Бросить бы курить!

[sansara]

Здравствуйте дорогие форумчане. Стаж курения 22а года из 37ми в этом теле,на земле. Последние пять лет бросить попыток 20ть было. Однажды продержалась 7мь месяцев,и каждый день искала причину закурить. Пробовала все что предлагает аптека. В прошлом году стала задыхаться на ровном месте,приступами. Ещё была проблема,что когда я курю,могу не есть,ну или одного раза в сутки хватало. Естественно набор веса после отказа от соски,очень волновал. Но я всё таки изрядно очканула, темболие воспитываю дочь,и погост в мои планы не входит. В январе обратилась к наркологу, объяснила что сама не могу,как будто голова сама уговаривает закурить,ну просто сил нет. Курю и сама себя ненавижу,ну просто тряпка. Выписал антидепресант, вариниклин тоже выписал,но его вроде больше не производят. И вот 15 суток без никотина,и тяжело и легко идет. Волнует меня вот что,как будто тревожность,серце колотиться,лодони потеют,и в этот период больше всего тянет задымить. Я не понимаю,как это остановить. В течение дня таких приступов может быть два,а может день без них быть. Сложность в том,что мне вскоре возвращаться на работу,а там весь кипишь происходит в курилке. Очень боюсь сорваться. Может есть лайфхаки опытных бросальщиков,как купировать такую тревожность? Спасибо за внимание.
О боги,какой стыд не там создать тему.

 

[Колибри)]

Здравствуйте дорогие форумчане. Стаж курения 22а года из 37ми в этом теле,на земле. Последние пять лет бросить попыток 20ть было. Однажды продержалась 7мь месяцев,и каждый день искала причину закурить. Пробовала все что предлагает аптека. В прошлом году стала задыхаться на ровном месте,приступами. Ещё была проблема,что когда я курю,могу не есть,ну или одного раза в сутки хватало. Естественно набор веса после отказа от соски,очень волновал. Но я всё таки изрядно очканула, темболие воспитываю дочь,и погост в мои планы не входит. В январе обратилась к наркологу, объяснила что сама не могу,как будто голова сама уговаривает закурить,ну просто сил нет. Курю и сама себя ненавижу,ну просто тряпка. Выписал антидепресант, вариниклин тоже выписал,но его вроде больше не производят. И вот 15 суток без никотина,и тяжело и легко идет. Волнует меня вот что,как будто тревожность,серце колотиться,лодони потеют,и в этот период больше всего тянет задымить. Я не понимаю,как это остановить. В течение дня таких приступов может быть два,а может день без них быть. Сложность в том,что мне вскоре возвращаться на работу,а там весь кипишь происходит в курилке. Очень боюсь сорваться. Может есть лайфхаки опытных бросальщиков,как купировать такую тревожность? Спасибо за внимание.
О боги,какой стыд не там создать тему.

мы дневничок твой сейчас перенесем куда следует, не переживай. У нас раздел есть про здоровье и курение. Там почитай про нервную систему и панические атаки.

 

[Ментол]

Здравствуйте дорогие форумчане. Стаж курения 22а года из 37ми в этом теле,на земле. Последние пять лет бросить попыток 20ть было. Однажды продержалась 7мь месяцев,и каждый день искала причину закурить. Пробовала все что предлагает аптека. В прошлом году стала задыхаться на ровном месте,приступами. Ещё была проблема,что когда я курю,могу не есть,ну или одного раза в сутки хватало. Естественно набор веса после отказа от соски,очень волновал. Но я всё таки изрядно очканула, темболие воспитываю дочь,и погост в мои планы не входит. В январе обратилась к наркологу, объяснила что сама не могу,как будто голова сама уговаривает закурить,ну просто сил нет. Курю и сама себя ненавижу,ну просто тряпка. Выписал антидепресант, вариниклин тоже выписал,но его вроде больше не производят. И вот 15 суток без никотина,и тяжело и легко идет. Волнует меня вот что,как будто тревожность,серце колотиться,лодони потеют,и в этот период больше всего тянет задымить. Я не понимаю,как это остановить. В течение дня таких приступов может быть два,а может день без них быть. Сложность в том,что мне вскоре возвращаться на работу,а там весь кипишь происходит в курилке. Очень боюсь сорваться. Может есть лайфхаки опытных бросальщиков,как купировать такую тревожность? Спасибо за внимание.
О боги,какой стыд не там создать тему.

Аритмия, головные боли, судороги в мышцах, заложенность носа, панические атаки, апноэ и сотни других недомоганий вызваны отравлением организма. Можно обратиться к врачу. Со временем всё проходит. Нервная система пострадала, возможно надо пропить успокоительное. Тут кому что. Афобазол силен, но имеет накопительное действие. Быстро и качественно работает Новопассит.
Занятия спортом и длительные пешие прогулки работают как антидепрессанты.
СправитьсЯ с накатими при таком сроке отказа должно быть проще, чем в начале.
Рекомендую научиться дышать и делать постоянно вот так:

 

[Ментол]

Всё будет хорошо!!!

 

[Tatyana 1988]

Здравствуйте дорогие форумчане. Стаж курения 22а года из 37ми в этом теле,на земле. Последние пять лет бросить попыток 20ть было. Однажды продержалась 7мь месяцев,и каждый день искала причину закурить. Пробовала все что предлагает аптека. В прошлом году стала задыхаться на ровном месте,приступами. Ещё была проблема,что когда я курю,могу не есть,ну или одного раза в сутки хватало. Естественно набор веса после отказа от соски,очень волновал. Но я всё таки изрядно очканула, темболие воспитываю дочь,и погост в мои планы не входит. В январе обратилась к наркологу, объяснила что сама не могу,как будто голова сама уговаривает закурить,ну просто сил нет. Курю и сама себя ненавижу,ну просто тряпка. Выписал антидепресант, вариниклин тоже выписал,но его вроде больше не производят. И вот 15 суток без никотина,и тяжело и легко идет. Волнует меня вот что,как будто тревожность,серце колотиться,лодони потеют,и в этот период больше всего тянет задымить. Я не понимаю,как это остановить. В течение дня таких приступов может быть два,а может день без них быть. Сложность в том,что мне вскоре возвращаться на работу,а там весь кипишь происходит в курилке. Очень боюсь сорваться. Может есть лайфхаки опытных бросальщиков,как купировать такую тревожность? Спасибо за внимание.
О боги,какой стыд не там создать тему.

Привет! Стаж у меня такой же как и у тебя. За последний год тоже было попыток не сосчитать. Более-менее удачные от 2 недель до 1,5 месяцев. Тоже постоянные качели. Пробую говорить себе,что это зависимость так подыхает. Вроде помогает. Если нет варениклина,возможно нарколог разрешит заменить на цитизин?А по поводу тревожности, может попробуешь в момент такого приступа сосредотачиваться на предметах по близости: что это,какой формы,какого цвета, для чего предназначен и т.п. Может поможет? В любом случае держись,НЕ курить гораздо лучше чем курить,травить себя и обогащать и так супербогатых людей! Удачи тебе!

 

[Витьбас]

Здравствуйте дорогие форумчане. Стаж курения 22а года из 37ми в этом теле,на земле. Последние пять лет бросить попыток 20ть было. Однажды продержалась 7мь месяцев,и каждый день искала причину закурить. Пробовала все что предлагает аптека. В прошлом году стала задыхаться на ровном месте,приступами. Ещё была проблема,что когда я курю,могу не есть,ну или одного раза в сутки хватало. Естественно набор веса после отказа от соски,очень волновал. Но я всё таки изрядно очканула, темболие воспитываю дочь,и погост в мои планы не входит. В январе обратилась к наркологу, объяснила что сама не могу,как будто голова сама уговаривает закурить,ну просто сил нет. Курю и сама себя ненавижу,ну просто тряпка. Выписал антидепресант, вариниклин тоже выписал,но его вроде больше не производят. И вот 15 суток без никотина,и тяжело и легко идет. Волнует меня вот что,как будто тревожность,серце колотиться,лодони потеют,и в этот период больше всего тянет задымить. Я не понимаю,как это остановить. В течение дня таких приступов может быть два,а может день без них быть. Сложность в том,что мне вскоре возвращаться на работу,а там весь кипишь происходит в курилке. Очень боюсь сорваться. Может есть лайфхаки опытных бросальщиков,как купировать такую тревожность? Спасибо за внимание.
О боги,какой стыд не там создать тему.

Извини, опытные бросальщики, коим являюсь, тебе не помогут. Тебе нужен опыт успешно справившимися с зависимостью на долгие годы, а для этого читай их дневники. Правда, как найти их со смартфона, не знаю. Может кто подскажет. Кстати, сам успешно воздерживаюсь от курения. Пока только так могу сказать.

 

[sansara]

мы дневничок твой сейчас перенесем куда следует, не переживай. У нас раздел есть про здоровье и курение. Там почитай про нервную систему и панические атаки.

Больше спасибо. Извините,что так получилось.

 

[sansara]

Аритмия, головные боли, судороги в мышцах, заложенность носа, панические атаки, апноэ и сотни других недомоганий вызваны отравлением организма. Можно обратиться к врачу. Со временем всё проходит. Нервная система пострадала, возможно надо пропить успокоительное. Тут кому что. Афобазол силен, но имеет накопительное действие. Быстро и качественно работает Новопассит.
Занятия спортом и длительные пешие прогулки работают как антидепрессанты.
СправитьсЯ с накатими при таком сроке отказа должно быть проще, чем в начале.
Рекомендую научиться дышать и делать постоянно вот так:
Посмотреть вложение 2136296

Да,прогулки помогают,две собаки гуляю очень много. Пока что спасаюсь только этим. Беда в том,что я работаю в ночные смены,а днём сплю урывками,так как надо заниматься дочкой. Курение меня спасало от напряжения. От рутины. Но я так устала себя мучать.

 

[sansara]

Привет! Стаж у меня такой же как и у тебя. За последний год тоже было попыток не сосчитать. Более-менее удачные от 2 недель до 1,5 месяцев. Тоже постоянные качели. Пробую говорить себе,что это зависимость так подыхает. Вроде помогает. Если нет варениклина,возможно нарколог разрешит заменить на цитизин?А по поводу тревожности, может попробуешь в момент такого приступа сосредотачиваться на предметах по близости: что это,какой формы,какого цвета, для чего предназначен и т.п. Может поможет? В любом случае держись,НЕ курить гораздо лучше чем курить,травить себя и обогащать и так супербогатых людей! Удачи тебе!

С наркологами ситуация странная,он мне заявил что это мои хихоньки хахоньки,никотиновой зависимости нет в природе. Антидепрессант который мне выписали,я попросила сама взяв из интернета. Но пойду ещё к другому. Надеюсь поможет. Спасибо

 

[sansara]

Извини, опытные бросальщики, коим являюсь, тебе не помогут. Тебе нужен опыт успешно справившимися с зависимостью на долгие годы, а для этого читай их дневники. Правда, как найти их со смартфона, не знаю. Может кто подскажет. Кстати, сам успешно воздерживаюсь от курения. Пока только так могу сказать.

С этим и пришла на форум. Читать и набираться уверенности. Спасибо

 

[Витьбас]

С этим и пришла на форум. Читать и набираться уверенности. Спасибо

Кстати, сейчас в свободное время читаю @Дед Кондрат - "Копилка или Патентное Бюро", нужно искать в поисковике форума. Там интересные цитаты из дневников. К сожалению, ссылки пока делать не умею - чайник словом!

 

[sansara]

Кстати, сейчас в свободное время читаю @Дед Кондрат - "Копилка или Патентное Бюро", нужно искать в поисковике форума. Там интересные цитаты из дневников. К сожалению, ссылки пока делать не умею - чайник словом!

Я поищу. Спасибо

 

[Дед Кондрат]

ссылки

Ссылка на пост проще всего делается так :
1. удерживаем палец на номере поста

2. В выпавшем окне выбираем (тапаем по) "Скопировать адрес ссылки".

3.В своём посте (в поле ответа) удерживаем палец на пустой строке, в выпавшей строке управления тапаем по "Вставить".
Всё. Отображается несколько криво, но работать будет.
Удач и побед!

 

[sansara]

Ссылка на пост проще всего делается так :
1. удерживаем палец на номере поста
Посмотреть вложение 2136337
В выпавшем окне выбираем (тапаем по) "Скопировать адрес ссылки". В своём посте (в поле ответа) удерживаем палец на пустой строке, в выпавшей строке управления тапаем по "Вставить".
Всё. Отображается несколько криво, но работать будет.
Удач и побед!

Ответ конечно не мне,но я уже нашла через гугл поиск.

 

[Дед Кондрат]

я уже нашла через гугл поиск.

Умничка!
И извиняюсь конечно, что в твоём дневнике не по теме наследил.. Уж так получилось

 

[sansara]

Умничка!
И извиняюсь конечно, что в твоём дневнике не по теме наследил.. Уж так получилось

Никаких следов не замечено. Как раз по теме,я тоже только разбираюсь с форумом.

 

[Ментол]

@sansara, не будет сна, курить бросить будет наисложнейшей задачей(

 

[Дед Кондрат]

как будто тревожность,серце колотиться

Это нормально.
Не то чтобы хорошо, а в смысле, что у большинства так.
"сердце его стукнуло и на мгновенье куда-то провалилось, потом вернулось, но с тупой иглой, засевшей в нем"(С)...
Будет минутка - загляните одним глазком:

Что делать при неврозе?

Друзья, поскольку тема переехала из раздела Сергея Андреевича Новикова "Консультации специалиста", полагаю нелишним будет дать ссылку на личность самого Новикова. https://ne-kurim.ru/forum/threads/konsultacii-specialista.14696/ И прошу учитывать, что этим сведениям больше десяти лет, возможно...

ne-kurim.ru

Удач и побед!

 

[sansara]

@sansara, не будет сна, курить бросить будет наисложнейшей задачей(

Знаю. Поэтому посчитала себя на дне,и обратилась за помощью. И пришла сюда,за силой.

 

[sansara]

Это нормально.
Не то чтобы хорошо, а в смысле, что у большинства так.
"сердце его стукнуло и на мгновенье куда-то провалилось, потом вернулось, но с тупой иглой, засевшей в нем"(С)...
Будет минутка - загляните одним глазком:

Что делать при неврозе?

Друзья, поскольку тема переехала из раздела Сергея Андреевича Новикова "Консультации специалиста", полагаю нелишним будет дать ссылку на личность самого Новикова. https://ne-kurim.ru/forum/threads/konsultacii-specialista.14696/ И прошу учитывать, что этим сведениям больше десяти лет, возможно...

ne-kurim.ru

Удач и побед!

Загляну, спасибо большое.