Очищение

[The Wall]

Бесхребетность, короче.

 

[Эндрю]

У меня были проблемы, которые я решала у специалистов, не ОКР, правда. Но разницы никакой. Когда-то это начало мне слишком сильно мешать жить и заставлять меня делать то, что я совершенно не хочу.

А что именно было? Можно в личку

 

[Эндрю]

Спасибо, на досуге посмотрю!
А тебе все же советую к врачу, не затягивай, ничего "такого" и "стыдного" в этом нет.
Кстати, в каком ты городе? Если Питер или область, то могу сосватать хорошего специалиста.

Да я не стыжусь В то же время, считаю, что могу справиться самостоятельно. В детстве у меня бывали ритуалы, вроде пересчитать предметы или ещё что. На фоне некоторой тревожности. Потом это самостоятельно преодолел, просто не делая это и думая о другом. С курением + суеверия своя уловка: невозможно бросать десятки раз (по-настоящему бросаешь лишь однажды), так что убедить подсознание, что это не работает, через повторения нельзя.

 

[Эндрю]

А это может распространяться на все что угодно. На шаги, на закрывание дверей, на движение транспорта, на любое повседненое действие. Есть даже термин такой "навязчивое курение". А учитывая, сколько раз в день человек курит и то, что при этом курение для человека - это ритуал, это не удивительно.

За "навязчивое курение" спасибо. Погуглю

 

[Эндрю]

Случайно нашёл:
http://centrpsihoterapii.com.ua/vo_h.php?id=4&vopid=151

Добрый вечер!

У меня такая проблема. Я думаю что у меня есть OCD. Обсессивно-компульсивное расстройство. Выражается оно в следующем.
На работе я постоянно сомневаюсь в том что я делаю. Постоянно проверяю свою работу на ошибки, не допустил ли я где то ошибки. Потому что постоянно в голову лезут мысли, мол, ты возможно сделал ошибку, проверь еще раз документ. И так постоянно. И это мне мешает нормально работать. Когда пишу электронное письмо, постоянно проверяю перед отправлением, тех ли адресатов я включил в список, вложил ли вложение, не написал ли я что то не то. То же самое, когда пишу смс, проверяю по десятки раз, не написал я там что то не то.

Также есть ритуальные действие. Например, если ты не проверишь тот документ, значит что то плохое случиться с кем то с твоих близких. И т.д.

Я понимаю абсурдность всего этого, но просто не могу ничего поделать с этим.

Подскажите, что мне делать в этой ситуации? Как я могу решить эту проблему?

С уважением,
Денис

Также есть ритуальные действие. Например, если ты не проверишь тот документ, значит что то плохое случиться с кем то с твоих близких. И т.д.

 

[Эндрю]

Бесхребетность, короче.

Нобелевку в области медицины

 

[Эндрю]

 

[Макс®]

А это может распространяться на все что угодно. На шаги, на закрывание дверей, на движение транспорта, на любое повседненое действие. Есть даже термин такой "навязчивое курение". А учитывая, сколько раз в день человек курит и то, что при этом курение для человека - это ритуал, это не удивительно.

Вот с таких он тут и кормится...
Больше, больше диагнозов!

 

[Эндрю]

У-у-у, я вампир, кормлюсь здесь диагнозами)

 

[The Wall]

Так это перфекционист

 

[Макс®]

У-у-у, я вампир, кормлюсь здесь диагнозами)

Ты прекрасно понял о чем я.
Поганенько все это выглядит - ведь люди, по своей наивности, искренне пытаются тебе помочь.

 

[Эндрю]

Ты прекрасно понял о чем я.
Поганенько все это выглядит - ведь люди, по своей наивности, искренне пытаются тебе помочь.

По-моему, ты слишком подозрителен. Всё, что я тут написал - правда.
Писать про глубоко личное неудобно. Но я сделал это, потому что это значительная моя проблема. Одна из главных, связанных с курением и не только.

 

[Эндрю]

Так это перфекционист

Это больной человек, страдающий одной из форм невроза, а возможно аутизмом или ещё чем-то. Перфекционист - это какой-нибудь Стив Джобс. Который не станет выравнивать всё подряд, ибо это бессмысленно. И тем более не станет выравнивать ноги постороннего человека)

 

[Макс®]

По-моему, ты слишком подозрителен. Всё, что я тут написал - правда.
Писать про глубоко личное неудобно. Но я сделал это, потому что это значительная моя проблема. Одна из главных, связанных с курением и не только.

В последнее время стало слишком толсто. Вот сейчас аж жЫр с монитора закапал.

 

[The Wall]

вампир

Это больной человек

А я не говорю, что он здоровый, как и то, что ролик основан на реальных событиях, потому что такие люди не будут вступать в контакт с другими, особенно поправлять гольфы.

 

[Эндрю]

В последнее время стало слишком толсто. Вот сейчас аж жЫр с монитора закапал.

Прошу больше не писать в моём дневнике.

 

[Эндрю]

А я не говорю, что он здоровый, как и то, что ролик основан на реальных событиях, потому что такие люди не будут вступать в контакт с другими, особенно поправлять гольфы.

Да и без гольф всё понятно. Перфекционист на его месте старался бы выполнять свою работу как можно лучше. Привлекать клиентов в магазин. Действия перфекциониста осмысленны и направлены на максимальный результат. И - до определённого разумного предела. Навязчивые действия, которые не имеют смысла - невроз или хуже. Конечно, в этом тоже есть смыслы, но оторванные от реальности. Причём, чаще всего больной умом понимает абсурдность этих действий и смыслов. Но вынужден это делать для восстановления внутреннего равновесия (устранения чувства тревоги).

 

[Эндрю]

Вообще, я довольно давно заметил такую вещь (для параноиков: это отражено в дневнике). Если выкуриваешь последнюю вопреки этим суевериям, то со временем они слабеют. Но есть рациональное соображение, которое я уже здесь высказывал: если, по совпадению, в будущем, даже через годы, случится что-то плохое, то память о несоблюдении ритуала может всплыть и пошатнуть моё состояние.

 

[Эндрю]

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4136714/

Автор | 02.01.2012, 02:59:48[4002303802]
Окр у меня начался еще в детстве.. меня мучали ритуалы. Не могла лечь на кровать,пока все не стряхну,мне казалось,что там крошки и микробы,постоянно считала в уме, собирала портфель в определенной последовательности. Началось это после сильного стресса,папа пил и избивал маму,нам пришлось убегать из дома. Потом все наладилось,но у меня появились приступы агрессии. К 18 годам симптомы окра прошли,но я неудачно вышла замуж,муж был психованный,я с ним развелась,все тяжело переживала. Теперь окр цветет еще сильнее! Я боюсь думать,в душе у меня начинается паника,надо правильно намылиться,правильно включить воду,правильно умыться. Если что-то не так,буду повторять очень долго одни и те же действия. Волосы испортила уже,на коже раздражения! Выбрасываю одежду,ничего уже не осталось.. либо же стираю ее постоянно. Хочу избавиться от мыслей,а никак! Начинаю избавляться от вещей. Я не псих и понимаю абсурдность этих действий,но не могу прекратить . Читала много форумов,проходит на время,потом опять.. я уже и не живу Что мне делать? Может кто справился с этим?

Мне уже кажется,что я какое-то зло и от меня одни проблемы....

Это характерный момент, сужу по себе. Правильно бросить курить.

 

[Эндрю]

http://neuroleptic.ru/forum/topic/3796-как-помочь-себе-при-окр/

Александра, 29 лет.
Хочу со всеми поделиться и сказать , что при правильной методике лечения и верном подходе, все эти отклонения лечатся абсолютно полностью , без лекарств и без последствий. У меня была это хворь долгое время. Сейчас я вылечилась благодаря помощи хорошего врача. Хочу со всеми поделиться, что мне советовал врач и что мне реально помогло. БЕЗ лекарств.

Основная моя проблема были навязчивые мысли с них всё началось.
Напишу как меня научил доктор с ними справляться и я всё выполняла чётко.

Вот крутится навязчивая мысль. обычно я пыталась её гнать и блокировать . Голова от это была как чугун тяжелая и все время я была в напряжении. и боялась что если сейчас отпущу самоконроль всё все мысли сразу сбудутся и произойдет ужасное или я сделаю плохое. Ой и тяжело же было.

Что сказал врач:
1) Мысль нельзя заблокировать!!!! чем больше мы пытаемся это сделать тем хуже в сто раз. Их лезет больше и они пугают. Нужно сесть или лечь хоть что и сосредоточиться на этих мыслях пусть лезут образы пугающие пусть страшно и плохо сидеть и крутить эти мысли (одну или много не важно). Страх при этом является основой лечения. Колбасит и пусть лечится то надо. Я вот делала это всё и дома одна делала в спокойной обстановке. а потом и общественных местах . Надо самое главное сидеть до последнего пока не отпустит и не полегчает . При этом хорошо следить за дыханием оно медленно и спокойное, задержка после выдоха 6 сек. , и держать мышцы расслабленными. Будет легче.То же самое с навязчивыми воспоминаниями.Я сама дома сижу и заранее кручу и мысли и ситуации страшные( каждый знает чего боится) кручу кручу раз по сто . а потом всё уходит.

Кстати при задержки дыхания после выдоха идет задержка поступления кислорода к легким соответственно и к мышцам. Это основа блокировки ПА и конечно мышцы расслаблены.

2) Никаких ритуалов я боялась ножей и прятала их , ничего не прятать. Потом боимся идти куда то надо идти и всё. Бомся делать что то, но делаем и дышим спокойно как я писала выше.

3) Потом врач говорил трясутся руки, ну и фиг с ним пусть трясутся. Я на руках прям аккцентрировалась . Прошла и тряска. (у кого это есть)

P.S. Страх сам по себе безопасен и не приносит вреда. К биологическим изменениям не приводит. На счет ВСД у многих она есть и без этих легких психических отклонений.

Наступил страх и мы не видя существенной проблемы его возникновения, ищем эту проблему в себе и тут начинается. мысли домыслы и пошло что то с нами не в порядке. Это игра нашего мозга и только. Мы его приучили боятся Давайте переучим его расслабляться. Не убегайте от себя и своих страхов примите их прочувствуйте и мозг поймет опасности нет.

Еще хочу посоветовать из собственного опыта одну методику дыхания. Я от неё просто в восторге. Она помогла мне избавиться от неприятных ощущений в животе когда испытываешь страх и тревогу.

Нужно лечь (я делаю и сидя) Расслабиться.Начинайте дышать животом. Следим за тем , чтобы грудная клетка практически не принимала участия в дыхании. Можно положить ладонь одной руки на грудь, а другой на живот. Дышать животом и только,так чтобы одна рука которая на животе поднималась и отпускалась . а другая на груди была неподвижной. Это называется брюшное дыхание. Медленное брюшное дыхание ассоциируется с состоянием покоя и стимулирует блуждающий нерв. Через какое то время вообще исчезает чувство тревоги в течении дня

Все мысли которых я боялась ушли сейчас и страхи тоже. Вот так вот.
Надеюсь мои советы кому то помогут
Дай Бог всем здоровья."