Сила воли Бросаю курить и ощущения

[Радион]

Доброе утро , у меня 4 день , значится плохо сплю , долго засыпал , просыпался всю ночь , да и сейчас 8 утра , проснулся сам рановато , на работу в 10:25 , приснился сон как заменил сигареты на насвай , и во сне был очень разочарован в себе

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро , у меня 4 день , значится плохо сплю , долго засыпал , просыпался всю ночь , да и сейчас 8 утра , проснулся сам рановато , на работу в 10:25 , приснился сон как заменил сигареты на насвай , и во сне был очень разочарован в себе

Радион, приветствую.

Сон нормализуется. Дай себе время. Всё, что с тобой происходит - это процесс выздоровления. Забивать на себя не стоит. Отлеживай симптомы и действуй! Создай условия для более комфортного отказа. Как улучшить сон? Включить ежедневные вечерние прогулки, проветривать комнату, слушать приятную музыку, читать книгу и в целом делать то, что поможет расслабиться тебе. Пробуй что то делать. Нет универсальной формулы для всех.

Хорошо, что это был всего лишь сон! Не зацикливайся. Проходит. В реале ты молодец и можешь гордиться собой!

приснился сон как заменил сигареты на насвай , и во сне был очень разочарован в себе

 

[Таня2024]

Доброе утро , у меня 4 день , значится плохо сплю , долго засыпал , просыпался всю ночь , да и сейчас 8 утра , проснулся сам рановато , на работу в 10:25 , приснился сон как заменил сигареты на насвай , и во сне был очень разочарован в себе

Привет, мне тоже иногда сниться про сигареты и встаёшь как ошпаренный.... Ужас Но когда приходишь в себя, то начинаешь собой гордиться и ходишь целый день такой весь гоооордый

 

[Радион]

Привет, мне тоже иногда сниться про сигареты и встаёшь как ошпаренный.... Ужас Но когда приходишь в себя, то начинаешь собой гордиться и ходишь целый день такой весь гоооордый

Да

 

[Радион]

4 день , прям очень хороший , порадовал меня , так сильно не тянуло к никотину, бывало что достаточно долго вообще не думал о сигаретах, например предыдущие 3 дня , я чуть ли не каждую минуту думал , а сегодня прям мог спокойно смотреть видео , рилсы и т.д. и понимать о чём там говорится

 

[Радион]

Но заметил странную вещь , вот вроде бы не тянуло вообще курить , но сидел было очеень скучно и думал , бля что делать , делать вообще нечего, бывало ли у Вас такое ?

 

[Колибри)]

Но заметил странную вещь , вот вроде бы не тянуло вообще курить , но сидел было очеень скучно и думал , бля что делать , делать вообще нечего, бывало ли у Вас такое ?

нужно обязательно искать чем занимать свое время, которого стало больше. Новые хобби, чем бы ты хотел заняться на что всегда не хватало времени. Лучше если это будет работа руками

 

[Радион]

5 день . Утро действительно доброе, сейчас пойду на работу . Сегодня у нас короткий день , так получилось , не каждую пятницу такой день .
По ощущениям , уснул быстро , спал вроде хорошо , под утро просыпался , но вроде просто из за того , что хотел в туалет . Вчера днём уже ловил себя на мыслях , что меньше думаю о сигаретах , а чем порадует 5 день
У меня было заключено одно пари на 5 дней , я его выиграл.

 

[Таня2024]

5 день . Утро действительно доброе, сейчас пойду на работу . Сегодня у нас короткий день , так получилось , не каждую пятницу такой день .
По ощущениям , уснул быстро , спал вроде хорошо , под утро просыпался , но вроде просто из за того , что хотел в туалет . Вчера днём уже ловил себя на мыслях , что меньше думаю о сигаретах , а чем порадует 5 день
У меня было заключено одно пари на 5 дней , я его выиграл.

5 дней ты выйграл пари! Поздравляю
Не курим вместе сегодня!

 

[Радион]

5 дней ты выйграл пари! Поздравляю
Не курим вместе сегодня!

Добрый день, да выиграл пари , сегодня уже 6 день без никотина , чувствую себя хорошо , есть немного опатия ничего не хочется делать , такое опустошение , вчера после тренировок думал эх сейчас покурю , а потом вспомнил что я больше не курю и расстроился немного и вот

 

[Радион]

Завтра будет неделя как не курю,
Жду когда уже у меня не будет возникать желания покурить и когда уже я не буду жалеть , о том что не курю

 

[Радион]

Сегодня ровно неделя как я бросил курить , неделя без никотина .
Ощущения и что изменилось с первыми днями : реже думаю о сигаретах, не так сильно тянет курить, но тригеры всё равно дают о себе знать , самый тяжёлый день был первый . Могу думать обо всём , нет зацикленности на сигаретах. Но ещё есть немного нервозность , надеюсь что пройдёт.
Это только первая неделя , надеюсь дальше будет ещё легче , прочёл свой предыдущий дневник , свой первый опыт бросания, завидую сам себе но понимаю , что тот парень всё таки сломался спустя полтора года .

 

[Таня2024]

Поздравляю

 

[Радион]

Не курю 11 день .
Ощущения : курить не тянет , иногда когда стресовая ситуация хочется закурить , уже намного легче сдерживаться . Накаты бывают , но очень редко .
Но есть одно но , второй день мне приходится ездить по работе, да ещё и одному , а как я бросил курить не был в таких ситуациях , ну и естественно меня тянет курить. Задумываюсь эх может покурить одну сигарету , но стараюсь сдержаться , думаю эх раньше классно было стоишь куришь или вкинешь насвай и стоишь довольный , общаешься , а потом начинаю себя успокаивать , приводить аргументы почему курить плохо , почему решил бросать курить и т.д. Говорю себе , что каждый курящий думает о том что бы бросить и завидует мне . А я дурак думаю эх покурить бы , ну не идиот ли . Курить вредно это зло

 

[Колибри)]

Одной сигареты ну не бывает, тебе не хватит. а если раскуришься, опять все сначала. Не надо, не начинай.

 

[Радион]

Значит прошло больше двух недель , а точнее 17 дней
Но есть одно , но

 

[Радион]

Вчера на 17 день , я отредактированно модератором вкинулся насвай , сорвался
Был пьяный сильно , честно говоря ничего не понял , но мне стало так плохо от вкидки , и я потом думал отредактированно модератором я это сделал , но надо быть честным перед собой поэтому ребята , у меня сегодня первый день , я так же постараюсь не кидать и не курить

 

[Радион]

Причина из за которой я сорвался , значит был на нервах , поругался с девушкой , для меня это очень болезненно проходит, я не люблю ругаться и всякие недопонимания , ну вот просто ненавижу , тут я решил набухаться пива , пил отредактированно модератором , я был с одноклассником, и начал просить у него насвай , как бы на зло моей девушке и надеюсь будущей жене , но я понимаю что это моя сущность сама захотела так , плюс я пьяный сильно и не мог сдержаться

 

[Радион]

По ощущениям , я не понял ничего , ну меня торкнуло точно , мне стало по ощущениям ещё хуже , т.е. более пьяный , и сразу вырвало меня

 

[nachtigal]

@Радион, мат нельзя в дневнике.