дневник Совы

[лучик Света]

Доброе утро, может попробовать бросить с помощью таблетка или пластырей?
Также надо проработать все в голове, желательно послушать аудиокниги Сергея и пройти шаги по книге Сергея.
А ещё когда бросаешь не хватает дофамина и тут надо баловать себя и подписать себе настроение, можно пить магний и Афобазол, снимает раздражительность, провоцирует выработку дофамина, улучшает настроение, сон

Спрей есть, таблетки есть цитизин. Попробую со спреем, чуточку позже. Трудно теперь собраться снова. Не сильно позже, дня через 2-3.

 

[лучик Света]

Неправда. Он не замкнутый, есть выход. Иногда просто нужно посмотреть в другом направлении

Посмотреть вложение 2207214

гениално

 

[лучик Света]

Спрей есть, таблетки есть цитизин. Попробую со спреем, чуточку позже. Трудно теперь собраться снова. Не сильно позже, дня через 2-3.

но я отсюда не уйду, пока не брошу.

 

[Андрей_А]

но я отсюда не уйду, пока не брошу.

Договорились, тогда и мы тут посидим пока что Понаблюдаем )

 

[лучик Света]

вернулась к тренировкам, утром кофе и сигарета. Одна.
На силовых откат страшный, все по новой, Миша.

 

[лучик Света]

завтра на танцы пойду

 

[лучик Света]

Если не умру от крепатуры...

 

[Колибри)]

Если не умру от крепатуры...

Не умрёшь обязательно сходить. Что за направление?
А насчёт цитизина или спрея тут либо одно пить либо другое. Вместе нельзя.

 

[лучик Света]

Не умрёшь обязательно сходить. Что за направление?
А насчёт цитизина или спрея тут либо одно пить либо другое. Вместе нельзя.

Зумба, латина короч
Я не могу цитизин,1500 раз пробовала, отравление и все. Спрей. С понедельника, зуб даю.
надо как-то 3 дня перешагнуть, не можу никак

 

[лучик Света]

Не умрёшь обязательно сходить. Что за направление?
А насчёт цитизина или спрея тут либо одно пить либо другое. Вместе нельзя.

чтобы было понятно, я не много курю, не пачками, я беру корсар, которые по 2 сигареты, иногда одну просто выбрасываю, иногда не могу справиться с каким-то возбуждением и доходит до 4-5 сигарет. я отказываюсь не от пачки, а от от этих 1-5 сигарет в сутки и так уже с марта. И каждый день у меня последний.

 

[лучик Света]

чтобы было понятно, я не много курю, не пачками, я беру корсар, которые по 2 сигареты, иногда одну просто выбрасываю, иногда не могу справиться с каким-то возбуждением и доходит до 4-5 сигарет. я отказываюсь не от пачки, а от от этих 1-5 сигарет в сутки и так уже с марта. И каждый день у меня последний

Обман мозга, "я же не курю, я же чуть совсем, чтобы проснуться", но зависимость сильная.
И еще это свойство мозга, природная нехватка дофамина. Отсюда гиперфиксы, отсюда зависимость от силовых, и я НЕ МОГУ словить новый гиперфикс. Я и пела и рисовала, и шила, и деньги зарабатывала, и все концерты и спектакли проездила, походы в горы, кулинария, йога, и даже секс был гиперфиксом и все.... экзистонциальный кризис, все пресное, ничего не интересно

 

[Колибри)]

Обман мозга, "я же не курю, я же чуть совсем, чтобы проснуться", но зависимость сильная.
И еще это свойство мозга, природная нехватка дофамина. Отсюда гиперфиксы, отсюда зависимость от силовых, и я НЕ МОГУ словить новый гиперфикс. Я и пела и рисовала, и шила, и деньги зарабатывала, и все концерты и спектакли проездила, походы в горы, кулинария, йога, и даже секс был гиперфиксом и все.... экзистонциальный кризис, все пресное, ничего не интересно

понимаю теперь. Я сейчас кажется тоже подсела. Для меня сейчас гиперфикс - это переезд в на юг.
Можно волонтерство попробовать, катание на лошадях, экстрим вождение. Давай вспоминай о чем еще мечтала.
Мы не можем все время быть на подъеме- спады это нормально.
Но я все равно продолжаю ходить на спорт, рисовать и танцевать. Даже если это уже привычное. все равно в процессе вырабатывается дофамин. Иногда ходить на новые спектакли и ищу что-то параллельно новое. Может тебе соротонинчику не хватает ?

 

[лучик Света]

понимаю теперь. Я сейчас кажется тоже подсела. Для меня сейчас гиперфикс - это переезд в на юг.
Можно волонтерство попробовать, катание на лошадях, экстрим вождение. Давай вспоминай о чем еще мечтала.
Мы не можем все время быть на подъеме- спады это нормально.
Но я все равно продолжаю ходить на спорт, рисовать и танцевать. Даже если это уже привычное. все равно в процессе вырабатывается дофамин. Иногда ходить на новые спектакли и ищу что-то параллельно новое. Может тебе соротонинчику не хватает ?

привет) На юга я переехала, волонтерсто было, около года держало. Про лошадей хорошая мысль, у нас конно-спортивный комплекс есть.
Вождение у меня и так экстримальное
Не знаю как с серотононом, дофамина нет точно.
А куда на Юга и откуда?))

 

[Колибри)]

привет) На юга я переехала, волонтерсто было, около года держало. Про лошадей хорошая мысль, у нас конно-спортивный комплекс есть.
Вождение у меня и так экстримальное
Не знаю как с серотононом, дофамина нет точно.
А куда на Юга и откуда?))

я стараюсь не гнаться быстро за ощущениями, растягиваю удовольствия по времени, иначе да беда будет как у тебя.
Я с Московской области в Новороссийск хочу.
Ищи огромнейшую цель. Может реально на Эверест или типа того? разбивай на маленькие цели и вперед.

 

[Колибри)]

А вообще нарушение нейромедиаторов в организме- это уже к врачу лучше. Потому что это тоже зависимость.

 

[лучик Света]

я стараюсь не гнаться быстро за ощущениями, растягиваю удовольствия по времени, иначе да беда будет как у тебя.
Я с Московской области в Новороссийск хочу.
Ищи огромнейшую цель. Может реально на Эверест или типа того? разбивай на маленькие цели и вперед.

Да, долговременная нужна, ты права.
Новороссийск - красивый город!
И климат шикарный. Лето, лето, лето, осень, осень, 2 недель зима, весна, весна

 

[лучик Света]

Сегодня в до 24:00 выкуриваю последнюю сигарету

 

[лучик Света]

Сегодня без сигарет. Но это сомнительное достижение, первый день на изи.

 

[лучик Света]

Не курю как то борьбы даже с собой нет, станно. три раза пшикалась, когда накаты были.
Дела запларированные делаются, в моменты эмоциональных подъемов, стараюсь лечь и лежать.
Ходила в зал, зеркала и свет там очень хорошие, а вот кожа моя- нет. Это прям видно. Прокурила.

 

[лучик Света]

два дня без сигарет. Бывают накаты, когда сердечко быстро быстро бьется, спрей, чай. Сегодняза день не было мысли прям купить сигарету. Надоело мне, наверно, бросать. Не сглазить бы.