Выполнено ✅
Все упражнения подряд 3 круга и 70 минут кардио, 10 до и 60 минут после.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Спортивный дневник Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
Выполнено ✅
Понедельник/среда/пятница... Понедельник/среда/пятница... Четко и с уверенной галкой выполнения. Несмотря на усталость, недосып, настроение. Поражаюсь твоей целеустремленности!
Каждый раз когда мне хочется где-то "сволынить" - невольно вспоминаю эти упрямые записи с галочками "вопреки всему".
А потом тоже - просто делаю. Как-то так оно и работает.
Андрей, ну как так? ))) Зашла сюда чтоб написать, что первый пропуск сегодня будет, чувствую себя плохо, жара всю неделю 40 градусов, сплю катастрофически мало, надо пожалеть себя и пофилонить немного, а тут такое сообщение ))) Конечно не буду теперь писать это всё, придётся тренить, но может не утром как обычно, а попозже днём. Спасибо!Понедельник/среда/пятница... Понедельник/среда/пятница... Четко и с уверенной галкой выполнения. Несмотря на усталость, недосып, настроение. Поражаюсь твоей целеустремленности!
Каждый раз когда мне хочется где-то "сволынить" - невольно вспоминаю эти упрямые записи с галочками "вопреки всему".
А потом тоже - просто делаю. Как-то так оно и работает.
Последнее редактирование:
Иногда можно и отдохнуть. Я ж гипотетически )Андрей, ну как так? ))) Зашла сюда чтоб написать, что первый пропуск сегодня будет, чувствую себя плохо, жара всю неделю 40 градусов, сплю катастрофически мало, надо пожалеть себя и пофилонить немного, а тут такое сообщение ))) Конечно не буду теперь писать это всё, придётся тренить, но может не утром как обычно, а попозже днём. Спасибо!
Сам давно собираюсь сделать один из дней выходным. Никак не могу решить какой выбрать - в каждом свои причины, чтобы НЕ этот
Пропустила тренировку в пятницу, впервые за лето, и в выходные тоже не занималась. Немного подводит здоровье, из-за сильной жары упал иммунитет, не хочу сейчас нагружать излишне организм, надо ему помочь. Похудела на 11 килограмм, сейчас вес 59, долгожданная 5-ка! )) Сегодня тоже не будет ни силовой, ни кардио, заменю на йогу и давно хотела попробовать тайцзи, пришло время..
Ничего себе
Мои поздравления, знаю как ждала этого )
Радость достижения поставленной цели - одно из лучших ощущений, которые мы можем испытать в этом мире!
Спасибо, Андрей!Ничего себе
Мои поздравления, знаю как ждала этого )
Радость достижения поставленной цели - одно из лучших ощущений, которые мы можем испытать в этом мире!
Выполнено ✅
6 дней необходимого отдыха меня немного расслабили, но я возвращаюсь к тренировкам. Хочется конечно уже всё бросить и идти путём наименьшего сопротивления, но это не мой путь. Есть цель, есть задачи, которые надо решать и есть удовольствие от процесса и результатов, так что снова в путь .. к саморазвитию! Не только в спорте )
Выполнено ✅
Сегодня поменьше кардио было, ну и калорий из-за этого сожгла меньше. Лучше так, чем никак. Отчиталась сама перед собой и бегом на пляж, наслаждаться остатками летнего солнышка! )
Сегодня небольшая кардио тренировка и плаванье. Жалко время тратить на тренировки когда на улице последние жаркие деньги, лучше поваляюсь на пляже побольше и поплаваю.
Вот и пролетели 3 месяца моего челленджа «не проспи лето», время подвести итоги. Лето прошло и забрало с собой мои лишние 10 кг. Пусть они никогда не вернутся! В целом челлендж удался, первые 2 месяца прошли превосходно, а в августе я расслабилась и здоровье немного подвело, но ничего страшного, главное, что я добилась прекрасного результата, похудела и приучила себя к спорту. Морально было трудно, но мотивации было достаточно, а дальше только дисциплина и главное не жалеть себя. Очень помог мне этот дневничок, мой уютный домик для мыслей. Приходила сюда поныть и отчитывалась о выполненных задачах сама перед собой. Регулярные отчёты хорошо дисциплинируют, пожалуй продолжу это делать, но уже после отпуска, который жду всё лето и для него же худею. Теперь я не буду переживать на пляже по поводу лишнего веса, потому что его больше нет и для меня это огромное счастье! Я изменилась за это лето не только внешне, но и внутренне. Появилось желание наслаждаться полноценно жизнью, уверенность в себе прибавилась и в своих силах, сильнее стала не только физически, но и морально. Благодарю жизнь за то, что дала мне этот шанс и благодарю себя, что я им воспользовалась!
p.s. До отпуска ещё 2 недели, тренировки конечно будут, но уже не так активно. Теперь главная цель удержать вес в пределах 60 кг! А после отпуска продолжу работу над собой )
У дочери новая учительница вчера сказала (объясняя про детские перегрузы, чтоб себя берегли): "Давайте после школы отдыхать, лежать, спать, смотреть мультфильмы."
В любом деле важно не перегибать. Истина всегда где-то посередине.
Очень, очень рад за тебя и понимаю это состояние. Пожелаю - пусть и дальше все получается! А оно точно получится, ведь если есть желание и действия в направлении цели - результат неизбежен!
А это - на будущее
:
Божечки, ты такая умница! десятку за 3 месяца! Я тут сидела сейчас размышляла, что 11 за 4 не осилю. А оказывается все возможно. Очень, очень ты крута! Поздравляю! Поражаюсь! Восхищаюсь!
Я пошла. На тренировку. )))))
Алла, спасибо огромное, мне очень приятно! Прости, что сразу не ответила, лайкнула и убежала, только вот добралась до своего дневника ))))))))
Передаю тебе спортивную эстафету! Ты тоже крутышка и всё сможешь, что захочешь!!!
Вот уже и декабрь, время подводить итоги года. В целом, год хоть и високосный, но дракон мне принёс удачу… силы, мотивацию, желание жить, менять себя и свою жизнь к лучшему! Спасибо тебе дракон, отпускаю! Улетай и забирай с собой мои лишние килограммы )))
Итак, вес сегодня 54,4, за осень скинула ещё 5 кг, это было неожиданно, но приятно. Возможно ушли мышцы, силовых тренировок стало меньше, только кардио, ЛФК и йога. За год -15 кг считаю прекрасным результатом, я собой довольна!
Невозможное возможно, когда перестаёшь себя жалеть!В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 3)
Похожие темы
