Vik11
Авторитетная личность
и когда приходят новости которые нужно оплакать или отраздновать, что ты делал в этот момент, чем заменил или о чем подумал?а совет то нужен как в этом хламе не забыть в спомнить о первом листе, и выгребти его наверх?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Круто, я самодостаточна!!!
- Автор темы Vik11
- Дата начала
Vik11
Авторитетная личность
холодильник то со мной по улицам не ходит
Vik11
Авторитетная личность
какая?
Obsolete
Оракул
Сейчас пойду искать.
-Ларчик-
Писатель
- Сообщения
- 547
- Реакции
- 695
- Не курю с
- 07.12.2015
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 5
Пачку сигарет ведь с собой носишь, набей ее шпаргалкамихолодильник то со мной по улицам не ходит
Obsolete
Оракул
Ничего, тут полфорума борется с накатом тем, что игнорирует его и "тупонекурит", это реально действенно. Хочется сигаретку? А вот хрен, просто не куришь, вот и всё, отвлекаешься на что-нибудь другое, а потом отпускает.
Obsolete
Оракул
Так-с, суть методики. Берём утверждение (как на курево это проецировать, нужно разобраться)....ммм... пусть будет "Я не выполняю своих обещаний". Это называется ложное утверждение, вот оно у тебя сформировалось за какое-то время. Теперь пункт номер 2 - инвертируем его. Причём идея такая, чтобы инверсия была очень сильная. Беру реальный пример, человек говорит:
"Слово Ивана - закон".
3. Ищем множественное подтверждение тому, что сформулировали. Делается это так:
Утром я обещал, что выкину мусор и через 15 минут сделал это. Слово Ивана - закон.
Подруга попросила меня помочь повесить телевизор, было сделано. Потому что слово Ивана - закон.
Вот и так далее, чем больше, тем лучше.
4. Можно начинать аккуратно действовать. Именно аккуратно, потому что, если внезапно дров наломаешь, то будет некруто и начинать надо заного.
5. Радоваться результатам. Казалось бы мелочь, а вот надо реально кайфовать от итога, это очень сильно закрепит результат.
"Слово Ивана - закон".
3. Ищем множественное подтверждение тому, что сформулировали. Делается это так:
Утром я обещал, что выкину мусор и через 15 минут сделал это. Слово Ивана - закон.
Подруга попросила меня помочь повесить телевизор, было сделано. Потому что слово Ивана - закон.
Вот и так далее, чем больше, тем лучше.
4. Можно начинать аккуратно действовать. Именно аккуратно, потому что, если внезапно дров наломаешь, то будет некруто и начинать надо заного.
5. Радоваться результатам. Казалось бы мелочь, а вот надо реально кайфовать от итога, это очень сильно закрепит результат.
marina_ama
Авторитетная личность
Может я напишу и кому- то это покажется глупостью, но проверенно на собственном опыте , бросать курить надо начинать по лунному календарю в период полнолуния, т.е когда луна убывает. Про личный опыт : попыток бросить было много, и я точно уверена каждая из них приближалась меня к заветному "я не буду курить" ,настоящая попытка и предпоследняя попытка были начаты по лунному календарю , я чувствую себя физически и психологически просто великолепно,увы в октябре ( предпоследняя попытка) на работе со мной поигрались и спецом довели до стресса, где я побежала за сигаретой, но в настоящее время, такое не повториться, я знаю как с этим справиться и тем более есть этот форум , как я его пропустила??? у меня б давно были б другие цифры и года Момент только один ......я отрываюсь в еде но и в спорте тоже
4 раза в неделю фитнес
Момент только один ......я отрываюсь в еде но и в спорте тоже 4 раза в неделю фитнес
-Ларчик-
Писатель
- Сообщения
- 547
- Реакции
- 695
- Не курю с
- 07.12.2015
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 5
Vik11, попробуй
Copyright Shutterstock
Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное.
Иоганн Вольфганг фон Гете
Если мы начнем просеивать через сито анализа все полезные качества, которыми хотели бы обладать, то увидим, что вера в себя оказывается настоящим золотым самородком. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.
Можно сказать, что вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Однако, это вовсе не значит, что мы не можем развить их в более зрелом возрасте. В этой статье мы хотим вас познакомить с некоторыми приемами, которые помогут вам поверить в себя.
1. Волонтерство
Мы предпочитаем об этом не думать и не замечать. Однако в любом, даже самом успешном обществе, не говоря уже про наши просторы, есть огромное количество людей нуждающихся в вашей помощи. Возможно это дети из приюта, нищий на улице, ветеран в вашем подъезде или даже просто бесплатная сдача крови.
Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Ничто так не повышает уверенность и самоуважение, чем сознание того, что вы жизненно необходимы. Благотворительность и волонтерство могут помочь не только другим людям в решении их проблем, но и лично вам обрести потерянное самоуважение.
2. Составьте список побед
Вы бьетесь головой об стену и уже готовы опустить руки в полной безысходности?
Попробуйте составить список своих свершений. Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или победы, которыми вы можете гордиться. Составление такого списка служит хорошим психологическим мотиватором, помогающим поверить в свои силы и поверить в себя.
3. Окружите себя людьми, которые верят в вас
Если в вашем окружении первую скрипку играют люди постоянно вас критикующие и унижающие, то совсем не удивительно, что вы не можете взлететь. Не так давно мы уже писали про негативных людей и какую роль они могут сыграть в вашей жизни.
Постарайтесь удалить из своей жизни таких персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате ваша уверенность в себе получит многократную подпитку и защиту.
Copyright Shutterstock
4. Примите себя
Для того, чтобы поверить в себя, вы должны сначала принять себя таким как есть. Как вы можете верить в то, что вы не можете полностью принять? Если у вас этого нет, то это означает, что вы отвергаете часть себя, возможно, даже ненавидя некоторые свои качества. Невозможно поверить в то, что вы не любите. Поэтому у вас нет другого выхода для обретения самоуважения, как полюбить себя полностью и без остатка, со всеми своими достоинствами и недостатками.
5. Измените угол зрения
Перестаньте фокусироваться на несовершенствах и обидах в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вокруг вас есть хорошего и интересного, благодаря судьбу за это. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться на трудности и несправедливости, попробуйте найти в создавшейся ситуации хоть толику положительного и окажется, что проблемы никакой и нет. Если судьба кормит вас сплошными лимонами, то ищите способ сделать из них лимонад.
6. Пошаговые победы
Совершенно невозможно начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи, возможно вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.
В этом случае стоит попробовать самостоятельно определить для себя заведомо реальную и достижимую цель. Начните с малого, но выполнимого шага. Лучше двигаться вперед дорогой скромных побед, чем каждый раз считать шишки после оглушительных падений.
7. Изучайте себя
Френсис Бэкон сказал, что “знание – это сила”. И он был несомненно прав. Если вы не можете справиться с проблемой, то вы изучаете все сведения, которые могут помочь в ее решении. Если вы не можете справиться с собой, то вы в первую очередь должны изучать себя.
Чтение психологической и мотивационной литературы, семинары, курсы, практические занятия по личностному росту могут помочь вам найти ту опору, которой вам не хватает в жизни. Учитесь, исследуйте, думайте. Знания о том, как устроен мир и как устроены люди, помогут вам обрести спокойствие и уверенность в жизни.
8. Живите своими целями
Попробуйте произвести инвентаризацию тех целей, которые стоят перед вами на год, на пять лет, вообще в жизни. Оцените каждую из них. Это действительно ваша цель или просто картинка из модного журнала, застрявшая в сознании? Вы действительно хотите этого или это цель навязанная вам вашей половиной, начальником, окружением? Может быть вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вам больше всего хочется закрыться в кабинете и писать супер программу или роман? Или наоборот, пора все бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?
Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.
9. Прекратите сравнивать себя с другими
Ваша внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими, иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.
Вера в себя необходима каждому человеку. Она как путеводная звезда помогает двигаться по жизни не оглядываясь на голоса злопыхателей, не сбиваясь с курса в суматохе ложных целей и не спотыкаясь о неудачи и проблемы. Удачи вам в дороге!
Copyright Shutterstock
Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное.
Иоганн Вольфганг фон Гете
Если мы начнем просеивать через сито анализа все полезные качества, которыми хотели бы обладать, то увидим, что вера в себя оказывается настоящим золотым самородком. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.
Можно сказать, что вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Однако, это вовсе не значит, что мы не можем развить их в более зрелом возрасте. В этой статье мы хотим вас познакомить с некоторыми приемами, которые помогут вам поверить в себя.
1. Волонтерство
Мы предпочитаем об этом не думать и не замечать. Однако в любом, даже самом успешном обществе, не говоря уже про наши просторы, есть огромное количество людей нуждающихся в вашей помощи. Возможно это дети из приюта, нищий на улице, ветеран в вашем подъезде или даже просто бесплатная сдача крови.
Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Ничто так не повышает уверенность и самоуважение, чем сознание того, что вы жизненно необходимы. Благотворительность и волонтерство могут помочь не только другим людям в решении их проблем, но и лично вам обрести потерянное самоуважение.
2. Составьте список побед
Вы бьетесь головой об стену и уже готовы опустить руки в полной безысходности?
Попробуйте составить список своих свершений. Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или победы, которыми вы можете гордиться. Составление такого списка служит хорошим психологическим мотиватором, помогающим поверить в свои силы и поверить в себя.
3. Окружите себя людьми, которые верят в вас
Если в вашем окружении первую скрипку играют люди постоянно вас критикующие и унижающие, то совсем не удивительно, что вы не можете взлететь. Не так давно мы уже писали про негативных людей и какую роль они могут сыграть в вашей жизни.
Постарайтесь удалить из своей жизни таких персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате ваша уверенность в себе получит многократную подпитку и защиту.
Copyright Shutterstock
4. Примите себя
Для того, чтобы поверить в себя, вы должны сначала принять себя таким как есть. Как вы можете верить в то, что вы не можете полностью принять? Если у вас этого нет, то это означает, что вы отвергаете часть себя, возможно, даже ненавидя некоторые свои качества. Невозможно поверить в то, что вы не любите. Поэтому у вас нет другого выхода для обретения самоуважения, как полюбить себя полностью и без остатка, со всеми своими достоинствами и недостатками.
5. Измените угол зрения
Перестаньте фокусироваться на несовершенствах и обидах в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вокруг вас есть хорошего и интересного, благодаря судьбу за это. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться на трудности и несправедливости, попробуйте найти в создавшейся ситуации хоть толику положительного и окажется, что проблемы никакой и нет. Если судьба кормит вас сплошными лимонами, то ищите способ сделать из них лимонад.
6. Пошаговые победы
Совершенно невозможно начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи, возможно вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.
В этом случае стоит попробовать самостоятельно определить для себя заведомо реальную и достижимую цель. Начните с малого, но выполнимого шага. Лучше двигаться вперед дорогой скромных побед, чем каждый раз считать шишки после оглушительных падений.
7. Изучайте себя
Френсис Бэкон сказал, что “знание – это сила”. И он был несомненно прав. Если вы не можете справиться с проблемой, то вы изучаете все сведения, которые могут помочь в ее решении. Если вы не можете справиться с собой, то вы в первую очередь должны изучать себя.
Чтение психологической и мотивационной литературы, семинары, курсы, практические занятия по личностному росту могут помочь вам найти ту опору, которой вам не хватает в жизни. Учитесь, исследуйте, думайте. Знания о том, как устроен мир и как устроены люди, помогут вам обрести спокойствие и уверенность в жизни.
8. Живите своими целями
Попробуйте произвести инвентаризацию тех целей, которые стоят перед вами на год, на пять лет, вообще в жизни. Оцените каждую из них. Это действительно ваша цель или просто картинка из модного журнала, застрявшая в сознании? Вы действительно хотите этого или это цель навязанная вам вашей половиной, начальником, окружением? Может быть вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вам больше всего хочется закрыться в кабинете и писать супер программу или роман? Или наоборот, пора все бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?
Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.
9. Прекратите сравнивать себя с другими
Ваша внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими, иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.
Вера в себя необходима каждому человеку. Она как путеводная звезда помогает двигаться по жизни не оглядываясь на голоса злопыхателей, не сбиваясь с курса в суматохе ложных целей и не спотыкаясь о неудачи и проблемы. Удачи вам в дороге!
marina_ama
Авторитетная личность
Vik, отпусти ситуация например на неделю..пока не бросай курить, все эти "черти" в голове только изматывают и дергают, а потом с новыми мыслями и силами...опять в бой....
Vik11
Авторитетная личность
marina_ama, постараюсь так и сделать, что то накопилось наложилось у меня, или я сама накопила и наложила, себе трудностей, скорее бы праздники надо отдохнуть и расслабить головуVik, отпусти ситуация например на неделю..пока не бросай курить, все эти "черти" в голове только изматывают и дергают, а потом с новыми мыслями и силами...опять в бой....
Vik11
Авторитетная личность
привет, да как то не очень, то взлет то падение, читаю твой дневник у тебя супер состояние и настроение, не накрывает, как настроилась то так, что в голове щелкнуло? какая твоя главная мотивация?
arsen.kat
Авторитетная личность
Да как то Викуля, я уже дошла до истеричного состояния, понимала, что вот вот и я сдамся вообще. Книгу взахлеб прочла, в монастырь съездила очень просила помощи. Ну а мотивация - здоровье, внешность и свобода. У меня очень низкое давление, головокружение + мигрени, я и так хожу слегка пошатываясь, а с сигаретами я к обеду уже вынутая. Викуля, обязательно найдешь, то, за что зацепишься и сможешь отказаться, просто без реального настроя это безумно сложно.
arsen.kat
Авторитетная личность
очень жду твоего старта, так что настраивайся и догоняй.спасибо что не забываешь
