Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Мусира]

Вот пришли обновочки К суперфигуре - 3 готов!
Посмотреть вложение 116022 Посмотреть вложение 116023 Посмотреть вложение 116025

@Юнкер, замечательный прикид

 

[Мусира]

Всем крутить фонарики ходить вверх по лестнице пол часа!
Посмотреть вложение 116041

...или обратно три с половиной часа
@-Владимир-, как нога? отек спадает?

 

[Ольчик Колокольчик]

@Ольчик Колокольчик, у тебя еще и обет молчания до 15/09, или ты в космосе, без связи с Землёй ???
---
Like this:
http://anomalno.ru/articles/marsokhod-curiosity-do-maja-ostalsja-bez-svjazi-s-zemlejj/

Отчет раз в две недели. По правилам. Да, я в космосе))))
Как Ваши брови?))))))

 

[Олендовна]

@Елена Ивановна, сегодня уже второе сентября,но может быть и меня с собой возьмёте???

 

[Елена Ивановна]

@Олендовна, ОК.

 

[Олендовна]

@Елена Ивановна, спасибо!

 

[Юнкер]

Я ее и так почти каждый день от чего-то отмываю - от кофе, от меда, от грязи Мертвого моря

А от шампанского и лепестков роз ?
Мед,кофе,шоколад,грязь...чем ты еще не мазалась ?

 

[olenenok]

Немного припоздала (замоталась). Отписываюсь по задачам (где-то выше пыталась формулировать, но уже как-то затерялось). Значит, так.
Имеем: рост - 170, вес - 75 (работаю над этим, но оч. медленно).
Следовательно, задача первая (но не основная) - вес, до 72, по опыту, мне пойдёт в самый раз.
Далее - подтянуть всё, что "разболталось". Уже в процессе (не сильно владею спортивной терминологией, занимаюсь тем, от чего эффект чую). Сейчас с Катериной Буйдой (интернет) "Суперсемиднеку" прохожу. Наверно, почередую с Джилл (тоже опыт имеется). Месяц приседала. Сейчас подумаю, чем заменить.
Ходьба ежедневная, хоть сколько время позволяет (руль делает своё дело - активность снижает здорово, так что вечерние прогулки - в самый раз).
Ну и, на контроле, что и какими тазиками в себя запихиваю на завтрак обед и ужин. Здесь чётко не смогу подсчитывать, да и времени нет совершенно, а вот "на глаз" определять пользу или вредность продукта в это время суток вроде поднаучилась за время хоть небольшого, но похудания.
Достаточно пока.
Что касается фото - оно есть (так сказать, для личного пользования, не готова морально выложить... может быть... когда-нибудь) Проблемные зоны наглядно проанализировала. Параметры сняла (те, что конкретно меня интересуют))) - сверху вниз - 102-82-96-108-63 (главное, чтобы мне было понятно где и что))))
Заходить буду нечасто, извините, горячая пора начинается по всем фронтам

 

[-Владимир-]

Отчет раз в две недели. По правилам. Да, я в космосе))))
Как Ваши брови?))))))

Просто ты так резюмировала,

Все.
Отпишусь 15.09.
Всем удачи!!!!!

... как будто попрощалась до 15-го , вот меня и улыбнуло.
Брови в порядке уж 8 месяцев с гаком, спасибо

 

[-Владимир-]

@-Владимир-, как нога? отек спадает?

Домашний полулежачий режим. Нога выше сердца на 5 см.
Помогает. Отек за ночь очень сильно спадает, правда я не целый ж день лежу, посему за день немного увеличивается. Но уверенно иду на поправку, мазюки мажу, колеса глотаю.
Спасибо, что проведала.

 

[Мусира]

Домашний полулежачий режим. Нога выше сердца на 5 см.
Помогает. Отек за ночь очень сильно спадает, правда я не целый ж день лежу, посему за день немного увеличивается. Но уверенно иду на поправку, мазюки мажу, колеса глотаю.
Спасибо, что проведала.

вот ты её перегрузил конкретно. А обувь для бега у тебя подходящая? Ты сильно не грузи сразу, как отек пройдет.
у меня болел голеностоп и колено от бега, опухал тоже чуть-чуть, но не так сильно, как у тебя. Пришлось с беговой дорожкой расстаться на время, заменила ее эллипсом, но это не то, конечно. Пропила курс терафлекса, сейчас опять пробую побегать в щадящем режиме, чередую бег и ходьбу. бегом только разгоняю пульс до 150, потом перехожу на шаг, когда пульс становится около 120, то опять немного бегу. И так минут 15-20 пока. Если будет все нормально, то буду понемногу увеличивать время бега.

 

[Kler Klerowna]

@-Владимир-, я все пропустила, что с ногой?

 

[-Владимир-]

@-Владимир-, я все пропустила, что с ногой?

Да на ровном месте хрень какая-то:
Начало
Муки / терзания
Хирург
Продолжение
Последние данные

 

[Kler Klerowna]

Да на ровном месте хрень какая-то:
Начало
Муки / терзания
Хирург
Продолжение
Последние данные

сочуйствую, поправляйся! я тоже на колесах, чешусь ё-маё по неизвесным медuцине причинам)))
ну и как сходил на Метлу? я в предпоследний вечер в отпуске в баре с живой музыкой была, как там душевно ее песни дядька один колоритный пел)) ммм))) а мы подпевали))) обожаю рок)))

 

[-Владимир-]

чешусь ё-маё по неизвесным медuцине причинам)))

Тут всё правильно, насяльника, моется тот, кто ленится чесаться, а мы не из ленивых, ведь правда?
Шучу.
Аллергия у тебя видимо на что-то в отпуске случилась (бельё, вода!!!, еда, солнце, а мож на кого из людей... )
Так что "Расскажи Снегурочка, Где была?", ну и выздоровления скорейшего желаю!
А Метла шикарна, с одним большим НО! ибо Сами сравните.

 

[-Владимир-]

Кстати, третий день Качаю пресс по методике Табата: 4 минуты жести!

 

[Светлана0804]

Кстати, третий день Качаю пресс по методике Табата: 4 минуты жести!

Табата хорошая штука!! Тоже хочу делать по такой схеме : день тренажерный зал , день табата !

 

[-Владимир-]

день тренажерный зал , день табата !

Дык 4 мин всего-го-го-го...
я после 50 мин занятий с гантельками, пока разогретый весь, "на посошок" или "на ход ноги" Пресс по протоколу Табата и делаю. Перед ним все равно разогреться надо ж...

 

[Nuta]

А я че-т второй день не в строю. Нервотрепки, мать их. Я наверстаю, чесслово.

 

[Юнкер]

А я че-т второй день не в строю. Нервотрепки, мать их. Я наверстаю, чесслово.