Месячник Увертюра 50 ПолтиШок

[Allа]

Доброе Бодрое
не пью 22.04 @MISNIK @Allа
Посмотреть вложение 2161613

Отметила!

Всем доброе утро и хорошего дня)
@Allа @MISNIK #не пью 22.04.2025
Посмотреть вложение 2161615

Отметила!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Не знаю степень вовлеченности в алкоголизм, но это вот то, что мешает нам жить.
"Сухой" алкоголик-крайне неприятный тип. В данной ситуации крайне важны детали, что, из-за чего, почему? Дабы понять как это компенсировать, чем глубже копаешь-тем больше понимаешь что все эти нервы на пустом месте. Обязательно надо отдыхать, витаминки помогают порой.
Все я пытаюсь перечитать книжку "Сам себе психотерапевт" Корин Свит, там много есть ответов на наши насущные вопросы. Можно уйти в веру, но моя долбанная гордыня не позволяет мне прощать все и вся запросто так, нужно хоть какое-то обоснование
Вобщем ковыряйтесь, спрашивайте, факт неупотребления алкоголя не сделает вас здоровыми, это как учиться жить заново, иначе злость, усталость и обида на весь мир доконает

О, я это все все делаю. Просто планку себе задрала, сплю мало и ленюсь справиться с этой проблемой)

 

[Андрей_А]

Да, но нет, это не просто!

У меня второй день накат имени "ну давай оторвемся один разочек", "ну или ухо какое-нибудь кому-нибудь оторвем", "ну или еще какую-нибудь маленькую шалость учудим". Ну я терплю, конечно, надеюсь, что пройдет! Надежда, что бег поможет) Хотя вчера не помог и спать это переутомление тоже мешает.
Вроде придумала методы борьбы, буду пробовать. Увертюру я точно не солью и курить не начну. Но дискомфортно же, елки-палки. А может и бороться не надо, может просто само пройдет - просто пожить в этом состоянии и порадоваться, что раньше бы год назад я ему возможно поддалась, а сейчас точно нет)

все проходит и это пройдет)

Да это понятно. Я только про отличия необходимости от тяги. Бороться надо, проходить надо. Но и само пройдет - тоже верно ) Сначала борешься, а потом само проходит.

Недавно задумался, а если бы спросили сейчас - какие мотивы не пить и все такое. Сложно, не сложно. Тянет, не тянет. И вдруг понимаю, что не помню НИ ОДНОЙ реальной причины для тех самых употреблений. Для чего это делалось когда-то? Там, на первых порах какие-то рассуждения тоже вел про перезагрузки, про то как одно другим замещать, как дофамин восстанавливается, и что нужно уметь расслабляться другими способами... И как я этому типа учусь....
И оно верно, с одной стороны. Но сейчас, когда прошлое уходит все дальше, четко помнится только одно - просто тупо тянуло. И других причин нет, чисто наркотическая тяга зависимого мозга. А все, что он называет "причинами" - обертка-оправдание и ничего больше.
Путь для излечения только один - перестать подкармливать его (мозг) новыми порциями наркотика. Также как с курением, только здесь более растянуто.
И все проходит. Причины вдруг перестают быть причинами.
Не нужно ничего терпеть, потому что терпеть-то и нечего. Иллюзия, подогреваемая социальными установками, и ничего больше.
А кто говорит, что "нет, мучаться вам всю жизнь в страхе одной рюмки" - просто пока этого не поняли ))

 

[Stilist]

Просто планку себе задрала, сплю мало и ленюсь справиться с этой проблемой)

Нинада задирать, нам вообще противопоказаны всяческие соц. соревнования, голодание и усталость тем более недостаток сна!

 

[Stilist]

Ну я терплю, конечно, надеюсь, что пройдет!

а оно не пройдет и в итоге жахнет, это такое накопительное
У организма отняли источник расслабления и удовольствия, а в замен че? а?
Каждую увертюру говорю, причиняйте себе радости, по мелочам и не по мелочам, да это не наркоманский угар, мозг будет сравнивать и фуфуфукать что мол не то, но потихоньку сдастся, особенно если акцентировать внимание в моменте (мол отдыхаем-солнышко, кофу попиваем греемся-класс, а то что там ворчит внутри-так оно алкоголизмъ- мы его слушать не будем). Отдельную роль можно отвести хобби, если оно имеет конечный выраженный результат который можно показать окружающим и получить "вау" - имеет неимоверный терапевтический эффект.
Потом, когда мозг поймет разницу между угаром и радостью (это как китайская подделка и оригинал), тогда необходимость в бухле сойдет на нет.

 

[busik100]

Добрый день. #непью50 21.04 @MISNIK @Allа

 

[Chaurik]

Сам себе психотерапевт" Корин Свит

Спасибо, нашла онлайн, прочту

 

[Gala1983]

Просто планку себе задрала, сплю мало и ленюсь справиться с этой проблемой)

Катюша, сон - это самое важное ! Попробуй себе дисциплинированно выделять время на сон - вечером ложится не позднее там 23-00 , к примеру. Плюс ритуалы отхода ко сну -расслабление , ванна, почитать книгу ( а не телефон) . Я у мужа телефон уже отбираю, реально! а то сидит, твиттер почитывает а потом утром подняться - проблема.
Пока доча температурила - я по ночам вставала, перерывы были по часу -два.... вчера днём позволила себе лечь спать вместе с дочей, забила на всех, телефон на беззвучку. Сегодня вообще отлично себя ощущаю.

 

[MISNIK]

забила на всех, телефон на беззвучку

А как жи мы

 

[MISNIK]

Отметила!

Отметила!

Отметила!

Отметила!

А у меня табличка не работает....Я сидел, видел, а отметить не мог...

 

[Kate (Dreams Come True)]

Да это понятно. Я только про отличия необходимости от тяги. Бороться надо, проходить надо. Но и само пройдет - тоже верно ) Сначала борешься, а потом само проходит.

Недавно задумался, а если бы спросили сейчас - какие причины не пить и все такое. Сложно, не сложно. Тянет, не тянет. И вдруг понимаю, что не помню НИ ОДНОЙ реальной причины для тех самых употреблений. Для чего это делалось когда-то? Там, на первых порах какие-то рассуждения тоже вел про перезагрузки, про то как одно другим замещать, как дофамин восстанавливается, и что нужно уметь расслабляться другими способами... И как я этому типа учусь....
И оно верно, с одной стороны. Но сейчас, когда прошлое уходит все дальше, четко помнится только одно - просто тупо тянуло. И других причин нет, чисто наркотическая тяга зависимого мозга. А все, что он называет "причинами" - обертка-оправдание и ничего больше.
Путь для излечения только один - перестать подкармливать его (мозг) новыми порциями наркотика. Также как с курением, только здесь более растянуто.
И все проходит. Причины вдруг перестают быть причинами.
Не нужно ничего терпеть, потому что терпеть-то и нечего. Иллюзия, подогреваемая социальными установками, и ничего больше.
А кто говорит, что "нет, мучаться вам всю жизнь в страхе одной рюмки" - просто пока этого не поняли ))

Клево так и честно ) Ну когда же когда же мы с моей внутренним «обормотом» из Смешариков до этого дорастем))

 

[Gala1983]

А как жи мы

Посмотреть вложение 2161762

В таких ситуациях сон важнее всего!!!

 

[MISNIK]

Клево так и честно ) Ну когда же когда же мы с моей внутренним «обормотом» из Смешариков до этого дорастем))

Не думай об этом
Как с сигами
Вбей себе, что никогда не курила, что жила без этого всегда, и норм живёшь)

И тут - не пили мы с тобой алко никогда, не пьём, и не нужно нам этого)
Как страшные наркотики - не пробовали, и никогда не притронемся..

 

[Kate (Dreams Come True)]

а оно не пройдет и в итоге жахнет, это такое накопительное
У организма отняли источник расслабления и удовольствия, а в замен че? а?
Каждую увертюру говорю, причиняйте себе радости, по мелочам и не по мелочам, да это не наркоманский угар, мозг будет сравнивать и фуфуфукать что мол не то, но потихоньку сдастся, особенно если акцентировать внимание в моменте (мол отдыхаем-солнышко, кофу попиваем греемся-класс, а то что там ворчит внутри-так оно алкоголизмъ- мы его слушать не будем). Отдельную роль можно отвести хобби, если оно имеет конечный выраженный результат который можно показать окружающим и получить "вау" - имеет неимоверный терапевтический эффект.
Потом, когда мозг поймет разницу между угаром и радостью (это как китайская подделка и оригинал), тогда необходимость в бухле сойдет на нет.

Все верно, спасибо за напоминание о самых важных моментах )

Вот бы еще обзавестись реальными друзьями, кто не пьет - вообще кайф. Со временем наверное так и будет. Надо просто на марафонах побольше побегать летом))

Но мои пока мои выпивающие тоже молодцы и красавцы, совсем уже привыкли и не давят на меня ни сколечки )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Не думай об этом
Как с сигами
Вбей себе, что никогда не курила, что жила без этого всегда, и норм живёшь)

И тут - не пили мы с тобой алко никогда, не пьём, и не нужно нам этого)
Как страшные наркотики - не пробовали, и никогда не притронемся..

Ну блин. Я так не могу. С сигами я просто поняла, что они мне вообще ничего не давали. Никогда.

А с алко пока по-другому.
Иногда случаются проблески. Но иногда правильно Андрей сказал «просто тянет», остальное иллюзии)) но нам это не нужно, ты прав)

 

[MISNIK]

Вот бы еще обзавестись реальными друзьями, кто не пьет - вообще кайф.

А как жи я...

 

[Kate (Dreams Come True)]

Посмотреть вложение 2161769
А как жи я...

Ну переезжай в соседней дом, чего сидишь там в Белоруссии? ))

 

[Stilist]

Вот бы еще обзавестись реальными друзьями, кто не пьет - вообще кайф.

Тут тоже интересная штука, может и это называют "любовь к себе" , но если научиться нескучно проводить время одному, а это вполне себе возможно и увлекательно, то это дает еще одну некую степень свободы.
Выходит, что друзей и партнеров можно уже выбирать, не абы кого, лишь бы не скучно, а так с прищуром - по пути нам али как? ) Не поддаваться манипуляциям, не идти на жертвы какие-то тебе не нужные. Не путать с оголтелым эгоизмом типа "люби себя чихай на всех", но здраво мыслить помогает такой подход.

 

[ЕвгенияК]

Добрый день. #непью50 22.04 @MISNIK @Allа

 

[Allа]

Добрый день. #непью50 21.04 @MISNIK @Allа

Отметила!