# 48_1 Лютая братва ?

[nachtigal]

Меня что-то тоже весь день штормит
Не хотела нагнетать здесь , и так чёт многим не очень.
Но чувствую это накаты , хотя курить не буду, но вот колбасит целый день. Как будто чего то не хватает. Едой не перебивает. Просидела с вами, не знаю блин как спать лечь
Завтра рано вставать , а глаза по 5 копеек

 

[Ментол]

Всё для Ксюшеньки, лишь бы девочке сладко спалось не побрезгойте

 

[Katrinа]

Всё для Ксюшеньки, лишь бы девочке сладко спалось Посмотреть вложение 1832291 не побрезгойти

Не, хорошо все

 

[nachtigal]

Привет!
Ты, наверно знаешь.
Сергей на форуме создавал темы... Возможно, это просто пункты в какой то теме... Суть:
Вы чувствуете приближение наката\ срыва. ( ну там симптомы, вы начинаете клясть жизнь, вы навязываете другим некурение итд...) И что делать.
Не помнишь?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/antipravila-brosajuschego-kurit-esli-ne-xotite-sorvatsja-i-zakurit-ni-v-koem-sluchae-ne-sledujte-ehtim-pravilam.66079/

 

[Avemaria]

@Avemaria Машенька, я сегодня без приседа ) завтра обещаю ) но я пробежала 10 км и планка. 1 минутка

Это супер! 10 км ?

 

[Ментол]

Лютые по ночам Страстные ? Всем приятных снов. Ушла сны смотреть.

 

[Атенаис]

Пошла побегала )
Посмотреть вложение 1832273Посмотреть вложение 1832272Посмотреть вложение 1832274

Ты в центре где то живешь?

 

[Chudo_]

Всё для Ксюшеньки, лишь бы девочке сладко спалось Посмотреть вложение 1832291 не побрезгойте

Вот, кэп @dmitrii327 ,смотри кем меня тут соблазняют , а я не ведусь все твой топлес жду ))

 

[Katrinа]

Это супер! 10 км ?

Но сегодня, как-то медленно ? ну как есть )

 

[Katrinа]

Ты в центре где то живешь?

Да я на Васильевском острове живу )

 

[Chudo_]

Все мои дорогие лютые , спасибо вам Буду баиньки , до завтра

 

[Katrinа]

Все мои дорогие лютые , спасибо вам Буду баиньки , до завтра

Доброй ночи, Ксюшенька

 

[Chudo_]

Доброй ночи, Ксюшенька

Любитьобожать , сладких Катюш

 

[Атенаис]

О). Сам шучу- сам смеюсь)). Только задала вопрос НАташе ( неделю вспоминала) - и вспомнила, ищу 7 шаг)
Вот:

• 
  Как понять, что вы на грани срыва?
  
  Для этого воспользуемся списком предвестников срыва. При этом помните, что срыв – это не "хоп и сорвался", это процесс. Который протекает по определенным сценариям. Понять, что вы на грани срыва очень просто. Достаточно отнестись к себе чуть более внимательно отслеживая предвестников:
  
  1. Нарастающее напряжение (может проявляться как комок в животе, нехватка воздуха, тяжело дышать).
  2. Хочется постоянно ругаться с близким, чтобы была причина для сигареты.
  3. Появилась немотивированная обидчивость.
  4. Состояние апатии, скуки, подавленности, замкнутости.
  5. Начали сомневаться, так ли вам важно оставаться некурящим.
  6. Пытаетесь навязывать отказ от курения остальным.
  7. Становитесь излишне убеждены в том, что бросили курить навсегда.
  8. Эйфория отказа. Теперь мне море по колено. Я точно бросил(а) курить навсегда.
  9. Вы слишком сильно реагируете на стрессовые ситуации.
  10. Вы чувствуете, что планы на жизнь не реализуются.
  11. У вас возникают соблазнительные мысли закурить.
  12. Вы считаете, что свои проблемы неразрешимыми.
  13. Вы становитесь легко возбудимы, вас раздражают друзья, семья, люди вокруг.
  14. На вас находят периоды растерянности.
  15. Вас легко разозлить.
  16. Вы начинаете винить вещи, места, обстоятельства.
  17. Вы теряете свой жизненный ритм.
  18. На вас находят периоды глубокой депрессии.
  19. У вас появилась жалость к себе.
  20. Вы фантазируете о курении.
  21. Вы начинаете оправдывать курение.
  22. У вас появилось много злости.
  23. Вас захватывает одиночество, крушение надежд, злость.
  24. Вы начинаете посещать места курения.
  25. Вы начинаете чаще обычного употреблять алкоголь.
  26. Целенаправленно ищите ситуации способствующих курению.
  27. Оживленно разговариваете о курении, о том, как это было здорово.
  28. Вы начинаете переедать.
  29. Быстрая смена настроения, либо деятельности.
  30. Чего-то не хватает, но чего непонятно.

 

[Атенаис]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/antipravila-brosajuschego-kurit-esli-ne-xotite-sorvatsja-i-zakurit-ni-v-koem-sluchae-ne-sledujte-ehtim-pravilam.66079/

Спасибо. Только задала вопрос - и память вернулась!))

 

[Пти4ка]

Доброй ночи всем!!!
@dmitrii327 @_Лика @Alismils
некурю 14.06

 

[dmitrii327]

Всем доброго Утра!!!))) хорошего настроения и позитивного заряда на весь день!!!

 

[Katrinа]

Всем доброго Утра!!!))) хорошего настроения и позитивного заряда на весь день!!!

Димочка, доброе утро хорошего денёчка

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Соседи!

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и хорошего дня