Сила воли С неба сыпятся звезды!

[Ёжикツ︎]

21.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1390 ккал
Расход 2487 ккал
Итого -1097 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 5.00 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.2
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

 

[@Polina]

21.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1390 ккал
Расход 2487 ккал
Итого -1097 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 5.00 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.2
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

Вовчик, молодец!
Приветик

 

[Ёжикツ︎]

Вовчик, молодец!
Приветик

Привет, ⁣ хочу соотношение жира минимальное, чтобы мышцы выделялись. )

 

[Ёжикツ︎]

Вообще худым классно быть )

 

[@Polina]

Привет, ⁣ хочу соотношение жира минимальное, чтобы мышцы выделялись. )

Вовчик, это качаться надо. А так как я по ветру летать будешь. Готов????

 

[Ёжикツ︎]

В талии -18 см. Я даже не представляю себе.

 

[@Polina]

Вообще худым классно быть )

С кирпичом в кармане при сильном ветре.?
Шучу...

Классно согласна???

 

[Ёжикツ︎]

Вовчик, это качаться надо. А так как я по ветру летать будешь. Готов????

Качалка это для наращивания, а я упражнения делаю, и жир сжигаю. 80% успеха от питания.

 

[@Polina]

В талии -18 см. Я даже не представляю себе.

Запястье больше ?

 

[@Polina]

Качалка это для наращивания, а я упражнения делаю, и жир сжигаю. 80% успеха от питания.

Рост у тебя какой?

 

[Ёжикツ︎]

Запястье больше ?

Чего больше, минус 18 см за три месяца.

 

[Ёжикツ︎]

Рост у тебя какой?

170

 

[@Polina]

170

Ну вот 70 ты должен весить. Мышечная масса должна быть. У тебя уже меньше. Надо качаться и делать упражнения ????

 

[Ёжикツ︎]

Ну вот 70 ты должен весить. Мышечная масса должна быть. У тебя уже меньше. Надо качаться и делать упражнения ????

65 норм )

 

[@Polina]

65 норм )

Нет . Женщины - 110 от роста, мужчины - 100...
И это идеально ???

 

[Ёжикツ︎]

Нет . Женщины - 110 от роста, мужчины - 100...
И это идеально ???

Посмотрим )

 

[@Polina]

Посмотрим )

Посмотри. А куда смотреть будешь??

 

[Ёжикツ︎]

Нет . Женщины - 110 от роста, мужчины - 100...
И это идеально ???

Вообще формул много и эта неидеальная. ))

 

[@Polina]

Вообще формул много и эта не идеальная. ))

Дело то не в формуле, а по ощущениям. Да и в книге красоты написано именно так.

 

[Ёжикツ︎]

Посмотри. А куда смотреть будешь??

Жирок еще согнать, потом если надо массу мышечную подкачать.