Скинем лишнее 6: худеем к Новому году!

[Леха_бор]

Со мной совсем беда....

с момента бросания курить только и делаю что бросаю жрать!
Видимо, удел быть жирной или курить.

Такая же беда. Либо помрешь от веса либо от курева

 

[Мария Юрьевна]

Со мной совсем беда....[emoji30]с момента бросания курить только и делаю что бросаю жрать!
Видимо, удел быть жирной или курить.

С телефона не видно счётчика, сколько не куришь? Я только через полгода прекратила жрать, и как -то само отпустило.

 

[SimKa]

С телефона не видно счётчика, сколько не куришь? Я только через полгода прекратила жрать, и как -то само отпустило.

Я не курю больше 500 дней, но дело не в том, что у меня жор. А в том, что если питаюсь скажем, обычно, я сразу жиром запасаюсь, то есть, надо постоянно на дефиците быть? Всю жизнь?
Раньше жир так активно не откладывался и я не с 20 летним возрастом сравниваю. Сейчас я себя ненавижу . Ненавижу фоткаться и смотреть в зеркало. Не то что б жирная, но как тетенька..((((

 

[Мария Юрьевна]

Сейчас я себя ненавижу .

Вот оно! Полюби себя любую!!!

 

[SimKa]

Вот оно! Полюби себя любую!!!

Ага-никак[emoji24][emoji24][emoji24]я не хочу быть такой, это не я, я до бросания была стройнягой, а сейчас-тетя Клава с базара[emoji27][emoji29][emoji29][emoji29] простите за розовые сопли[emoji40]

 

[SimKa]

Пару месяцев назад устроилась на другую работу и понеслось-за месяц новый пуховик стал мал! А работа гончая, раньше сидячая была. Я таскала контейнеры с едой, и пусть медленно, но стройнела. Сейчас ношусь как олень и все толще и толще, так как носить контейнеры и жрать холодную, но правильную гречку в машине при минус 20 не хочу. А домой приходишь и ппц. Начинаю неумолимо хотеть есть! Так что, дело в планировании, точнее, в его отсутствии.

 

[Леха_бор]

SimKa, Приветствую !!!
Проблема в том что если сама не сможешь это контролировать то так и будешь расти.
Я понял одно-никому ты со своими проблемами не нужен кроме себя.
Чтобы быть счастливым нужно приложить усилия.
У меня с питанием так же проблема. Дробно не получается, хотя знаю что эффективно.
Я просто увеличил физ нагрузку.
Когда я планирую заниматься на тренажере я обманываю свой мозг который каждый раз мне говорит "можть не надо?". я его уговариваю на 15мин, но кручу все 60мин
Так что борьба постоянная
Не унывай. пока праздники питайся дробно

 

[SimKa]

SimKa, Приветствую !!!
Проблема в том что если сама не сможешь это контролировать то так и будешь расти.
Я понял одно-никому ты со своими проблемами не нужен кроме себя.
Чтобы быть счастливым нужно приложить усилия.
У меня с питанием так же проблема. Дробно не получается, хотя знаю что эффективно.
Я просто увеличил физ нагрузку.
Когда я планирую заниматься на тренажере я обманываю свой мозг который каждый раз мне говорит "можть не надо?". я его уговариваю на 15мин, но кручу все 60мин
Так что борьба постоянная
Не унывай. пока праздники питайся дробно

Привет-привет!
Вот точно, что борьба! И это гнетёт как-то, когда курила-не было такого! Еще и эрозию заработала, мне дробное питание просто необходимо! Но осознание необходимости провоцирует стресс и затем зажор. А то, что это только наши проблемы, ты прав!)) мои подруги не заморачиваются из-за веса: одна, ведьма[emoji3], жрет и не толстеет, другие 3, толстеют и не парятся. Я посередине))))
Надо снова зажигать мотивацию, ничего тут не попишешь( либо начинать курить-но это не вариант) ![emoji29]

 

[Леха_бор]

либо начинать курить-но это не вариант

Курить тебе не вариант это однозначно!!!!тем более уже давно бросила!!!
Ты знаешь что живот это наш второй мозг?
Ты свои проблемы знаешь, как все это работает с тобой а измениться не можешь, хотя все таки воля есть!!!-бросила же курить!!!!Когда я бросаю-это просто-ЖОР конкретный, поэтому не пытаюсь больше, пока не достигну 85ти.
Я это к чему.....наш живот и наш мозг это наркоманы со стажем-ведь без еды мы не можем, лучше быть сытым постоянно и немного, чем голодать и обжираться- это привычка живота и мозга, так что формируй новые привычки. Одна у тебя есть-некурение. Осталось питание....или добавь физ нагрузки. Сформируй свой образ питания!!!Тяжело-не спорю, но нытьем делу не поможешь. Кстати привычка формируется 21 день.
Я вот например стал по 10минут мидитировать после спорта-следить так сказать за дыханием в состоянии покоя.
И по поводу привычки-я не могу уже не заниматься спортом более чем 2 дня, так сформировал уже конкретно на физиологическом уровне.
В конечном итоге привычка это удовольствие, конкретное сложившееся поведение, которое сводиться к обычным рефлексам и химии.

 

[Мария Юрьевна]

aleksejbor, ты решил не бросать пока курить?

 

[Мария Юрьевна]

Я только только в режим вошла, сделала себе меню как надо и как доктор прописал, и ведь дело пошло! И тут тебе новогодние каникулы... придётся снова привыкать режиму, эх.

 

[SimKa]

aleksejbor, питание, в основном, было в порядке, так, косяки по выходным иногда.
а так-да-нытьем не помочь, но и готовить по ночам я не в силах
ээээххххх.............

 

[Леха_бор]

Девчонки. Пока живы время есть! Скоро лето-мотивируйте себя этим! Всё получится! Надо привести себя в форму! Я сам не идеал знаю как тяжело изменить свой образ жизни так что только вперед!!к победе. Курить я так и не бросил, пока немного погодю как вес и питание изменю так притуплю к курению. Главное план!

 

[Пчелочка]

Колядую, колядую!Запах водки носом чую! Колбасу очами бачу! Наливай,а то заплачу!Коньяка не пьем лет 7, колбасу не жрем совсем, яйца видим только в бане! С РОЖДЕСТВОМ Вас Россияне!
p.s. Наливай имею в виду чаю

 

[SimKa]

Девчонки. Пока живы время есть! Скоро лето-мотивируйте себя этим! Всё получится! Надо привести себя в форму! Я сам не идеал знаю как тяжело изменить свой образ жизни так что только вперед!!к победе. Курить я так и не бросил, пока немного погодю как вес и питание изменю так притуплю к курению. Главное план!

Точно! Скоро лето!!!!!!! Ой-хооо!!![emoji41][emoji41][emoji41][emoji41]

 

[Kler Klerowna]

Всем привет! Я сегодня вскарабкалась на весы после 2 недель непрекращающегося жора. Как я жрала все эти дни просто не передать, такой пищевой разврат, просто ужос! Какое там планирование?! Шоколад каждый день, орешки, сыр, вкусняшки, печеньки. Макароны даже ела и картошку. Сливочный соусы, шкурки от курицы....ой мамочки просто кошмар! Все, все что я себе в течении года запрещала или разрешала в мизерных дозах только иногда, было съеденные в эти дни в неимоверно количествах без зазрения совести и каких либо угрызений. Последние 3 дня в виду болезни с дивана вставала только в двух известных направлениях. Поэтому сегодня утром я готовилась к худшему. Была уверена что минимум 3-4 кг я набрала.... Какого же было мое удивление, когда я увидела что никакого привеса вобще не обнаружила. Вес ровно такой когда я вышла из стодневки перед Рождеством. Я еще перед Рождеством 1 кг набрала. Вобщем я в позитивном шоке. Про свой организм вобще ничего не понимаю. Столько себя ограничивать, заниматься спортом и не добиться по сути никаких результатов. И вот во время этого строгача любое отступление сразу наказывало меня плюсом на весах, а тут ничего... Начала жрать бессовестно - и никакого привеса. Как теперь худеть то? По какому методу? И стоит ли? Похудеть то я хочу, но как? Опять все себе запретить? Даже не знаю что делать

 

[Kler Klerowna]

SimKa, Ир мне кажется на тебя стресс влияет. Ты так хочешь похудеть что именно поэтому ничего не получается. По идее, ты начала двигаться больше и разница в калориях должна просто расходоваться, а ты наоборот поправляешься. Это все на психологическом уровне. Тебе надо ситуацию отпустить. Не казни себя за каждый кусок. Глядишь и что то изменится.

 

[SimKa]

Kler Klerowna, да Ларис, я уже в ужасе!
рада, что ты нашла "метод"для себя
Я уже вчера искала статьи о психологии похудения, так как собакаявно зарыта здесь, но что делать-так и не узнала
Вот кое-что....
Признайте свой вес. Можно написать плакат: «я вешу столько-то кг», и повесить его на видном месте. Это значит увидеть проблему, признать её, принять.

С помощью массы, накапливаемой телом, душа защищается, как бронёй от внешнего мира, удерживая в себе массу эмоций и жизненной энергии. Помните закон физики? Сила действия равна противодействию.

Чем толще броня, тем сильнее ощущение безопасности. Но это только иллюзия. Вы становитесь обездвижены. В толстом бронежелете трудно бегать, прыгать, плавать. Вы становитесь уязвимы не только физически, но и психологически. Появляется ощущение опасности, подавленности, тяжести, невыносимости и страха. И снова возникает потребность увеличить броню. Разорвать замкнутый круг можете только вы. Приняв проблему, можно переходить ко второму шагу.

Когда-то я вела борьбу со своим весом. Иногда результаты радовали - 5 кг за 5 дней! Я праздновала победу, но через несколько дней мой вес становился ещё больше, чем был до похудения-голодовки. 5 дней жёстокой борьбы с весом, а затем мучений от снова набранных килограммов. Это было невыносимо. Отчаяние, безисходность охватили меня. Я почувствовала, что я такая, какая есть, я поняла, что такова моя природа. Мне ничто и никто не помогут. Мне надоело осуждать себя за то, что я ем, и сколько. Я дошла, как говорят, до дна. И тогда я просто позволила себе получать удовольствие от процесса еды. Я приняла себя такой, какая я есть. Сначала вес пошёл вверх, а затем произошло чудо - и он стал снижаться! А потом опять вверх, но при этом я сбрасывала килограма 3, а поправлялась на 2, затем опять худела на 3 и опять 2 прибавляла, но вес постепенно снижался. Прошло время и так исчезли мои 20 кг. Так что будьте тверды в намерениях и мягки в средствах. Пусть процесс похудения проходит с любовью.

 

[Леха_бор]

Симка ну ты прям сочинительница! Я в деревне второй день, уже схожу с ума. Телека нет тренажера нет. Жду рождество. Из занятий-чистка снега. Перешел на дробное питание, сварил себе маленькую кастрюлю пшенной каши из 100гр пшена и литра молока и ем ее весь день. Хочу посмотреть что будет.

 

[SimKa]

Симка ну ты прям сочинительница! Я в деревне второй день, уже схожу с ума. Телека нет тренажера нет. Жду рождество. Из занятий-чистка снега. Перешел на дробное питание, сварил себе маленькую кастрюлю пшенной каши из 100гр пшена и литра молока и ем ее весь день. Хочу посмотреть что будет.

Дык это не я сочиняла![emoji18]
Везет тебе! Вот и нашу компашку надо в деревню и оставить на месяцок!!![emoji847]