Афанасий
Патриот
- Сообщения
- 1.463
- Реакции
- 1.895
- Не курю с
- 28.07.2023
- Метод
- Никоретте
Ты меня прям заражаешь, я теперь тоже хочу.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный дневник Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
Андрей_А
Команда форума
Светофоры просто показывают, что надо бежать в ту сторону. где зеленый )) Не по прямой - да и ладно, зато маршрут всегда чуточку разный ?
Да, сегодня так и сделала, менять маршрут, это выход!
Андрей_А
Команда форума
А у нас новые светофоры внедряют - сразу во все стороны красный или везде зеленый ? В администрацию города просочились противники бега...
У нас другая ситуация, на каждую полосу свой светофор и включаются в разное время. Половину дороги перешёл и жди 90 секунд пока второй включат )
Тело постепенно начинает привыкать к нагрузкам, разобралась с дыханием и пришло время поработать над техникой. Оставлю тут полезные видео и попробую применить это на практике..
Сегодня пришлось долго себя уговаривать выйти на пробежку, немного простужена, погода не очень, ещё и проспала, но ничего, я это сделала. Пусть с худшим результатом, чем в прошлый раз, но сделала. Если есть конкретная цель, то надо идти к ней, а не искать оправдания и отговорки.
Тя-же-ло! Тяжело сегодня было заставить себя и бежать тяжело, но надо. Есть график 1 день бега и 2 выходных, нельзя пропускать. Когда пропадает мотивация, надо подключать дисциплину!
Настал вполне ожидаемый момент схода с дистанции, меня подкосила простуда. Это не было сюрпризом, всё медленно к этому шло. Большие нагрузки, мало сна и витаминов, иммунитет дал сбой, я это чувствовала, надо было снижать нагрузку и думать о здоровье, но не могла свернуть с напеченного пути. Такая вот я, что уж тут поделать. Мне нравится закалять свой характер, но надо думать ещё и о закалке здоровья. Всё это не случайно и есть над чем задуматься. Обидно немного, что погоду хорошую пропускаю, за окном весна.. всего на недельку, а я эту недельку проведу под одеялом. Но ничего, переживу, за то хоть высплюсь наконец-то. Как только спадёт температура отправлюсь на прогулку, а пока буду смотреть кино и слушать аудиокниги в полудрёме.. ну и лечиться конечно!
- Сообщения
- 2.534
- Реакции
- 6.451
- Не курю с
- 24.06.2024
- Лет курения
- 25
Сегодня была самая быстрая пробежка за всё время. Решила теперь не на выносливость, а на скорость тренироваться, потом можно уже будет совместить и то и другое. Попробую теперь бегать почаще и побыстрее. Вообще изначально не думала, что буду бегать быстро, так, неспешные пробежки для себя, главное же бегать, а сегодня оно как-то само всё получилось и мне понравилось )
- Сообщения
- 5.763
- Реакции
- 14.569
- Сообщения
- 5.763
- Реакции
- 14.569
Прекрасная самодисциплина.
Высыпайся, восстанавливайся, хорошего самочувствия и настроения.
Благодарю!Прекрасная самодисциплина.
Высыпайся, восстанавливайся, хорошего самочувствия и настроения.
Во время пробежек и прогулок слушаю книги, буду тут оставлять понравившиеся цитаты. Назову эту рубрику ..
Заметки на полях
"...до меня дошло, что ни один человек не живет дольше ста лет просто потому, что он к этому не готов. Я имею в виду, психологически. Подобно бегуну, ты выдыхаешься. Тебе не хватает воли, чтобы продолжать гонку. С возрастом устаешь от самого себя. Да и сама жизнь начинает повторяться…"
Мэтт Хейг "Как остановить время"
Сейчас в теме:
Похожие темы
