Не хочу жизнь ради алкоголя и курения

[katia]

Давно понимаю, что у меня проблема. Моя жизнь крутится вокруг алкоголя и курения. Я не представляю по-другому. Мне 43 года.
Я хочу бросить курить и пить и начинаю сегодня. Записалась на марафон по отказу от сигарет на 21ого. И когда появится марафон на алкоголь запишусь тоже. Не после лета , не 1 ого числа, без отмазок- СЕГОДНЯ!!! Раньше придумывала способы и отмазки- потолстею, подруг потеряю, пить по чуть-чуть, по выходным, по праздникам. Но понимаю, что это все гнилые отмазки и у меня не получается. Единственное, что мне везёт так это то, что я почти контролирую количество выпитого, потому что допустим не могу выпить больше литра пива . Выпью на 200 грамм больше литра и у меня начинается дикий похмел на следующий день , но иногда не выдерживаю и перебираю немножко. И помираю на следующий день.
Ещё смотрю на подруг и мне становится страшно и понимаю , что это- моё окружение и они уже одной ногой на дне. Могут пить литрами и каждый день и остановиться не могут. И живут только этим. Ни интересов , ни хобби , им ничего не интересно- только бухать.Я смотрю и понимаю, что я - одна из них.
И мне везёт- у меня парень спортсмен, не пьёт и не курит. И он меня может поддержать. Я могу опереться на него и он прав , мое окружение- алкаши.
Дневник завожу для того, чтоб бороться любыми способами за свою жизнь, здоровье и будущее!

 

[Antoda]

Давно понимаю, что у меня проблема. Моя жизнь крутится вокруг алкоголя и курения. Я не представляю по-другому. Мне 43 года.
Я хочу бросить курить и пить и начинаю сегодня. Записалась на марафон по отказу от сигарет на 21ого. И когда появится марафон на алкоголь запишусь тоже. Не после лета , не 1 ого числа, без отмазок- СЕГОДНЯ!!! Раньше придумывала способы и отмазки- потолстею, подруг потеряю, пить по чуть-чуть, по выходным, по праздникам. Но понимаю, что это все гнилые отмазки и у меня не получается. Единственное, что мне везёт так это то, что я почти контролирую количество выпитого, потому что допустим не могу выпить больше литра пива . Выпью на 200 грамм больше литра и у меня начинается дикий похмел на следующий день , но иногда не выдерживаю и перебираю немножко. И помираю на следующий день.
Ещё смотрю на подруг и мне становится страшно и понимаю , что это- моё окружение и они уже одной ногой на дне. Могут пить литрами и каждый день и остановиться не могут. И живут только этим. Ни интересов , ни хобби , им ничего не интересно- только бухать.Я смотрю и понимаю, что я - одна из них.
И мне везёт- у меня парень спортсмен, не пьёт и не курит. И он меня может поддержать. Я могу опереться на него и он прав , мое окружение- алкаши.
Дневник завожу для того, чтоб бороться любыми способами за свою жизнь, здоровье и будущее!

Первый шаг к желаемой тобой жизни уже сделан!
Пусть всё получится!

 

[Колибри)]

какая ты умничка) удачи тебе и легкого отказа. Правильные мысли у тебя

 

[86rus]

Давно понимаю, что у меня проблема. Моя жизнь крутится вокруг алкоголя и курения. Я не представляю по-другому. Мне 43 года.
Я хочу бросить курить и пить и начинаю сегодня. Записалась на марафон по отказу от сигарет на 21ого. И когда появится марафон на алкоголь запишусь тоже. Не после лета , не 1 ого числа, без отмазок- СЕГОДНЯ!!! Раньше придумывала способы и отмазки- потолстею, подруг потеряю, пить по чуть-чуть, по выходным, по праздникам. Но понимаю, что это все гнилые отмазки и у меня не получается. Единственное, что мне везёт так это то, что я почти контролирую количество выпитого, потому что допустим не могу выпить больше литра пива . Выпью на 200 грамм больше литра и у меня начинается дикий похмел на следующий день , но иногда не выдерживаю и перебираю немножко. И помираю на следующий день.
Ещё смотрю на подруг и мне становится страшно и понимаю , что это- моё окружение и они уже одной ногой на дне. Могут пить литрами и каждый день и остановиться не могут. И живут только этим. Ни интересов , ни хобби , им ничего не интересно- только бухать.Я смотрю и понимаю, что я - одна из них.
И мне везёт- у меня парень спортсмен, не пьёт и не курит. И он меня может поддержать. Я могу опереться на него и он прав , мое окружение- алкаши.
Дневник завожу для того, чтоб бороться любыми способами за свою жизнь, здоровье и будущее!

Правильный выбор! Главное включить этот " тумблер принципиальности" в голове и всё получится!

 

[Redkii]

Молодец,лучше сейчас,потом тяжелее будет,поддержка тебе

 

[китЬ]

котика тебе в дневничок))

Все ты правильно делаешь

 

[katia]

Спасибо, @китЬ, @Redkii, @86rus, @Antoda, @колибри).

 

[86rus]

Спасибо, @китЬ, @Redkii, @86rus, @Antoda, @колибри).

Как успехи? Хвост пистолетом?

 

[katia]

Как успехи? Хвост пистолетом?

Не пью. Но пока еще курю. Думаю бросить курить на марафоне или раньше -на выходных. Со стрессом невозможно и на этой неделе праздники и много работы. Вчера за утро так психанула, что голова разболелась.
Слушаю Шурова. Читаю. Отдыхаю. Вчера немножко хотелось напиться , но сдержалась. Поняла , что идёт завязка...стресс=бутылка. А стресс у меня каждый день. И когда пью - не решаю проблемы и они накапливаются и приводят к ещё большему стрессу. И это замкнутый круг, который надо разорвать.
А ещё есть подозрение, что стресс такой большой потому, что это какие то выверты психики, чтоб его раздуть и на самом деле будь я непьющим человеком, он бы переносился легче. Помню, когда бросала курить и мозг изгалялся и придумывал причины , чтоб дозу никотина получить и я его прям ловила на этом , как будто во мне жил отдельный человек.

 

[katia]

Отчёт по вчерашнему - " подруга " осторожно пыталась прогнуть, типа " ну че ты себе лето портишь, давай после августа , вместе, а то будет депрессия и будешь дома сидеть". Я ответила, что ничего не порчу , что депрессия у меня уже есть и давно от того , что целей в жизни нет и мне ничего неинтересно только бухать с подругами. Жру и пью. Толстею. И вечно с похмельем и даже дома убраться через силу, потому что голова болит. Раньше я боялась потерять подруг , потому что в детстве была очень замкнутый и стеснительной и мне были очень важны друзья. А теперь поняла - вот совсем недавно, что лучше их не иметь и если они не останутся- значит не подруги, а жизнь свою под откос не хочу пускать и умереть от отказа печени или сердца не хочу. И у меня куча целей и мечт и я их не выполняю , потому что тусовка где-то мне важнее всего. И все отходит на второй или третий план.

 

[katia]

Ещё добавлю , чтоб не забыть . Сейчас вспомнила, так если буду читать дневник, будет перед глазами . До чего я дошла. Хотя думала , что случай мой не прям запущенный, а звоночки и хорошие есть, я просто их забываю.
Я живу с мамой ( есть своя квартира, но это долгая история) и в последнее время иногда прятала пустые бутылки в шкаф с одеждой, чтоб мама не видела , что каждый день пью и среди недели. И врала парню , что у меня " дела" , чтоб пойти с подругами нажраться. Или не шла с другой подругой , потому что она звонила в 20. А я в 17 уже выпила свою бутылку. И так было в последнее время часто.

 

[Колибри)]

Отчёт по вчерашнему - " подруга " осторожно пыталась прогнуть, типа " ну че ты себе лето портишь, давай после августа , вместе, а то будет депрессия и будешь дома сидеть". Я ответила, что ничего не порчу , что депрессия у меня уже есть и давно от того , что целей в жизни нет и мне ничего неинтересно только бухать с подругами. Жру и пью. Толстею. И вечно с похмельем и даже дома убраться через силу, потому что голова болит. Раньше я боялась потерять подруг , потому что в детстве была очень замкнутый и стеснительной и мне были очень важны друзья. А теперь поняла - вот совсем недавно, что лучше их не иметь и если они не останутся- значит не подруги, а жизнь свою под откос не хочу пускать и умереть от отказа печени или сердца не хочу. И у меня куча целей и мечт и я их не выполняю , потому что тусовка где-то мне важнее всего. И все отходит на второй или третий план.

если ты решишься и не сдашься, поверь - все твои планы и мечты осуществлятся.
У меня в процессе самая моя грандиозная мечта- переезд.
А заставляет тебя курить и пить - голос зависимости. Это не ты. Верни контроль над своим сознанием и она перестанет управлять тобой. Каждый твой шаг должен стать осознанным.
Подруги - это хорошо. Но качество окружения - это тоже важно. Они определяют твою жизнь. Ты просто тупо тратишь свое время не на тех людей.
Держу за тебя кулачки )

 

[86rus]

Не пью. Но пока еще курю. Думаю бросить курить на марафоне или раньше -на выходных. Со стрессом невозможно и на этой неделе праздники и много работы. Вчера за утро так психанула, что голова разболелась.
Слушаю Шурова. Читаю. Отдыхаю. Вчера немножко хотелось напиться , но сдержалась. Поняла , что идёт завязка...стресс=бутылка. А стресс у меня каждый день. И когда пью - не решаю проблемы и они накапливаются и приводят к ещё большему стрессу. И это замкнутый круг, который надо разорвать.
А ещё есть подозрение, что стресс такой большой потому, что это какие то выверты психики, чтоб его раздуть и на самом деле будь я непьющим человеком, он бы переносился легче. Помню, когда бросала курить и мозг изгалялся и придумывал причины , чтоб дозу никотина получить и я его прям ловила на этом , как будто во мне жил отдельный человек.

Без сигарет и алкоголя станет легче переносить стресс,по себе знаю!
А ещё избавься от пьющих друзей,они утащат тебя на дно, истинный друг - это с которым ты сможешь посидеть и выпить чай-кофе

 

[Gala1983]

@katia, ты молодец ! Подумай о том, что приносит тебе радость в жизни, что ты любишь ? Гулять может, кататься на велосипеде, или просто лежать загорать? Составь список 50 люблю , например я люблю читать, вышивать, слушать музыку , играть с кошками , гулять по лесу, ездить (на машине, трамвае - просто глазеть по сторонам) , люблю черный кофе, баунти, аромат лилий ну и так далее... Что даст тебе радость в жизни, помимо алкоголя и сигарет.
Удачи тебе

 

[katia]

@katia, ты молодец ! Подумай о том, что приносит тебе радость в жизни, что ты любишь ? Гулять может, кататься на велосипеде, или просто лежать загорать? Составь список 50 люблю , например я люблю читать, вышивать, слушать музыку , играть с кошками , гулять по лесу, ездить (на машине, трамвае - просто глазеть по сторонам) , люблю черный кофе, баунти, аромат лилий ну и так далее... Что даст тебе радость в жизни, помимо алкоголя и сигарет.
Удачи тебе

Раньше было много чего нравилось. Сейчас найти посложнее. Буду искать .

 

[Gala1983]

Раньше было много чего нравилось. Сейчас найти посложнее. Буду искать .

 

[katia]

17.07 я не пью)
Вчера стрессанула из-за того , что надо было идти на реснички и лежать 3 часа. Место в центре, а рядом работает подруга в баре( мы обычно там бухаем) и было большое желание пойти её навестить и хотелось праздника. И было грустно и упадок сил. Слежу за своими ощущениями, чтоб отделить ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мои желания и желания зависимости.
Мне кажется есть ещё один триггер, кроме стресса - это еда. Лежала и мечтала о роллах и о чем-то вкусненьком. А роллы - это конечно же сопутсвующее шампусику. Подозреваю, что так организм просит алкоголя , обходными путями.
Сегодня четверг , у нас праздники и у меня выходные начинаются. Мне немножко страшно и нервозно, хочется продолжать со свои решением и боюсь себя сама подвести.

 

[Redkii]

Из личного опыта могу порекомендовать отсекаться от всех знакомых с которыми выпивала,для кого то они могут быть товарищами и даже друзьями,но у меня случилось так,что с этими людьми меня мало что связывало кроме употребления,поэтому честнее их назвать соупотребами,в которых отпала полная необходимость в связи со сменой приоритетов,крч всё деструктивное окружение рубится на корню,а на смену ему придут люди совсем другого уровня.

 

[katia]

Из личного опыта могу порекомендовать отсекаться от всех знакомых с которыми выпивала,для кого то они могут быть товарищами и даже друзьями,но у меня случилось так,что с этими людьми меня мало что связывало кроме употребления,поэтому честнее их назвать соупотребами,в которых отпала полная необходимость в связи со сменой приоритетов,крч всё деструктивное окружение рубится на корню,а на смену ему придут люди совсем другого уровня.

Да уж. Собутыльниц у меня много. Они все переругались между собой и вот получается, что в понедельник я со одной, во вторник с другой и так всю неделю не просыхаю.

 

[katia]

Сейчас словила тягу. Праздник. Работы много. Клиенты , дети , поставщики, задачи с другой работы, я пытаюсь под столом поесть, потом бежать на склад , потом бежать к своему парню и все бегом бегом. Подружка звонит чуть ли не с ножом у горла пива попить . Объясняю- она не понимает. Стою и чуть не плачу. Стресс. Ненавижу работу. Через 1 час ловлю себя на мысли, что это не работа, не стресс, что это ловушка мозга. Выверты сознания. Я наверное самообманываюсь. Организм просит дозы и раздувает проблему.