Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 48

[Winter_dream]

Здравствуйте. Отчитываюсь: пока на работе сидела на сладкое не смотрела, а вот дома не удержалась и мороженое съела 1шт. Самое главное вес не уходит((((( на второй неделе настроение испортилось. Поставьте минус жизнь. Третью неделю постараюсь ещё меньше есть))).

Вот такая же фигня! Но вес немного сошел.

 

[murmulis]

 

[murmulis]

Немного про Омега-3

Омега-3 жирные кислоты чрезвычайно важны для нормальной работы человеческого организма.

Показателем дефицита омега-3 жирных кислот являются ломкие ногти, прыщики на тыльной стороне рук или на туловище, сухая, шелушащаяся кожа, затвердение ушной серы, перхоть, пониженное настроение.

Признаки могут быть и более серьезными: запоры, постоянная жажда, боль в суставах, фиброзно-кистозная болезнь молочной железы, потеря памяти, невозможность сосредоточиться и высокое давление.

Рыбий жир или рыбНый?
В чем разница?

Термин "рыбий жир" указывает на то, что продукт сделан из печени рыбы тресковых пород (liver oil), а "рыбный" (fish body oil) получают из мышц и подкожного жира лососевых рыб, а именно лосося и семги.

Минусы рыбьего жира (liver oil):
- Низкое содержания омега-3 жирных кислот;
- Вероятность вместе с полезными витаминами принять дозу тяжелых металлов, поскольку печень фильтрует вредные вещества, проходящие сквозь пищеварительную систему рыбы;
- Противопоказан детям и беременным.

Рыбный жир (fish body oil) исключает эти минусы.