OlgaOl
На взлет
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Бросаю после инцидента
- Автор темы OlgaOl
- Дата начала
Привет, поздравляю тебя с 1 месяцем! Растите большими и здоровыми со своим некурением)))
Почти одновременно отказались, но у тебя получилось лучше. Я сейчас на 9 дне отказа.
Ты пример))) надеюсь мы станем такими же челиками, которые будут писать в дневниках новичков: «я вот уже 245 дней без никотина и вот, что мне помогло... »
Почти одновременно отказались, но у тебя получилось лучше. Я сейчас на 9 дне отказа.
Ты пример))) надеюсь мы станем такими же челиками, которые будут писать в дневниках новичков: «я вот уже 245 дней без никотина и вот, что мне помогло... »
OlgaOl
На взлет
Спасибо!! Станем конечно! Куда мы денемся?
OlgaOl
На взлет
Всем привет! Уже прошел месяц. На форуме много новых людей. Поэтому я бы хотела написать все то, что происходило со мной за это время.
Первая неделя была самым страшным ужасом в моей жизни. Полный мрак. Скачки давления, панические атаки, боль в зубах. И СОНЛИВОСТЬ!!! Я всегда хотела спать. Постоянно, круглосуточно. Но! Ночью я просыпалась каждые полчаса и засыпала по 40 минут. Это было ужасно. Настроение скакало. Я постоянно плакала. Я думала, что одна. Вокруг много людей, но я одна. Морально было ужасно. Курить мне не хотелось. Хотелось головой об стены биться хахаха. Постоянно требовала внимание, поддержки. Спасибо форуму и моим родителям!
Вторая неделя. Было уже получше. Постоянно была одна. Гуляла одна, ходила где то одна. А вечером чуть ли не со слезами бежала к родителям. Занимала себя максимально. Иначе бы с ума сошла. Тогда мне и назначили лечение и выявили какие то болячки. К слову, все еще жду очереди на фгдс и запись к эндокринологу. Курить хотела только потому, что квартира об этом напоминала. Но мне помогли сделать перестановку.
С 30 на 31 уехали родители. И я жила одна. И это был просто звездец... опять слезы, опять скачки настроения. Опять тяжко одной.
Две недели после этого пролетели...незаметно. Я не успевала думать во время учебного дня, но дома опять слезы. Как уже можно заметить, первый месяц настроение скачет. Очень сильно.
Что сейчас? Я не в полном, но порядке. Грустно иногда, иногда в голове мыслей просто нет. Иногда хохочу до упаду. Но я человек такой, экспрессивный ахахахха много у меня эмоций, я их не держу. Переживаю все на х2. В свободное время стараюсь ходить, не сидеть уж точно. Учеба мозги забивает сейчас, гулять все меньше времени.
Что я заметила?
-запахи. Я до этого вообще не терпела запахов. А сейчас я вешаться готова. Почему все пахнут?!? Я уже с ума схожу... все бытовые запахи, парфюмы, запахи улицу... Господи боже помоги
я хочу обратно свой вечно заложенный нос, лишь бы не чувствовать эту какофонию...
-я не болела, пока бросала... очень славно пропустила эту стадию.... я и до этого болела раз в полгода, сопли и горло, не более. Но сейчас надеюсь пропустить и эти этапы(молю, орви, уходи...)
-моей болью были красные круги на щеках. Как будто с мороза пришла. Сейчас все намного лучше! На щеках(где у меня всегда были большие гнойные прыщи) остались только следы постакне. Страдает сейчас больше подбородок, но это уже малая часть того, что было.
-прошли зубные, головные боли. Сон наладился. Ну... в основном все симптомы синдрома отмены прошли. Остались только постоянные скачки настроения и ОЧЕНЬ яркая реакция на все.
-двигаюсь без боли! Колени больные, но я начала давать понемногу на них нагрузку. И вроде бы я получше... обычно 10к шагов и я в минус... сейчас 15к и я еще живчик!
-деньги появились
поэтому вчера и сходила на маникюр ХАХАХАХ а вообще приятно. Теперь кушаю больше и вкуснее... скоро буду ШарОльга.
но это малая часть проблемы.
-либидо. Просто скажу, комментировать не буду)) тут и так все ясно.
В общем? На душе хорошо. Как будто подвиг важный совершила, вот так ощущаю. Иногда проскакивают мысли о сигаретах, но это какие то местные триггеры. Дальше отвлекаюсь...
сейчас нашла хорошую мотивацию для себя. Держусь, чтобы родители не грустили))) Они расстроились, когда я рассказала, что я курю. И я не очень хочу, чтобы они опять расстраивались. Все же они пока что для меня самые близкие люди, моя поддержка.
Вот такие дела! Спасибо всем, кто на первых парах поддерживал меня! Писать, кого благодарю, не буду. Потому что половина уже с форума ушла;( но я всех люблю, целую, обнимаю
успехов! Дай бог буду держаться! Буду перечитывать и вдохновляться.
Первая неделя была самым страшным ужасом в моей жизни. Полный мрак. Скачки давления, панические атаки, боль в зубах. И СОНЛИВОСТЬ!!! Я всегда хотела спать. Постоянно, круглосуточно. Но! Ночью я просыпалась каждые полчаса и засыпала по 40 минут. Это было ужасно. Настроение скакало. Я постоянно плакала. Я думала, что одна. Вокруг много людей, но я одна. Морально было ужасно. Курить мне не хотелось. Хотелось головой об стены биться хахаха. Постоянно требовала внимание, поддержки. Спасибо форуму и моим родителям!
Вторая неделя. Было уже получше. Постоянно была одна. Гуляла одна, ходила где то одна. А вечером чуть ли не со слезами бежала к родителям. Занимала себя максимально. Иначе бы с ума сошла. Тогда мне и назначили лечение и выявили какие то болячки. К слову, все еще жду очереди на фгдс и запись к эндокринологу. Курить хотела только потому, что квартира об этом напоминала. Но мне помогли сделать перестановку.
С 30 на 31 уехали родители. И я жила одна. И это был просто звездец... опять слезы, опять скачки настроения. Опять тяжко одной.
Две недели после этого пролетели...незаметно. Я не успевала думать во время учебного дня, но дома опять слезы. Как уже можно заметить, первый месяц настроение скачет. Очень сильно.
Что сейчас? Я не в полном, но порядке. Грустно иногда, иногда в голове мыслей просто нет. Иногда хохочу до упаду. Но я человек такой, экспрессивный ахахахха много у меня эмоций, я их не держу. Переживаю все на х2. В свободное время стараюсь ходить, не сидеть уж точно. Учеба мозги забивает сейчас, гулять все меньше времени.
Что я заметила?
-запахи. Я до этого вообще не терпела запахов. А сейчас я вешаться готова. Почему все пахнут?!? Я уже с ума схожу... все бытовые запахи, парфюмы, запахи улицу... Господи боже помоги
я хочу обратно свой вечно заложенный нос, лишь бы не чувствовать эту какофонию... -я не болела, пока бросала... очень славно пропустила эту стадию.... я и до этого болела раз в полгода, сопли и горло, не более. Но сейчас надеюсь пропустить и эти этапы(молю, орви, уходи...)
-моей болью были красные круги на щеках. Как будто с мороза пришла. Сейчас все намного лучше! На щеках(где у меня всегда были большие гнойные прыщи) остались только следы постакне. Страдает сейчас больше подбородок, но это уже малая часть того, что было.
-прошли зубные, головные боли. Сон наладился. Ну... в основном все симптомы синдрома отмены прошли. Остались только постоянные скачки настроения и ОЧЕНЬ яркая реакция на все.
-двигаюсь без боли! Колени больные, но я начала давать понемногу на них нагрузку. И вроде бы я получше... обычно 10к шагов и я в минус... сейчас 15к и я еще живчик!
-деньги появились
поэтому вчера и сходила на маникюр ХАХАХАХ а вообще приятно. Теперь кушаю больше и вкуснее... скоро буду ШарОльга. но это малая часть проблемы. -либидо. Просто скажу, комментировать не буду)) тут и так все ясно.
В общем? На душе хорошо. Как будто подвиг важный совершила, вот так ощущаю. Иногда проскакивают мысли о сигаретах, но это какие то местные триггеры. Дальше отвлекаюсь...
сейчас нашла хорошую мотивацию для себя. Держусь, чтобы родители не грустили))) Они расстроились, когда я рассказала, что я курю. И я не очень хочу, чтобы они опять расстраивались. Все же они пока что для меня самые близкие люди, моя поддержка.
Вот такие дела! Спасибо всем, кто на первых парах поддерживал меня! Писать, кого благодарю, не буду. Потому что половина уже с форума ушла;( но я всех люблю, целую, обнимаю
успехов! Дай бог буду держаться! Буду перечитывать и вдохновляться.Да, качает словно на лодке в шторме 10/10 баллов. Подавленные эмоции выходят. Я приняла этот факт уже. Смирение помогает ахахах. Так проще идти к здоровому будущему. Может, поэтому и легче сейчас происходит процессВсем привет! Уже прошел месяц. На форуме много новых людей. Поэтому я бы хотела написать все то, что происходило со мной за это время.
Первая неделя была самым страшным ужасом в моей жизни. Полный мрак. Скачки давления, панические атаки, боль в зубах. И СОНЛИВОСТЬ!!! Я всегда хотела спать. Постоянно, круглосуточно. Но! Ночью я просыпалась каждые полчаса и засыпала по 40 минут. Это было ужасно. Настроение скакало. Я постоянно плакала. Я думала, что одна. Вокруг много людей, но я одна. Морально было ужасно. Курить мне не хотелось. Хотелось головой об стены биться хахаха. Постоянно требовала внимание, поддержки. Спасибо форуму и моим родителям!
Вторая неделя. Было уже получше. Постоянно была одна. Гуляла одна, ходила где то одна. А вечером чуть ли не со слезами бежала к родителям. Занимала себя максимально. Иначе бы с ума сошла. Тогда мне и назначили лечение и выявили какие то болячки. К слову, все еще жду очереди на фгдс и запись к эндокринологу. Курить хотела только потому, что квартира об этом напоминала. Но мне помогли сделать перестановку.
С 30 на 31 уехали родители. И я жила одна. И это был просто звездец... опять слезы, опять скачки настроения. Опять тяжко одной.
Две недели после этого пролетели...незаметно. Я не успевала думать во время учебного дня, но дома опять слезы. Как уже можно заметить, первый месяц настроение скачет. Очень сильно.
Что сейчас? Я не в полном, но порядке. Грустно иногда, иногда в голове мыслей просто нет. Иногда хохочу до упаду. Но я человек такой, экспрессивный ахахахха много у меня эмоций, я их не держу. Переживаю все на х2. В свободное время стараюсь ходить, не сидеть уж точно. Учеба мозги забивает сейчас, гулять все меньше времени.
Что я заметила?
-запахи. Я до этого вообще не терпела запахов. А сейчас я вешаться готова. Почему все пахнут?!? Я уже с ума схожу... все бытовые запахи, парфюмы, запахи улицу... Господи боже помоги
-я не болела, пока бросала... очень славно пропустила эту стадию.... я и до этого болела раз в полгода, сопли и горло, не более. Но сейчас надеюсь пропустить и эти этапы(молю, орви, уходи...)
-моей болью были красные круги на щеках. Как будто с мороза пришла. Сейчас все намного лучше! На щеках(где у меня всегда были большие гнойные прыщи) остались только следы постакне. Страдает сейчас больше подбородок, но это уже малая часть того, что было.
-прошли зубные, головные боли. Сон наладился. Ну... в основном все симптомы синдрома отмены прошли. Остались только постоянные скачки настроения и ОЧЕНЬ яркая реакция на все.
-двигаюсь без боли! Колени больные, но я начала давать понемногу на них нагрузку. И вроде бы я получше... обычно 10к шагов и я в минус... сейчас 15к и я еще живчик!
-деньги появились
-либидо. Просто скажу, комментировать не буду)) тут и так все ясно.
В общем? На душе хорошо. Как будто подвиг важный совершила, вот так ощущаю. Иногда проскакивают мысли о сигаретах, но это какие то местные триггеры. Дальше отвлекаюсь...
сейчас нашла хорошую мотивацию для себя. Держусь, чтобы родители не грустили))) Они расстроились, когда я рассказала, что я курю. И я не очень хочу, чтобы они опять расстраивались. Все же они пока что для меня самые близкие люди, моя поддержка.
Вот такие дела! Спасибо всем, кто на первых парах поддерживал меня! Писать, кого благодарю, не буду. Потому что половина уже с форума ушла;( но я всех люблю, целую, обнимаю
OlgaOl
На взлет
Vad'
Кто несёт пламя – не боится себя
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
На взлет
Снеговик
Печаль( Ты держись там, как говорится, хорошего настроения и здоровья))Друга, не могу
OlgaOl
На взлет
Всем привет!
Рассказываю... все норм, в основном!
Понемногу есть вопросики к своему состоянию хахаха. Все еще кружится голова. Я себя пугала и накрутила мыслями о том, что все ужасно. Но потом начала этот клубок распутывать... у меня анемия. У меня перестройка организма. Кислорода и так мало было из-за низкого гемоглобина, так я еще и курила. Так что конечно у меня у шоках конкретных организм! Старается как может! А я еще жалуюсь, когда начинается головокружение после быстрой ходьбы... в общем, успокоилась
По делам... жопа! Я все делаю, делаю, делаю... все сдаю, а дела не убавляются
Недавно поняла, что не пью алкоголь уже пару месяцев. Пила еще давно, с родителями... может, где то месяца два-три...
и не тяготит, знаете ли. Сейчас больше со своим здоровьем ношусь, не до алкоголя
В выходные я надеюсь смогу освободить хоть денек... хочется простого человеческого погулять часов 12 ХАХААХХАХА
Всех люблю, целую, обнимаю! У меня всё в норме! Я держусь! И вам советую!
Пс!!! Сегодня знаменательное событие! Впервые смогла спокойно постоять рядом с курящей подругой. Не смотрела на нее, нос воротила, но отстояла свое гордо. Желание было только в моменте, пока она курила. А когда уже начали хохотать, я уже вообще забыла про сигареты... такие дела! К чему это я? К тому, что понемногу нужно себя учить! Хочу, чтобы это: "Нет, не надо тебе сигарету! Иди, гуляй, девочка. И не думай! И не смотри! И не дыши!!" Переросло в это: "Ну я же не курю, ну и черт с этими сигаретами. Пусть сами себе легкие сажей набивают, а я посмотрю)"
Но для этого надо работать. И работаем)
Рассказываю... все норм, в основном!
Понемногу есть вопросики к своему состоянию хахаха. Все еще кружится голова. Я себя пугала и накрутила мыслями о том, что все ужасно. Но потом начала этот клубок распутывать... у меня анемия. У меня перестройка организма. Кислорода и так мало было из-за низкого гемоглобина, так я еще и курила. Так что конечно у меня у шоках конкретных организм! Старается как может! А я еще жалуюсь, когда начинается головокружение после быстрой ходьбы... в общем, успокоилась
По делам... жопа! Я все делаю, делаю, делаю... все сдаю, а дела не убавляются
Недавно поняла, что не пью алкоголь уже пару месяцев. Пила еще давно, с родителями... может, где то месяца два-три...
и не тяготит, знаете ли. Сейчас больше со своим здоровьем ношусь, не до алкоголя В выходные я надеюсь смогу освободить хоть денек... хочется простого человеческого погулять часов 12 ХАХААХХАХА
Всех люблю, целую, обнимаю! У меня всё в норме! Я держусь! И вам советую!
Пс!!! Сегодня знаменательное событие! Впервые смогла спокойно постоять рядом с курящей подругой. Не смотрела на нее, нос воротила, но отстояла свое гордо. Желание было только в моменте, пока она курила. А когда уже начали хохотать, я уже вообще забыла про сигареты... такие дела! К чему это я? К тому, что понемногу нужно себя учить! Хочу, чтобы это: "Нет, не надо тебе сигарету! Иди, гуляй, девочка. И не думай! И не смотри! И не дыши!!" Переросло в это: "Ну я же не курю, ну и черт с этими сигаретами. Пусть сами себе легкие сажей набивают, а я посмотрю)"
Но для этого надо работать. И работаем)
Умничка!Всем привет!
Рассказываю... все норм, в основном!
Понемногу есть вопросики к своему состоянию хахаха. Все еще кружится голова. Я себя пугала и накрутила мыслями о том, что все ужасно. Но потом начала этот клубок распутывать... у меня анемия. У меня перестройка организма. Кислорода и так мало было из-за низкого гемоглобина, так я еще и курила. Так что конечно у меня у шоках конкретных организм! Старается как может! А я еще жалуюсь, когда начинается головокружение после быстрой ходьбы... в общем, успокоилась
По делам... жопа! Я все делаю, делаю, делаю... все сдаю, а дела не убавляются
Недавно поняла, что не пью алкоголь уже пару месяцев. Пила еще давно, с родителями... может, где то месяца два-три...
В выходные я надеюсь смогу освободить хоть денек... хочется простого человеческого погулять часов 12 ХАХААХХАХА
Всех люблю, целую, обнимаю! У меня всё в норме! Я держусь! И вам советую!
Пс!!! Сегодня знаменательное событие! Впервые смогла спокойно постоять рядом с курящей подругой. Не смотрела на нее, нос воротила, но отстояла свое гордо. Желание было только в моменте, пока она курила. А когда уже начали хохотать, я уже вообще забыла про сигареты... такие дела! К чему это я? К тому, что понемногу нужно себя учить! Хочу, чтобы это: "Нет, не надо тебе сигарету! Иди, гуляй, девочка. И не думай! И не смотри! И не дыши!!" Переросло в это: "Ну я же не курю, ну и черт с этими сигаретами. Пусть сами себе легкие сажей набивают, а я посмотрю)"
Но для этого надо работать. И работаем)
Всё правильно, не всё сразу! Надо дать время организму, чтобы он как следует восстановился, ну и помогать ему в этом бадами, хорошим настроением, хорошим питанием и физической активностью)У меня вот есть пару моментов в плане здоровья и состояния, но я пока наблюдаю, думаю, что должно выправиться!
OlgaOl
На взлет
Да, со всем справимся! Я почему то думала, что у меня будет как у всех-бросил и все. А у меня же не такой же организм, как у остальных. Так что другая реакция, другое время восстановления. И ты восстановишься! Тут только время и наблюдение, ты права, дорогаяУмничка!
У меня вот есть пару моментов в плане здоровья и состояния, но я пока наблюдаю, думаю, что должно выправиться!
нашла
Оленька, какая же ты трудяжка! Я в студенческие годы совсем учиться не хотела)
По поводу шоков от окружающих....это слабые личные границы. Я не говорю, что у меня сильные,или вот надо так или так...просто подумай эту мысль.
И как бы да, нам встречаются иногда люди, которые вызывают шок сами по себе уже, мы их не понимаем. Но это хорошо, что не понимаем. Как только мы начнем понимать придурков всяких - значит мы сами стали такими.
Ты там чуть жалей себя.Оставь в неделе и в каждом дне время для себя. Психосаматику никто не отменял
По поводу шоков от окружающих....это слабые личные границы. Я не говорю, что у меня сильные,или вот надо так или так...просто подумай эту мысль.
И как бы да, нам встречаются иногда люди, которые вызывают шок сами по себе уже, мы их не понимаем. Но это хорошо, что не понимаем. Как только мы начнем понимать придурков всяких - значит мы сами стали такими.
Ты там чуть жалей себя.Оставь в неделе и в каждом дне время для себя. Психосаматику никто не отменял
OlgaOl
На взлет
