Ну ломку надо пройти, без этого никак, потом в эйфорию не впасть. Но по сути все просто - не куришь никогда и все. В курилке не ходишь, там нечего делать, по первости максимально исключаешь ритуалы связанные с курением.
Привет, я пила валериану вот такую, очень классная, там дозировка лошадинаяЗдравствуйте дорогие форумчане. Стаж курения 22а года из 37ми в этом теле,на земле. Последние пять лет бросить попыток 20ть было. Однажды продержалась 7мь месяцев,и каждый день искала причину закурить. Пробовала все что предлагает аптека. В прошлом году стала задыхаться на ровном месте,приступами. Ещё была проблема,что когда я курю,могу не есть,ну или одного раза в сутки хватало. Естественно набор веса после отказа от соски,очень волновал. Но я всё таки изрядно очканула, темболие воспитываю дочь,и погост в мои планы не входит. В январе обратилась к наркологу, объяснила что сама не могу,как будто голова сама уговаривает закурить,ну просто сил нет. Курю и сама себя ненавижу,ну просто тряпка. Выписал антидепресант, вариниклин тоже выписал,но его вроде больше не производят. И вот 15 суток без никотина,и тяжело и легко идет. Волнует меня вот что,как будто тревожность,серце колотиться,лодони потеют,и в этот период больше всего тянет задымить. Я не понимаю,как это остановить. В течение дня таких приступов может быть два,а может день без них быть. Сложность в том,что мне вскоре возвращаться на работу,а там весь кипишь происходит в курилке. Очень боюсь сорваться. Может есть лайфхаки опытных бросальщиков,как купировать такую тревожность? Спасибо за внимание.
О боги,какой стыд не там создать тему.
Мне форум не только помог бросить курить, но и пережить развод и все его прелести., которые совпали с началом моего некурения. Это я к чему... если кто-то при таких обстоятельствах справляется, то и ты точно справишься, когда выйдешь на работу
Нарколог мне тоже самое сказал. Да и я не жду волшебную таблетку. Сейчас рассчитываю на опыт бывалых только. Ну и на поддержку.
Спасибочки. За валерьянкой завтра зайду. Спасибо за понимание.Привет, я пила валериану вот такую, очень классная, там дозировка лошадиная
Но в целом не тормозит умственные процессы, просто хорошо так становится и спокойненько. Я на эту валериану потом многих подсадила, мне потом писали, что она волшебная))
Я кстати говоря скоро 2 года, как не курю. Форум очень сильно помогал в первые месяцы, я тут практически жила
Посмотреть вложение 2136374
P.S. медитации еще попробуй и йогу, классное успокоительное средство
И если хочется заедать-заедай, и не бойся набрать лишнего, главное бросить, а с весом потом разберёшься. Я вот набрала, много, сейчас встала на путь стройности)))
Вобщем все получится, если сильно захотеть. Обнимаю
Ну считай опыт бывалых я тебе передал, поддержки тебе тут тоже хватит, так что все победа)Нарколог мне тоже самое сказал. Да и я не жду волшебную таблетку. Сейчас рассчитываю на опыт бывалых только. Ну и на поддержку.
Во время накатов можно "курить" ручку без стержня, естественно не поджигая))) прям медленно.. заодно и дыхание становится более глубоким и мозг успокаивается. А если заедать, то рекомендую огурчики или морковку, только не семечки, они сильно калорийныеСпасибочки. За валерьянкой завтра зайду. Спасибо за понимание.
Нарколог сказал курить электронку без никотина,но это как триггер мне кажется сработает. Вес я не боюсь набрать. В период отказа на 7 месяце где то 10кг набрала,начала бегать,ногу сломала. Сейчас пофиг на вес.
Семки и что то по мелочи обожаю.
Я бы не стала курить электронку... даже если она без никотина, ты все равно продолжаешь дымить=курить... а у нарколога точно есть право наркологом работать?)))) Странный товарищ, как по мне....Нарколог сказал курить электронку без никотина,но это как триггер мне кажется сработает. Вес я не боюсь набрать. В период отказа на 7 месяце где то 10кг набрала,начала бегать,ногу сломала. Сейчас пофиг на вес.
Да он очень странный. В конце приема сказал молись и всё пройдёт.
По-моему от него бежать надо.... и сходить к другому, а лучше к 2м, чтобы было как минимум 2 независимых мнения
Не было выбора,в большую клинику записали только на март,а надо было срочно,что б таблетки выписал. К марту я боялась передумать.
Никотиновой зависимости может и нет, т.к. никотин относительно слабый наркотик ( сигаретами передоз никотином не возможен, просто невозможно выкурить столько сиг за раз), вроде бы можно пол учить передоз от модных сейчас пыхалок. А вот табачная зависимость существует - это и физическая и психологическая зависимости и никотиновый голод, без которого(никотина) дофамин уже не вырабатывается. Об этом хорошо написано в книге Тимофея Кудряшова - " Бросаем курить за два вечера", можно выписать на Лит.рес.
Настрой у меня хороший,особенно после открытия этого форума. Последние года три-четыре дымила салтами,айкосам и гло. Передозники были регулярно,голова разрывалась,тошнило,ну и конечно слабость. На работе хуже,в курилке три-пять стиков за раз уходило,пока со всеми потрындишь. Дома чувство вины и ненависти к себе,ибо дочка у меня особая,рано ее покинуть не могу. Мотивация такая вообщем. Много причин бросить. Сашей меня родители нарекли.
Думаю, так может каждый
Гипноз тоже слушала,по началу шло супер,потом перестало действовать.Приветствую! Проблема, в общем-то в голове, никакая никотиновая ломка не может длиться 7 месяцев. У меня в мае будет 2 года некурения, но для этого я чего только не делал: и литературы кучу перечитал, и гипноз в ютубе слушал, и дневники Шичко писал, и ещё чёрт-те что. Но результат наступил: я свободен от этой отравы, хотя когда-то думал, что быстрее от инсульта сдохну, чем брошу
Добрый день. 
Значит, Александра.Настрой у меня хороший,особенно после открытия этого форума. Последние года три-четыре дымила салтами,айкосам и гло. Передозники были регулярно,голова разрывалась,тошнило,ну и конечно слабость. На работе хуже,в курилке три-пять стиков за раз уходило,пока со всеми потрындишь. Дома чувство вины и ненависти к себе,ибо дочка у меня особая,рано ее покинуть не могу. Мотивация такая вообщем. Много причин бросить. Сашей меня родители нарекли.
Спасибо.
Дэвушка ещё молода. Приятно познакомиться. 
