Сама себе волшебник- самоучка

Любовь Зорина

Продвинутый
Сообщения
215
Реакции
235
Приветствую всех!

Побродила по этому форуму и... мне здесь нравится, очень даже нравится. Впервые обнаружила такое богатство тем и людей, которые мне интересны. И общение, как я люблю - хочешь, общайся, хочешь - нет. Великое дело - сеть!

Потому решила построить сама себе домик. Буду сюда скидывать понравившиеся мне темы, да и свои размышлизмы чирикать время от времени.
 
Приветствую всех!

Побродила по этому форуму и... мне здесь нравится, очень даже нравится. Впервые обнаружила такое богатство тем и людей, которые мне интересны. И общение, как я люблю - хочешь, общайся, хочешь - нет. Великое дело - сеть!

Потому решила построить сама себе домик. Буду сюда скидывать понравившиеся мне темы, да и свои размышлизмы чирикать время от времени.
Привет! Добро пожаловать к нам)
Помню тебя в читательском марафоне вчера) Ты бросаешь курить? Или просто за компанию к нам посидеть пришла?)
 
Привет! Добро пожаловать к нам)
Помню тебя в читательском марафоне вчера) Ты бросаешь курить? Или просто за компанию к нам посидеть пришла?)
Привете тебе, привет! За компанию))
 
Привете тебе, привет! За компанию))
У нас тут такое дело... Раздел Горизонты не предполагает ведение дневников. Поскольку ты не куришь, то твой дневник не подходит и под курительный раздел.
Мы можем его перенести либо в раздел с отказом от алкогольной зависимости или в раздел со спортом и питанием.
Куда ты предпочитаешь перенести свой дневник?)
 
Вчера Vad' предложил мне отслеживать эмоции по Дневнику эмоций

Подумала и решила - попробовать прямо здесь

10.10.25

Вчера легла спать очень поздно, сегодня все будильники мимо, глянула в телефон, а там 8.38 - Раздражение. Раздражение стоит в рубрике "Гнев", но я еще не проснулась толком, поэтому не могу сказать, что эмоция настолько сильная, где-то на 3 балла :)

9.17 - смешно и приятно. Подружка прислала мне видео с пляшущим малышом - ну до чего классно ИИ сотворил, за кофием так хорошо пошло :676866858:
9.27 Злость, занимаюсь не тем, чем нужно. Итак, на зарядку становись!

Зы. Буду за собой наблюдать и записывать, если такой формат мне подойдет - продолжу, нет - перестану, уж больно много времени утекает.
 

Вложения

  • Дневник эиоций.webp
    Дневник эиоций.webp
    182,2 KB · Просмотры: 9
Последнее редактирование:
Куда ты предпочитаешь перенести свой дневник?)
Мне абсолютно не важно, где он. Главное, людей не путать. Но я думаю, народ здесь неглупый, поймут, а я, как время будет - на первой страничке более подробно опишу ситуацию.
 
Вчера Vad' предложил мне отслеживать эмоции по Дневнику эмоций

Подумала и решила - попробовать прямо здесь

10.10.25

Вчера легла спать очень поздно, сегодня все будильники мимо, глянула в телефон, а там 8.38 - Раздражение. Раздражение стоит в рубрике "Гнев", но я еще не проснулась толком, поэтому не могу сказать, что эмоция настолько сильная, где-то на 3 балла :)

Зы. Буду за собой наблюдать и записывать, если такой формат мне подойдет - продолжу, нет - перестану, уж больно много времени утекает.
Здорово, что ты решила попробовать! Но есть несколько моментов о которых нужно предупредить.
Лучше не вести такой дневник публично, в нём важно писать мысли именно те, которые первые пришли на ум. Без фильтров для массовой публики. Мысль записать так же важно, как и последующие за ней эмоции. Мысль возникающая внутри нас часто содержит такое, о чем нельзя говорить другим людям без фильтрации. Её бывает сложно честно написать на бумагу даже зная, что никто не прочитает (а вдруг кто-то все таки прочитает). Это не просто инструмент работы с эмоциями, это так же мощнейшее средство для самоанализа, но это станет невозможным, если мысли будут подвергаться фильтрации.

Ситуация - лежу утром в кровати после будильника. Мысль - блин опять проснулась поздно и всё проспала. Эмоции - раздражение (здесь лучше писать сразу несколько, т.к. эмоции очень редко приходят по одиночке и можно постараться и разбить их на более мелкие части).
 
Медитации

Медитация 1
из книги Юэля Андерсон "Ключ к подсознанию"

Я знаю, что я есть чистый дух, существующий в вечности. Внутри меня – пространство бесконечного спокойствия, знания и понимания.

Это Единое сознание – Бог, воплощенный во мне и проявляющийся во мне по моему желанию. Единое сознание содержит ответы на все мои вопросы и решения для всех моих проблем. Все ответы и решения готовы реализоваться в моей жизни. Мне не надо беспокоиться о них. Придет время, и они появятся сами.

Я доверяю свои проблемы безграничному Вселенскому сознанию, я отпускаю их. Правильные решения и ответы придут тогда, когда нужно. Подчиняясь великому закону притяжения, ко мне придет все, что мне нужно для реализации в жизни.

Я не волнуюсь об этом, я просто верю, и сила моей веры даст мне все. Я вижу прикосновение Единого сознания во всем – все цветы, деревья, реки и поля несут в себе его отпечаток. Я знаю, что это Сознание, сотворившее все в этом мире, существует во мне, вокруг меня, и я могу обращать к нему свои желания.

Я знаю, что мое тело – это проявление чистого духа, совершенного в своей сути, и мое тело несет в себе это совершенство.

Я наслаждаюсь жизнью, ведь каждый день я могу видеть чудесную силу Вселенной и самой себя. Я спокойна. Я умиротворена. Я уверена.

Я отвергаю любые препятствия и неблагоприятные обстоятельства на своем пути, ведь они – всего лишь иллюзия.

Не существует никаких трудностей для Единого сознания которое живет во мне в своей безграничности и помогает мне прямо сейчас.

Видео вариант, взятый из рекомендованной автором книги Ральфа Уолдо Трайна, «Человек, который знал».


После гимнастики делаю оба варианта
 
Помогите, пожалуйста!

Где искать свои закладки?

Я вчера прочла про дыхание Вима Хофа у мальчика с аватаркой смешного кота, сегодня внедрила его в свою утреннюю программу, а найти закладку не могу - не знаю где искать

Дыхание по В. Хофу

Правда, до конца не осилила, голова закружилась на 3-м подходе. Не буду заниматься насилием над собой, пока буду делать 1 цикл по 30 вдохов-выдохов ртом с задержкой дыхания на 1 минуту
 
Помогите, пожалуйста!

Где искать свои закладки?

Я вчера прочла про дыхание Вима Хофа у мальчика с аватаркой смешного кота, сегодня внедрила его в свою утреннюю программу, а найти закладку не могу - не знаю где искать

Дыхание по В. Хофу

Правда, до конца не осилила, голова закружилась на 3-м подходе. Не буду заниматься насилием над собой, пока буду делать 1 цикл по 30 вдохов-выдохов ртом с задержкой дыхания на 1 минуту

Вверху страницы. Нажимай на свой профиль
Screenshot_20251010_121834_Yandex Browser.webp
 
Хотела отредактировать пост со своими эмоциями, да уже такая возможность исчезла. Потому буду записывать свои эмоции в отдельный файлик на компе, а потом на следующий день переносить сюда.

Пока делала гимнастику, у меня играл джаз, и мысли бродили по каким-то вечерним улицам, освещаемыми желтоглазыми фонарями и отражающимися на мокром асфальте после дождя. Было как-то спокойно. И дрожал асфальт бисеринками золотых и серебряных звездочек))

А потом душ - вот где масса удовольствия, я жмурилась, как кошка, которой животик чешут stickers_Persik38

Ну а теперь - наушники в ухо и готовить :)
 
Приветствую всех!

Побродила по этому форуму и... мне здесь нравится, очень даже нравится. Впервые обнаружила такое богатство тем и людей, которые мне интересны. И общение, как я люблю - хочешь, общайся, хочешь - нет. Великое дело - сеть!

Потому решила построить сама себе домик. Буду сюда скидывать понравившиеся мне темы, да и свои размышлизмы чирикать время от времени.
Привет! )

Сразу видно, наш человек пришел и надолго )))

На форуме действительно огромное количество добрых, светлых, креативных, целеустремленных, умеющих поддержать как никто другой, в общем, очень классных людей и всяческих движух: спорт, чтение, тайм-менеджмент, правильное питание, рисование, марафоны не курения и без алко, пренепременно, и многое другое

Добро пожаловать! ☀️
 
Вот потихоньку и заканчивается день! Какая жалость!

Подведу итоги.

Не получилась медитация толком, ни одна, ни другая. Суетливость меня одолела и всем моим днем командовала :( Вместо погружения в себя мысли мои просто вопили - ты ничего не успеешь. Нет, ну каково? Как будто кто-то сверху мне установил дедлайн! Поразбиралась и поняла - я сама в свою жизнь притащила это, потому как я сделалась фрик контролем. А ведь хотела просто внедрить самодисциплину. Внедрила, короче :rolleyes:

Ладно, буду лучше думать, как строить свой день, чтобы все успевать и не сходить с ума, когда что-то не выполню.

А сегодня, я не успела прочесть намеченное. Хорошо, что хоть прослушала гл.7-8 Д. Диспензы "Сила подсознания..." (подготовка к медитации, он очень подробно об этом рассказывает) И столько всего надо держать в голове, что мне даже не по себе стало - насколько я поняла до начала медитации по его методу осталась одна глава - 9. Так что, возможно, послезавтра, после того, как проснусь, сразу попробую (он советует медитировать рано утром или перед сном)

Цвет дня - серый с проблесками в голубизну
 

Вложения

  • 1.webp
    1.webp
    15,6 KB · Просмотры: 8
  • Вау
Реакции: Vad'
Дошла и до медитации по Джо Диспенза (не нашла правил склонения этого имени, поэтому оставлю так)



Это только начало (учимся входить внутрь себя, неделя 1)
 
Здравствуйте, все!

Продолжаю читать Д.Диспенза "Сила подсознания..."

Заученные чувства обрекают нас на повторение прошлого. Любая эмоция по определению есть результат пережитого
события.

В момент события мозг получает информацию из внешней среды посредством пяти сенсорных систем (зрение, обоняние, слух, вкус и
осязание).
И у меня возник вопрос. Может, кто-то подскажет.

Вот у меня бессонница. Состояние, вызванное гаммой чувств из раздела ГРУСТЬ (по дневнику эмоций) – тупик, усталость, подавленность.

И как тут дальше? Диспенза приводит массу примеров на возникновение довольно сильных эмоций (гнев и т.п.), но ничего нет о состоянии подобного рода. А дальше то что? Вот определила свое состояние, уснуть все одно не выходит.

Кстати, медитация, на которую я скинула ссылку - мне не понравилась. Почему?

1. Непонятки

Вот, например.

Осознайте пространство, которые занимают в пространстве губы и ощутите объём который занимают губы в пространстве
Это как? Мне представлялась улыбка Чеширского кота, ну что-то типа этого.

ЧК.webp

2. Дальше шло перечисление всех частей тела со постоянным произношением слова "Пространство", в итоге оно утратило для меня смысл и звучало просто как набор звуков. А, дальше нужно еще было ощущать еще и плотность пространства.
В итоге я запуталась, что такое пространство в пространстве, потом объем в пространстве и плотность пространства

3. Дальше пошел текст медитации, но я ничего не успевала за чтецом, в итоге разозлилась и вырубила это безобразие
(может, напрасно, не знаю, но мое терпение лопнуло еще на пространствах :)

Короче, не рекомендую.
 
  • Огонь
Реакции: Vad'
  • Лайк
Реакции: Vad'
Да, забыла сказать, что автор считает постоянное употребление слова "Пространство" хорошей идеей
В индукционной технике «Части тела» многократное повторение словосочетания «в пространстве» имеет особый смысл. Согласно
результатам ЭЭГ-исследования, проводившегося у субъектов в момент прослушивания текста медитативной практики, переход в
альфа-состояние совершается именно после фразы «осознайте пространство, которое занимает ваше тело в пространстве, и объем,
который занимает это пространство в пространстве». Именно такая формулировка инструкции вызвала функциональные изменения
волнового рисунка мозгового излучения, которые тут же были зафиксированы энцефалографом.


См.: Fehmi, Les, Ph.D. Jim Robbins, The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body (Boston: Trumpeter Books, 2007)
.
Наверное, я не доросла до такого глубокого понимания :rolleyes:
 
Нашла свой вариант индукции (погружение в тело) медитации. И это индукционная техника "Прибывающая вода". Когда ты чувствуешь, как комнату наполняет теплая вода, и она поднимается по твоему телу все выше и выше, в итоге поглощая тебя полностью.

Главное это вызвать у себя ощущения от прикосновения теплой воды. Пока не очень получилось. Ноги остались льдышками (они у меня всю жизнь мерзнут), а тело выше пояса все горело, как в жару.

Тоже все это есть на YouTube, на разные вкусы и голоса.

Не знаю, медитация ли помогла или тело просто устало настолько, что я заснула на несколько часов и настроение вернулось! Сегодня решила устроить себе незапланированный выходной, раз ночью я пекла хлеб и готовила плов, чередуя приготовление еды с попытками заснуть :)

Я делала под девичий голос потому что там были звуки журчащей воды. И также - во время медитации автор предлагает сидеть на стуле, но я лежала в постели, так как у меня была задача заснуть, к тому же я по своему опыту знаю, что, сидя на стуле я не смогу расслабиться.
 
  • Огонь
Реакции: Vad'
Продолжаю медитативную практику. Все же YouTube -силища информационная! Там есть почти все. Бесконечна моя благодарность за возможность пользоваться всей информацией. :676866858:

Сегодня я буду слушать медитации из книги Ю.Андерсона - вот ссылка на плейлист

Но есть еще и аудио 13. Медитации одним файлом

Предупреждаю, сама я пока ничего не слушала, только собираюсь.
 
  • Огонь
Реакции: Vad'

Сейчас в теме:

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу