Бросила айкос

[Ariadne]

Привет, сегодня второй день как я бросила курить айкос. За этот год было много попыток бросить от нескольких дней до 3х недель, но потом срывалась. Сейчас решила бросить и использованием никотиновых пластырей. В воскресенье я выкурила утром 3 стика, и решила надеть пластырь днем и поехала кататься на велосипеде на несколько часов. К моему удивлению, меня совсем не тянуло курить все это время. Когда я приехала домой, у меня оставалось пару стиков, которые я решила докурить чтобы больше сигарет не осталось. И тут я снова удивилась, потому что не получила такого кайфа, Как обычно, когда долго не курю. Самое сложное во всех моих попытках до, была физическая зависимость и симптомы отмены. Каждый раз такой сильный стресс, что я бы снова его не смогла пережить. Пока совсем не тянет. иногда задумываюсь как это было бы сейчас покурить, чтобы проверить свою реакцию. Пока эти мысли легко отгонять. Надеюсь это действительно последняя попытка.

 

[Anat]

Привет, сегодня второй день как я бросила курить айкос. За этот год было много попыток бросить от нескольких дней до 3х недель, но потом срывалась. Сейчас решила бросить и использованием никотиновых пластырей. В воскресенье я выкурила утром 3 стика, и решила надеть пластырь днем и поехала кататься на велосипеде на несколько часов. К моему удивлению, меня совсем не тянуло курить все это время. Когда я приехала домой, у меня оставалось пару стиков, которые я решила докурить чтобы больше сигарет не осталось. И тут я снова удивилась, потому что не получила такого кайфа, Как обычно, когда долго не курю. Самое сложное во всех моих попытках до, была физическая зависимость и симптомы отмены. Каждый раз такой сильный стресс, что я бы снова его не смогла пережить. Пока совсем не тянет. иногда задумываюсь как это было бы сейчас покурить, чтобы проверить свою реакцию. Пока эти мысли легко отгонять. Надеюсь это действительно последняя попытка.

Привеет
Поздравляю с рождением отказа от отравы! Это правда очень вредно.
Желаю лёгких лёгких! Спокойного отказа!
И главное понимать то, что накаты есть есть у всех и они проходят, главное полный отказ от отравы!
Удачи

 

[1.Елена]

Привет! Желаю тебе удачи и легкого бросания!

 

[Таня2024]

Привет и добро пожаловать на марафон! Здесь ты найдёшь много полезной информации по борьбе с никотиновой зависимостью. Лёгкого тебе бросания! Удачи!

 

[nachtigal]

@Ariadne, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи!
Дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!

 

[Мира7]

Все получится!!! Держись!!! Больше позитивных мыслей

 

[Ariadne]

Спасибо вам огромное за поддержку. Особенно сегодня это было важно, вечером сложнее всего.

 

[John_McCarter]

Приветствую! Пластыри - хороший выбор, уж получше, чем их жвачки или спрей) Насчёт мыслей покурить - может быть полезным почитать Аллена Карра, он хорошо объясняет, что на самом деле получает курильщик от своего занятия. Хотя лично я сделал (не советую, просто делюсь опытом) выводы на практике, покурив травяные сигареты с Алиэкспресса. Полпачки хватило, чтобы всё понять и забросить их в дальний угол

 

[Ariadne]

Приветствую! Пластыри - хороший выбор, уж получше, чем их жвачки или спрей) Насчёт мыслей покурить - может быть полезным почитать Аллена Карра, он хорошо объясняет, что на самом деле получает курильщик от своего занятия. Хотя лично я сделал (не советую, просто делюсь опытом) выводы на практике, покурив травяные сигареты с Алиэкспресса. Полпачки хватило, чтобы всё понять и забросить их в дальний угол

А
Привет, спасибо что поделились опытом. Как-то давно читала книгу - дочитав, пошла покурить. Пластырь пока помогает но сила воли и настрой тоже нужны хаха, про травяные сигареты запомню. Если уж пластыри не справятся, возьмусь за тяжелую артиллерию

 

[Ariadne]

С пластырем действительно легче справляться с накатами. Мысли покурить бы возникают, но я легко могу переключить свое внимание. Я пробовала бросать разными способами. В прошлый раз я уезжала в путешествие на три недели. Решила что это новая обстановка, с теми местами у меня не связано курение, по моей логике должно было сработать. Айкос я конечно же не взяла с собой. Только первые пару дней было сложно, а потом действительно не думала почти об этом. Но приехав домой, первым делом я купила стики, и скурила пол пачки за вечер.

 

[Ariadne]

Сегодня шестой день без сигарет. Из ощущений - болела голова и очень хочется спать постоянно. Я пью магнезиум и другие витамины, но раздражительность есть. Каждый вечер захожу читать дневники тех, кто уже на 4 неделе. Это помогает, представлю как я напишу, что уже не курю месяц.

 

[Мира7]

Сегодня шестой день без сигарет. Из ощущений - болела голова и очень хочется спать постоянно. Я пью магнезиум и другие витамины, но раздражительность есть. Каждый вечер захожу читать дневники тех, кто уже на 4 неделе. Это помогает, представлю как я напишу, что уже не курю месяц.

Обязательно напишешь!!! Я с тобой!!!

 

[Vad']

Привет! Как у тебя дела?

 

[Мира7]

Привет! Как у тебя дела?

Привет, у меня все хорошо! Не курю! Завтра как 6 месяцев!!! Очень хочется дойти до Эвереста!

 

[Ariadne]

Я уезжала в отпуск, о курении совсем не думала. Вернувшись я не закурила и совсем нет сильной тяги. Заметила, что курение больше не привязано к ритуалам. Раньше первым делом я делала кофе и курила - это было самое любимое время дня Сейчас, я могу даже и не вспомнить утром, но иногда мысль покурить может возникнуть в рандомное время.

Я читала, что бросающим курить часто снится, что курят во сне. Но не думала что испытаю такое разочарование в себе во сне. Я курила и не понимала когда я начала. Как какое-то предательство. Хорошо что я проснулась и это был просто сон.

Я планирую перестать использовать пластырь через неделю. Я забыла один день наклеить и даже не заметила по ощущениям.

Вообще, это такой кайф не курить. Главное перетерпеть первые пару недель.