По поводу медитации вот, что скажу, я периодически посещаю группы телесных практик, трансэнергетического дыхания, динамическая медитация Ошо, кстати с Альметьевска приезжала очень сильная ведущая, медитации и практики лучше делать под присмотром опытных людей. Именно во время динамической медитации, когда я отключала свой ум и слушала тело, я услышала просьбу своего тела, пожалуйста брось курить, мне плохо от того что ты куришь и травишь меня, но и после этого я не сразу приняла решение бросить, хотя считаю именно этот момент стал толчком в этот раз бросить. Вот с 3по 5 января, полных три дня , я проведу в практиках, там будет все, и дыхание и динамика и медитации, там конечно мощная работа идет, именно работа, когда ты идешь в глубину, это порой очень не легко, но по другому никак и это того стоит)