Как Rainka худеет)

[Rainka]

Привет. Ну курить то я бросила. И наела.... барабанная дробь.... 6 кг. А если считать с прошлого бросания - то 8!
60 кг я весила на 1 курсе и меня это никак не устраивает. Я привыкла к 52-54 кг. И это при росте 162. И для того, чтобы не оказаться в скором времени толстым гномом я решила таки похудеть. А если ещё правильней - ПП и спорт.
С сегодняшнего дня начинаю. Завтрак - овсянка на молоке. На обед взяла салат ничем не заправленный и 4 маленьких персика.
В добрый путь...

 

[vrn]

Сложно все это. Судя по этой картинке нужно три недели ничего не есть чтобы сбросить 14 кг...Нереально.

 

[alisa111]

Привет. В добрый путь. Ты за 43 дня - 6 кг наела?. Я за 15 дней уже 4 кг наела. Просто кошмар, буду вводить ограничения с сегодня, но по тихоньку, всего 15 дней не курения у меня.

 

[Мария Юрьевна]

@alisa111, @Rainka, девчонки, я тоже с сегодняшнего дня на ПП и спорт. Утром была овсянобанка с какао и бананом. Вкусно, я вам скажу! Овянобанка рецепт.
И еще был степпер 20 минут, растяжка и контрастный душ!

 

[Rainka]

Сложно все это. Судя по этой картинке нужно три недели ничего не есть чтобы сбросить 14 кг...Нереально.

А зачем голодать? Лучше кушать что-то полезное

 

[Rainka]

Привет. В добрый путь. Ты за 43 дня - 6 кг наела?. Я за 15 дней уже 4 кг наела. Просто кошмар, буду вводить ограничения с сегодня, но по тихоньку, всего 15 дней не курения у меня.

Я поначалу тоже много наела. Прошло немного времени - уже не км такого количества сладкого. Скоро будет тебе легче

 

[Rainka]

@alisa111, @Rainka, девчонки, я тоже с сегодняшнего дня на ПП и спорт. Утром была овсянобанка с какао и бананом. Вкусно, я вам скажу! Овянобанка рецепт.
И еще был степпер 20 минут, растяжка и контрастный душ!

Спорт с утра?) молодец. Я с утра не могла себя на работу собрать. Я уже молчу про спорт)

 

[Мария Юрьевна]

Спорт с утра?) молодец.

первый раз за хрен знает сколько времени. Не могла сползти с кровати, всегда впритык вставала. Видать тумблер щелкнул, иначе так и буду расплываться по сторонам. Не хочу

 

[vrn]

А зачем голодать? Лучше кушать что-то полезное

Кушать и худеть? Я тоже так хочу!Делитесь результатами.

 

[Rainka]

Кушать и худеть? Я тоже так хочу!Делитесь результатами.

Кидаетесь из крайности в крайность.
Просто кушать овощи, каши, ничего жирного или жареного.
Кхм, на голодании похудеете, а дальше? Будете кушать все подряд - наберете снова.

 

[alisa111]

@alisa111, @Rainka, девчонки, я тоже с сегодняшнего дня на ПП и спорт. Утром была овсянобанка с какао и бананом. Вкусно, я вам скажу! Овянобанка рецепт.
И еще был степпер 20 минут, растяжка и контрастный душ!

Спасибо за рецепт, сижу думаю чем бы еще полить эту овсянку дочери, клубнику положила, мульт включила - ответ нет. И тут увидела Ваш рецепт - посыпала чуть-чуть шоколада и урааааааа.

 

[denis503]

Сложно все это. Судя по этой картинке нужно три недели ничего не есть чтобы сбросить 14 кг...Нереально.

Какой бред и ужас, никому такое не советуйте и не показывайте!!

 

[Мария Юрьевна]

Ваш рецепт

я себя старухой сразу ощутила. На Ты и никак иначе

 

[Sofia]

Кушать и худеть? Я тоже так хочу!Делитесь результатами.

да запросто- утро белки и медленные углеводы, в обед тоже самое и после обеда не есть углеводы (ну фрукты максимум часа в 4), а вечером тока белки. Разбиваем все на мелкие приемы пищи и вуаля. Вообще даже по идее вечером на овощи нельзя сильно налегать, потому как они тоже углеводы. Если еще попой шевелить будем вообще дело быстрее пойдет. А вот при голодании вообще не понимаю как можно похудеть, ведь организм думает что все, голодные времена настали и начинает активно жиром напасаться. Ну если и похудеем, то потом наберем в два раза больше...два раза..

 

[Sofia]

С сегодняшнего дня начинаю. Завтрак - овсянка на молоке. На обед взяла салат ничем не заправленный и 4 маленьких персика.
В добрый путь...

ну на обед белочки тоже надо...а ужин где?? без ужина организм грустить будет.

 

[Rainka]

За ужин пока не думала... Пока расписано до обеда)

 

[Sofia]

ну вот на ужин можно все белковое есть. часа за 3 до сна. Ну и плюс перекусы там всякие.

 

[ЯНаталИЯ]

Согласна с @Sofia, режим питания очень важен, а голодание это бесполезно и вредно! А физ. нагрузки лучше выбирать стимулирующие мускулатуру желудка в пользу его уменьшения, подобный эффект даст бодифлекс с комплексом силовых нагрузок(пилатес, калланетика)..раньше занималась очень успешно, буквально за 10 дней получасовых утренних тренировок на голодный(важно!) желудок и уходит до 10см(!!!) в талии, это реально! и самое главное, вес держится потом очень долго уже без тренировок, если конечно у вас нет цели растянуть желудок опять)) Главное правило - никаких глодовок!!! обмен веществ замедляется и худеть не будете, есть всё но по-маленьку и часто (не объедаться!), пить жидкости в достаточном количестве и всё - результат будет, проверено..бодифлекс это система дыхания и элементы йоги, при малых затратах сил - максимальный расход энергии, первое время пот будет идти просто градом) и без штанг, обручей(от которых толк только в синяках и травмах почек) и раскачек..зато будет и растяжка и балетные формы!)..конечно не стоит есть одни пирожки, бургеры и пить коллу, но это думаю и так всем понятно

 

[Sofia]

раньше занималась очень успешно, буквально за 10 дней получасовых утренних тренировок на голодный(важно!) желудок

капееец, я на голодный желудок даже стакан с водой поднять не могу, не говоря уже о тренировках))

 

[ЯНаталИЯ]

капееец, я на голодный желудок даже стакан с водой поднять не могу, не говоря уже о тренировках))

Да..в этом сложность у некоторых конечно + еще пол часа после занятий есть не желательно, но когда начинаешь треню всё проходит и чувство голода и слабость) потом привыкаешь)