Сила воли Дорогой дневник, мне не описать..🤪💕

[Ламика]

Не, не спортсмен и не бывший спортсмен
Не знаю танцы считаются или нет, и то я ими занималась лет с 7 до 16 где-то, а сейчас мне уже 27. Но у меня имеется лишний вес, может это какой-то влияет

Танцы считаются, если там часто были кардио (а они вроде там бывают, смотря какие танцы)

Сколько лишнего веса?
Это может по разному влиять, зависит еще от типа питания (бьет по самому слабому, а слабое у каждого разное)

Можешь через время прийти к терапевту, чтобы на диспансеризацию отправил, кровь посмотрел

 

[— Леся...💕]

Танцы считаются, если там часто были кардио (а они вроде там бывают, смотря какие танцы)

Сколько лишнего веса?
Это может по разному влиять, зависит еще от типа питания (бьет по самому слабому, а слабое у каждого разное)

Можешь через время прийти к терапевту, чтобы на диспансеризацию отправил, кровь посмотрел

Кардио наверное было, народные классические танцы, ими я занималась 5 лет) если классика больше спокойные, то народные там очень всё подвижно было три ручья пота
А так лишнего веса сейчас где-то 26-30 кг, я я очень сильно поправилась за последние пару лет, но я весила еще больше и скинула 20 кг, потом сейчас за последние пол года 5-6 поднабрала для меня это даже радостно, так как у меня проблемы с ЖКТ начались и там из-за препаратов очень сильная потеря аппетита было и прошлой зимой я за 3-5 месяцев скинула как раз 20 кг те, как раз в тот период очень мало ела и все это так сказалось, что я еще больше курить начала. Ну сейчас, слава богу все потихоньку налаживается) сейчас конечно из-за отказа от никотина все это время ела как не в себя но вчера уже такой жор начал постепенно убавляться вроде как) думаю сейчас потихоньку буду восстанавливать питание и внедрять спорт)

 

[Ламика]

Кардио наверное было, народные классические танцы, ими я занималась 5 лет) если классика больше спокойные, то народные там очень всё подвижно было три ручья пота
А так лишнего веса сейчас где-то 26-30 кг, я я очень сильно поправилась за последние пару лет, но я весила еще больше и скинула 20 кг, потом сейчас за последние пол года 5-6 поднабрала для меня это даже радостно, так как у меня проблемы с ЖКТ начались и там из-за препаратов очень сильная потеря аппетита было и прошлой зимой я за 3-5 месяцев скинула как раз 20 кг те, как раз в тот период очень мало ела и все это так сказалось, что я еще больше курить начала. Ну сейчас, слава богу все потихоньку налаживается) сейчас конечно из-за отказа от никотина все это время ела как не в себя но вчера уже такой жор начал постепенно убавляться вроде как) думаю сейчас потихоньку буду восстанавливать питание и внедрять спорт)

Приходи к нам в марафон по питанию, мне помогает соблюдать дисциплину)

 

[— Леся...💕]

Можешь через время прийти к терапевту, чтобы на диспансеризацию отправил, кровь посмотрел

Диспансеризацию осенью проходила, ничего толкового конечно мне не сказали(
Думаю, что ближе к весне пойду к терапевту, чтоб сдать анализы повторно посмотреть динамику, потому что осенью у меня были некоторые показатели повышенные, очень бы хотелось конечно, чтоб пришла и показатели были идеальные, но вряд ли так будет, больше всего меня интересует СОЭ- оно было у меня очень повышенном, потом начиталась всякого в интернете, ипохондрия сказала мне и снова здравствуй Леся

 

[— Леся...💕]

Приходи к нам в марафон по питанию, мне помогает соблюдать дисциплину)

А он уже начался?)

 

[Ламика]

Диспансеризацию осенью проходила, ничего толкового конечно мне не сказали(
Думаю, что ближе к весне пойду к терапевту, чтоб сдать анализы повторно посмотреть динамику, потому что осенью у меня были некоторые показатели повышенные, очень бы хотелось конечно, чтоб пришла и показатели были идеальные, но вряд ли так будет, больше всего меня интересует СОЭ- оно было у меня очень повышенном, потом начиталась всякого в интернете, ипохондрия сказала мне и снова здравствуй Леся

СОЭ по Паченкову?
Из серии какие-то воспаления?

Они могут быть.. У меня в последний раз прям идеально показало, но я пила травы по другому моменту на момент сдачи. Мне сказали допить, но нашли другое. В общем, решила что вес скину, 3 месяца продержу, и снова приду на проверку

 

[Ламика]

А он уже начался?)

Да, но я думаю, что можно присоединиться

Вес - Здоровый образ жизни = Правильное питание -19, старт 19.01.26

Сегодня кардио

ne-kurim.ru

 

[— Леся...💕]

СОЭ по Паченкову?
Из серии какие-то воспаления?

Они могут быть.. У меня в последний раз прям идеально показало, но я пила травы по другому моменту на момент сдачи. Мне сказали допить, но нашли другое. В общем, решила что вес скину, 3 месяца продержу, и снова приду на проверку

Соэ по вестергену

 

[— Леся...💕]

@Ламика
Но что именно не знаю, у меня и хронический тонзиллит имеется и гастрит и вот ФГДС делала осенью там еще воспаление в желудке есть и хеликобактер лечила, надо кстати повторно сделать дыхательный тест ушло или нет, короче ничего не понятно и врачи не особо заинтересованы тем, чтобы найти причину и помочь, порой приходится в частные клиники обращаться)
Я вот хочу с зубами разобраться сначала, мне там полечить надо, а потом потопаю к терапевту и там уже прям буду основательно проверять свой организм, если от государственной больницы толка будет мало, придется идти в частную

 

[— Леся...💕]

@Ламика
Думаю даже ради любопытства я схожу сдам платно анализ крови на гемоглобин, ферритин соэ и сбр, это то что точно надо посмотреть)

 

[Ламика]

@Ламика
Но что именно не знаю, у меня и хронический тонзиллит имеется и гастрит и вот ФГДС делала осенью там еще воспаление в желудке есть и хеликобактер лечила, надо кстати повторно сделать дыхательный тест ушло или нет, короче ничего не понятно и врачи не особо заинтересованы тем, чтобы найти причину и помочь, порой приходится в частные клиники обращаться)
Я вот хочу с зубами разобраться сначала, мне там полечить надо, а потом потопаю к терапевту и там уже прям буду основательно проверять свой организм, если от государственной больницы толка будет мало, придется идти в частную

Тонзиллит мне тоже ставили.. У медицины нет задачи человека именно здоровым сделать. Есть задача продлить жизнь, решить то, что именно беспокоит. А профилактика скучная: сон, питание, активность, поменьше стресса

Зубы - хорошо, тоже этим занимаюсь в процессе

Это все не за раз, можно прям план составить, и спокойно по нему двигаться

 

[Ламика]

@Ламика
Думаю даже ради любопытства я схожу сдам платно анализ крови на гемоглобин, ферритин соэ и сбр, это то что точно надо посмотреть)

Гемоглобин и СОЭ можно в обычной

Ферритин от 500до 700 рублей
Сбр - не знаю что это

 

[— Леся...💕]

Гемоглобин и СОЭ можно в обычной

Ферритин от 500до 700 рублей
Сбр - не знаю что это

Ой не сбр, а срб- с- реактивный белок, тоже с воспалением саязано

 

[Ламика]

Ой не сбр, а срб- с- реактивный белок, тоже с воспалением саязано

Гвоздика в приправах хотя бы имеет противовоспалительный эффект. Можно в чаи, глинтвейн

 

[— Леся...💕]

Всем приветственный бум
Сегодня 10 дней как я без своей никотиновой «подружайки», нос приходит постепенно в норму. Однако, сегодня что-то денек так себе, все валится с рук, раздраженная, болит голова, уши закладывает при высмаркивании и зевании, короче «разваливаюсь» , но что я хочу, когда стаж курения именно этой электронки 5-6 лет, получай последствия. В любом случае, несмотря на всё это, меня это только мотивирует, что наступит время, когда закончится синдром отмены никотина я и я буду наслаждаться этим состоянием еще в большей мере
Через тернии к звёздам, как говорится. И все эти маленькие трудности я сумею преодолеть и пройти
Попила кофе, вроде немного головная боль отступила А так хочу сказать, мысли о курении есть, но уже не такие сильные, а когда они проявляются, я думаю о том, что потрачу эти денежки на свои хотелочки, а не во вред своему здоровью, а хотелок стало еще больше

 

[nachtigal]

@— Леся...💕, Лесечка, поздравляю со стартом взлётки!
Желаю дойти до финала с хорошим настроением!

 

[— Леся...💕]

@— Леся...💕, Лесечка, поздравляю со стартом взлётки!
Желаю дойти до финала с хорошим настроением!Посмотреть вложение 2278569

Благодарю

 

[— Леся...💕]

просто SOS, скажите пожалуйста, было ли у кого-то на 10-11 день учащенный стул, извините за такие вопросы, я просто не могу. Я не знаю, я как магний начала принимать, хотя я пью БАД, а не лекарство у меня иногда желудок побаливает после него, или не от него не понимаю, сегодня выпила кофе через три - 4 часа после еды и вот после 15-16 у меня учащенный стул, сейчас вроде отпустило, но не понимаю магний это или кофе или всё вместе или стресс, сегодня пол дня еще рыдаю, а с утра психоз какой-то был, голова болит целый день переодически. У меня типо и так с ЖКТ проблемы есть, может это обострение по ЖКТ или все таки синдром отмены(

 

[Ламика]

просто SOS, скажите пожалуйста, было ли у кого-то на 10-11 день учащенный стул, извините за такие вопросы, я просто не могу. Я не знаю, я как магний начала принимать, хотя я пью БАД, а не лекарство у меня иногда желудок побаливает после него, или не от него не понимаю, сегодня выпила кофе через три - 4 часа после еды и вот после 15-16 у меня учащенный стул, сейчас вроде отпустило, но не понимаю магний это или кофе или всё вместе или стресс, сегодня пол дня еще рыдаю, а с утра психоз какой-то был, голова болит целый день переодически. У меня типо и так с ЖКТ проблемы есть, может это обострение по ЖКТ или все таки синдром отмены(

Да, перистальтика ЖКТ начинает работать лучше после отмены

Насчет магния и кофе - проверять нужно по отдельности

 

[— Леся...💕]

Да, перистальтика ЖКТ начинает работать лучше после отмены

Насчет магния и кофе - проверять нужно по отдельности

Попробую завтра магний пить, но от кофе воздержаться, если также будет, все таки придется отменить магний(