Если только в выходные муж возьмет с собой в огород старшую (мы на даче живем), пока мы с младшим поспим... Так и высыпаюсь более-менее. Среди недели дурею на 5-часовом сне. Днем дети редко спят одновременно... Перечитываю сейчас КС - где-то словила то состояние некурящего, которого хочу добиться - теперь ищу ту страницу, те слова. С них начну и ценности свои просмотрю, на предмет жизнеутверждающих установок. Потом и с ними поработаю.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
3 недели бросаю курить - не получается
- Автор темы ШведКа
- Дата начала
na metle
Писатель
Ооооох, жёстко! Но говорят, что в итоге без сигарет спать нужно будет меньше.
Думаю, может мне тоже книгу почитать
я просто после Карра, который мне не помог и даже немного взбесил своим НЛП, к книгам про курение не прикасалась)
Екатерина1985
Гуру
Пиши, кричи, делись
))) Да, я была когда-то на сыроедении 1 год и 3 мес. - 5 часов реально заглаза хватает поспать. Думаю Карр помог всё-таки - после книги головокружение и тошнота если были, то все получилось/бросилось, там просто следующую не нужно закуривать... Это если антипромыв мозгов случился и огромная вера в слова Карра со сменой убеждения. Я читала дополнительно его "Легкий способ бросить курить для женщин" (аудио), "Легкий способ бросить пить", "Легкий способ жить без долгов", "Единственный способ бросить курить навсегда", зная, что он про курение 5 копеек да вставит, чего нет в других книгах и была права. Много "надергала" из всех этих книг. НЛП неплохо, если на пользу. У Шичко тоже самое, только другими словами... Ооо, кстати, я позавчера проверила, будет ли Карр действовать отрывками и прослушала 2 трека-части из "Легкого способа бросить курить для женщин", который недавно "в догонку" прослушала весь - снова бросила курить, пока не решила проверить, так ли это ))) умора, просто.Его единственный способ - это расширенный легкий и с такими смешными метафорами, что я подумываю, а не выпустить книжку с картинками для взрослых, где высмеивается курение, с заменой слова "курить" на "играть в тэтрис" и "сигарета" на "морковка" - будет прикольно переложить так повседневные разговоры о курении ))) Я даже мысленно сейчас заменяю и "Ржу нимагу" ))) В Нэте есть еще много интересных способов - лично я не ищу конкретный, а составляю из всего, что торкнуло сильную методу (с сегодняшнего дня, достало уже разочаровываться каждый раз, лучше возьму все лучшее из доступного), а дальше слушаю себя при применении и корректирую под себя... Вчера был какой-то вертеп случайностей ))) сегодня отосплюсь или неделю буду отсыпаться и... С новыми силами на амбро(а)зуру ... )))Ооооох, жёстко! Но говорят, что в итоге без сигарет спать нужно будет меньше.
Думаю, может мне тоже книгу почитать
Про идею курения, как медленного суицида, мне первое, что пришло в голову - это то, что я видела и чувствовала тогда, в детстве, что я маме не нужна ( она тогда собой занималась), и, наверное, инстиктивно я посчитала себя ненужной вообще и начала себя травить. Но... По прошествию многих лет мама так и не полюбила меня (даже предала), опять же НО я сейчас не та 14-летняя девочка... Опыт есть, но и счастливую жизнь так же никто не показал - все познавала сама из любопытства. Надо успокоиться... Отдохнуть... Поддержка теперь есть )))... Хочется рукодельничать, творить что-нибудь красивое, с душой... Препятствие - курение... С ним нет сосредоточенности, ошибаюсь и приходится переделыватьПиши, кричи, делись
.. А когда настраиваюсь на бросание - вообще все из рук валится... А так хочется быстрее избавиться... Как же погасить свою нетерпеливость ? (это риторический вопрос)
Есть какие-то уровни готовности к бросанию курить и психологи отмечают их полезность в работе. Типа, там для каждого уровня готовности нужна разная психологическая работа. И в течении даже дня эти уровни могут меняться. Интересная информация. Беру в очередь на работу с этой методикой.
na metle
Писатель
А кстати да, почему бы и нет! ))) я сейчас мысленно попробовала и получить реально смешно ?
О, пусть получится прям выспаться-выспаться всласть!
Ого! Долго прям! А почему перестала, если не секрет?
))))))) так знакомо))
Oksaaa
Начинающий
Я не особо сторонник психологической составляющей, но у всех по-разному. Для меня никотин - наркотик. Пока организму он требуется, эта вся психологическая мишура мерещится. Но моей физиономией рассуждать, той самой, которая несколько часов назад долбила бычки из пепелки в авто )))
Давайте вместе бросим, потом смеяться будем, как качались на качелях)
Давайте вместе бросим, потом смеяться будем, как качались на качелях)
Подала на развод, замучали кошмары, что бывший убить хочет (почти не спала), чтобы уснуть начала пить, а голыми овощами и фруктами особо не закусишь и снова на мясо перешла.
С получки ))) Никоретте ни пластырь, ни спрей не помогли. Табекс когда- то пробовала, но не соблюдала инструкцию по сокращению сигарет и конечно же не бросила. Сейчас буду по интсрукции.
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 45.593
- Реакции
- 86.701
- Не курю с
- 12.11.2022
- Лет курения
- 26
Как это не помогли? Клеишь пластырь и просто сразу не куришь весь день. Вечером снимаешь и спишь. Утром проснулся и новый пластырь на день. Реально же курить не тянет с ним. Ломки, тяги нет.
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 45.593
- Реакции
- 86.701
- Не курю с
- 12.11.2022
- Лет курения
- 26
Когда что-то хочешь, то всё помогает.
Да, думаю, комплексно нужно. Сейчас дыхание замедляю при накатах из КС, парю ПэПэ-шкой в ингаляторе вместо сигареты, хоть и забываю иногда заменить (вышла теплицу открыть, зашла и закурила по привычке).
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 45.593
- Реакции
- 86.701
- Не курю с
- 12.11.2022
- Лет курения
- 26
Парилки даже безникотиновые мало кому помогли бросить. Нужно убрать рефлекс вдыхания никотина.
Там же тот же никотин. Курить тянет меня и с пластырем, правда не так сильно. Начальный набор брала, где больше никотина.
Я уже бросала с этим ингалятором на неделю при сыроедении. Могла и хотела насовсем, но решила развестись и снова понадобилась "поддержка". Витамин РР/В3 (никотиновая кислота) дает тот же, но чуть слабее эффект, что и никотин, только это не наркотик, а полезный и нужный витамин. Сейчас я про него забываю посреди домашних хлопот и занятий с детьми.
na metle
Писатель
Ух, жёстко в таком стрессе!
Зато у тебя огромный опыт своего собственного выбора того, что ты осознанно делаешь в отношении тела. Поэтому и курить перестать точно сможешь окончательно, когда настроишься
Сейчас этого прибора нет в продаже с нулевых годов. Картриджы были и никотиновые и безникотиновые. Короткий картридж на фото был с 2%-ным содержанием никотина. Целые картриджы у меня давно закончились. Я их пустые сохранила и шприцем впрыскиваю ПэПэ-шку для иньекций в центр картриджа по чуть-чуть. Может, у кого если есть Айкос, тоже так можно ??? В Вэйп можно попробовать залить несколько ампул или в медицинский ингалятор. Недорого, + есть в таблетках в нагрузку (правда, у меня побочка с таблеток сработала - лицо покраснело и опухло на час, у инъекций такого нет). Дыма нет, только едва заметный пар, когда совсем сильно затянешься - я в роддоме в кровати и при кормлении "курила" )). Прикрепляю фото.
Сама давно инструкцию не читала и сейчас, когда фотографировала, очень удивилась узнав, что тягу вызывает нехватка РР, а не никотина. Собственно, в то бросание я "курила" этот агрегат заветные 4 дня. Остальные дни носила с собой на случай "а вдруг захочется", но не хотелось. Тогда, вначале, я почти не вынимала его изо рта (дети от первого брака жили летом в деревне у бабушки), а сейчас я не хочу, чтобы старшая в 2 года видела меня с этой штукой во рту (сама я много что помню с 2-х лет).
Унас тут за городом Интернет медленный. Сейчас 11:00 и не знаю, когда фото прикрепиться. Прошу обратить внимание, в инструкции затронуто и про физиологию, и про психологию...
Отправлю пока так, а фото попозже попробую выложить.
Сама давно инструкцию не читала и сейчас, когда фотографировала, очень удивилась узнав, что тягу вызывает нехватка РР, а не никотина. Собственно, в то бросание я "курила" этот агрегат заветные 4 дня. Остальные дни носила с собой на случай "а вдруг захочется", но не хотелось. Тогда, вначале, я почти не вынимала его изо рта (дети от первого брака жили летом в деревне у бабушки), а сейчас я не хочу, чтобы старшая в 2 года видела меня с этой штукой во рту (сама я много что помню с 2-х лет).
Унас тут за городом Интернет медленный. Сейчас 11:00 и не знаю, когда фото прикрепиться. Прошу обратить внимание, в инструкции затронуто и про физиологию, и про психологию...
Отправлю пока так, а фото попозже попробую выложить.
Скорее всего ночью займусь фотографиями - "тяженлые". Я нашла то место в КС, прочитав которое в полной мере ощутила себя некурящей !!!!! И сейчас тоже. Начав читать с пункта "Вонючие мысли", вливаешься в текст. Затем п. "Сигарета" - держит в тонусе. И "Заключение", где Сергей описывает счастье от 100%-ной уверенности, что не курит !!!! Уже задыхаешься от какого-то приятного чувства. Затем, чуть ниже, он описывает пробежку в горах, как его переполняла радость и хотелось раскинуть руки и лететь !!! Я чуть сама не взлетела от переполнившей и меня радости и ощущения себя некурящей ))) "Какая сигарета ?! Курите сами свои сигареты !!" Хорошо-то как а ?!!!!! Дальше можно не читать или, если впервый раз, то заметить место и по прочтении вернуться и перечитать.
