С музыкой к свободе

[Natasha🙋]

обязательно читать и не забывать - нет одной сигареты...

Первый шаг к любому изменению - это "осознать правду". Наша правда состоит в том, что мы не можем выкурить одну сигарету. У меня есть только две опции: я могу не курить вообще, или курить в одержимости. В этом заключается истина. Осознавая это, я делаю первый шаг на пути к избавления от сигарет: я разбиваю иллюзию одного раза, и убеждаюсь, что контроля над сигаретами нет.
Когда зависимость пытается меня развести, и мне начинает казаться, что я могу покурить только одну сигарету - то это неправда, иллюзия, самообман. Когда мы идём на поводу этой иллюзии, мы открываем новый круг курения. Но если я признаю и принимаю отсутствие контроля над никотином, наступит момент и я скажу "я не смогу выкурить только одну сигарету, я готов пережить свои чувства без сигарет".

 

[Natasha🙋]

Странное чувство и как с ним бороться? Завтра уже 25 дней не курения. По сути надо бы уже считать себя не курящей, состояние суперское (физическое), но прошел какой-то сбой сегодня. В Курантах написали, осталось 10 дней до конца взлетки. И все, мозг ухватил 10 дней и все, ты можешь закурить, просто чуть чуть, чтобы понять, что они ужасные, ты можешь чуть чуть с недельку покурить 1-2 сигареты и уже потом успокоиться и жить дальше. Так я же бросала для себя, не для взлетки, я бросаю не на месяц, а на всю оставшуюся жизнь. Весь день читаю дневники и все, что попадается на глаза, псих внутри на все, на себя, на окружающих, на мысли. За все эти дни сегодня день, когда ни на минуту мысли о сигаретах меня не отпустили. Сказать, что я держусь из силы, нет конечно, я не хочу сейчас курить и не иду и не пойду за сигаретами, даже мысли нет такой, я же в марафоне, но вот страх, что после марафона я могу сорваться не дает мне покоя. Надеюсь, что читая дневники, я найду совет или способ с этим справиться.

 

[Lisovskaya]

Странное чувство и как с ним бороться? Завтра уже 25 дней не курения. По сути надо бы уже считать себя не курящей, состояние суперское (физическое), но прошел какой-то сбой сегодня. В Курантах написали, осталось 10 дней до конца взлетки. И все, мозг ухватил 10 дней и все, ты можешь закурить, просто чуть чуть, чтобы понять, что они ужасные, ты можешь чуть чуть с недельку покурить 1-2 сигареты и уже потом успокоиться и жить дальше. Так я же бросала для себя, не для взлетки, я бросаю не на месяц, а на всю оставшуюся жизнь. Весь день читаю дневники и все, что попадается на глаза, псих внутри на все, на себя, на окружающих, на мысли. За все эти дни сегодня день, когда ни на минуту мысли о сигаретах меня не отпустили. Сказать, что я держусь из силы, нет конечно, я не хочу сейчас курить и не иду и не пойду за сигаретами, даже мысли нет такой, я же в марафоне, но вот страх, что после марафона я могу сорваться не дает мне покоя. Надеюсь, что читая дневники, я найду совет или способ с этим справиться.

Если такой сильный страх сорваться после марафона , то может стоит пройти ещё две взлетки , их по моему три раза можно проходить .Сил и терпения , мы уже не курящие .

 

[Natasha🙋]

Если такой сильный страх сорваться после марафона , то может стоит пройти ещё две взлетки , их по моему три раза можно проходить .Сил и терпения , мы уже не курящие .

Может и стоит, но между ними же есть время, и почему-то это время расценивается мной (или моим мозгом сейчас) как время для временного перекура. Буду искать причину и способ с этим справиться. После марафона снимается ответственность, я сегодня поймала себя на мысли, если бы не марафон, может быть я бы и никогда сама и не решилась стартануть, я тщательно готовилась к марафону, поэтому и бросила раньше чем он начался, потому что боялась, что не смогу.

 

[Lisovskaya]

Может и стоит, но между ними же есть время, и почему-то это время расценивается мной (или моим мозгом сейчас) как время для временного перекура. Буду искать причину и способ с этим справиться. После марафона снимается ответственность, я сегодня поймала себя на мысли, если бы не марафон, может быть я бы и никогда сама и не решилась стартануть, я тщательно готовилась к марафону, поэтому и бросила раньше чем он начался, потому что боялась, что не смогу.

Да уж, мозг и зависимость ещё долго будут подкидывать ловушки . Я тоже раньше бросила , чем марафон начался , тоже мыслишки об одной штуке проскальзывают , но гоню их , не охота потом всё с нуля начинать .

 

[Колибри)]

Странное чувство и как с ним бороться? Завтра уже 25 дней не курения. По сути надо бы уже считать себя не курящей, состояние суперское (физическое), но прошел какой-то сбой сегодня. В Курантах написали, осталось 10 дней до конца взлетки. И все, мозг ухватил 10 дней и все, ты можешь закурить, просто чуть чуть, чтобы понять, что они ужасные, ты можешь чуть чуть с недельку покурить 1-2 сигареты и уже потом успокоиться и жить дальше. Так я же бросала для себя, не для взлетки, я бросаю не на месяц, а на всю оставшуюся жизнь. Весь день читаю дневники и все, что попадается на глаза, псих внутри на все, на себя, на окружающих, на мысли. За все эти дни сегодня день, когда ни на минуту мысли о сигаретах меня не отпустили. Сказать, что я держусь из силы, нет конечно, я не хочу сейчас курить и не иду и не пойду за сигаретами, даже мысли нет такой, я же в марафоне, но вот страх, что после марафона я могу сорваться не дает мне покоя. Надеюсь, что читая дневники, я найду совет или способ с этим справиться.

не уходи с форума, иди дальше во второй марафон, третий и потом плавно в сотку.

 

[китЬ]

)
Как ты? Как самочувствие? Как настрой?

 

[Natasha🙋]

Посмотреть вложение 2207797)
Как ты? Как самочувствие? Как настрой?

Привет, Кить! Упала. Встаю. Собираюсь двигаться дальше, чуть раны заживут.

 

[Natasha🙋]

Не могу плакаться, жаловаться. Понимаю, что все в нашей жизни делается только собственными руками. Падаем - встаем- идем - боремся.

 

[китЬ]

Привет, Кить! Упала. Встаю. Собираюсь двигаться дальше, чуть раны заживут.

Ничего,понимаю рано или поздно все получится,я в это верю)

 

[Natasha🙋]

Посмотреть вложение 2207923Посмотреть вложение 2207922

Ничего,понимаю рано или поздно все получится,я в это верю)

Я тоже уже стала верить. После месяца не курения ( самое крутое время за все 30 лет курения), теперь я знаю, что я могу. Главное отключить мозг после месяца.

 

[китЬ]

Не могу плакаться, жаловаться. Понимаю, что все в нашей жизни делается только собственными руками. Падаем - встаем- идем - боремся.

Блин ну тяжело же все равно,надо - поплачь,не надо держать все в себе,а то бомбанешь)
Я вон вчера белугой в парке рыдала,что даже дяденька мне мороженое дал))
Больше пока в парк не пойду в этот, мне стыдно капец)))

Я рядом, выслушаю

 

[Natasha🙋]

Блин ну тяжело же все равно,надо - поплачь,не надо держать все в себе,а то бомбанешь)
Я вон вчера белугой в парке рыдала,что даже дяденька мне мороженое дал))
Больше пока в парк не пойду в этот, мне стыдно капец)))

Я рядом, выслушаю

Спасибо за поддержку! Плакаться то не чему, что сделано, то сделано собственными руками. Рыдать смысла нет, жалеть себя тоже нет, остается только как-то опять настроиться и сделать. Самое главное это сигарета была ужасно бе спустя 30 дней я была уже некурящая, но я же опять научила себя курить. Меня не остановила даже ужасная головная боль, ни мерзкий вкус, ни срок счастливой жизни. Гадина толи я, толи сигарета. Это так вышло чуть чуть. Беру себя в руки, в мысли, анализирую и вперед к самой лучшей счастливой жизни. Испугали наверное меня много скачков эмоций (ранее я не проживала такого, испугалась) дальше больше. А потом просто плюнула.

 

[китЬ]

Спасибо за поддержку! Плакаться то не чему, что сделано, то сделано собственными руками. Рыдать смысла нет, жалеть себя тоже нет, остается только как-то опять настроиться и сделать. Самое главное это сигарета была ужасно бе спустя 30 дней я была уже некурящая, но я же опять научила себя курить. Меня не остановила даже ужасная головная боль, ни мерзкий вкус, ни срок счастливой жизни. Гадина толи я, толи сигарета. Это так вышло чуть чуть. Беру себя в руки, в мысли, анализирую и вперед к самой лучшей счастливой жизни. Испугали наверное меня много скачков эмоций (ранее я не проживала такого, испугалась) дальше больше. А потом просто плюнула.

Я себе, после срыва, выписала то,почему я прям фу не буду курить.
Из-за курения тоже начала болеть голова,головокружение,давление,невралгия стала снова передавать приветы),дышать тяжело(мне так-то нельзя курить вообще вообще,но не буду углубляться))

Это я к чему выпиши себе,в телефоне заметку например, почему не надо курить вот именно твое индивидуальное)

 

[китЬ]

А насчёт эмоций да,это офигеть как непонятно и сложно,сама не знаю как справляться толком,пока только стараюсь не нападать на окружающих

 

[Natasha🙋]

Я себе, после срыва, выписала то,почему я прям фу не буду курить.
Из-за курения тоже начала болеть голова,головокружение,давление,невралгия стала снова передавать приветы),дышать тяжело(мне так-то нельзя курить вообще вообще,но не буду углубляться))

Это я к чему выпиши себе,в телефоне заметку например, почему не надо курить вот именно твое индивидуальное)

Спасибо! Буду писать.

 

[китЬ]

U2 — Beautiful day

Ты во взлетку пойдешь следующую?

 

[Natasha🙋]

А насчёт эмоций да,это офигеть как непонятно и сложно,сама не знаю как справляться толком,пока только стараюсь не нападать на окружающих Посмотреть вложение 2207939

Мне хотелось, чтобы все молчали, не разговаривали, не спорили, а они наоборот делали. Я просто уходила на улицу и гуляла, с улыбкой главное гулять, сразу на душе приятно становится. Гулять и замечать красивое. Правда вот когда погода плохая, я уже не иду (холод и сырость не люблю) и вот тут не спрятаться, не скрыться. Надо подумать что делать и как справляться, скоро осень и зима и весна, а я люблю только лето.

 

[Natasha🙋]

Посмотреть вложение 2207940 U2 — Beautiful day

Ты во взлетку пойдешь следующую?

Наверное. Она организует и дает мне ответственность перед командой. Да и приятное времяпровождение.

 

[китЬ]

Мне хотелось, чтобы все молчали, не разговаривали, не спорили, а они наоборот делали. Я просто уходила на улицу и гуляла, с улыбкой главное гулять, сразу на душе приятно становится. Гулять и замечать красивое. Правда вот когда погода плохая, я уже не иду (холод и сырость не люблю) и вот тут не спрятаться, не скрыться. Надо подумать что делать и как справляться, скоро осень и зима и весна, а я люблю только лето.

Я тоже только лето люблю,и вот прям аналогично не люблю ссоры и ругани эти)
Особенно сейчас прям так все чувствуешь сильно((

Я стараюсь переключаться(не всегда получается),либо быстро быстро ходить и врубаю Металлику или Рамштайн,или Расмус и прям в закат.

Лето мое самое любимое время года от осени у меня хандра такая,что прям волком вой((
Но, я тут подумала,что теперь буду много много фотографироваться летняя фотосессия была,сейчас начнется осенняя,подумала свой блог завести что-ли,чтобы вот эту вот маяту убрать по курению)