Бросить курить, что бы потом ещё раз бросить.

[rotter]

я вот не могу курить бросить повторно. курю и курю с 15года, и ничто меня не сворачивает. может потому что помню через что прошла. вот прям не могу решится

Чёт я не понял , ты куришь или нет ? )

 

[томаз]

Чёт я не понял , ты куришь или нет ? )

курю

 

[томаз]

курю

говорю ж не могу решиться

 

[томаз]

говорю ж не могу решиться

повторно

 

[rotter]

Ну понял теперь ,чё ты , я на никотине сам .
Могу , курить его , парить , жевать или нюхать .
Могу на Никоретте сидеть но это дорого )))
Как бы пофиг , лишь бы эта дрянь .

 

[томаз]

Ну понял теперь ,чё ты , я на никотине сам .
Могу , курить его , парить , жевать или нюхать .
Могу на Никоретте сидеть но это дорого )))
Как бы пофиг лишь бы эта дрянь .

я старовер . только сиги курю больше 30 лет. не пробовала другое никотиновое

 

[Натуська]

Ну что, собираюсь идти с работы. Пока настрой боевой. не хочу идти по улице а максимально использовать общественный транспорт, что бы не сорваться.

Обратил внимание, что когда еду общественным транспортом тяги вообще нет. Некультурно как-то, курить в транспорте.

Также повысилась тревожность. Это нормально. Начинаю вспоминать прошлый раз, когда отказывался от сигарет. Боюсь у меня здесь будет много "отсылок" к прошлой удачной практике. НО пока, у меня было очень тяжёлых два наката, описанные в полдень. Сейчас всё хорошо. Теперь сбор, домой, ужин, семья. Возможно вечером дополню.

Привет, Рома. А ты без костылей бросаешь ? А куда делся старый дневник ?

 

[rotter]

@томаз, надо тему замутить , для тех кто "плавал и знает ", опытных авторитетных чуваков .
Не салаг и первоходов )))

 

[V1tysha]

@томаз, надо тему замутить , для тех кто "плавал и знает ", опытных авторитетных чуваков .
Не салаг и первоходов )))

Я новичок (салага) как бросить насвай ?

 

[rotter]

Я новичок (салага) как бросить насвай ?

Не закидывать . ))
Если бы я знал .(

 

[rotter]

Я вообще-то думал с насвай легче слезть чем с сигарет .
Наверное это не так )))

 

[V1tysha]

Я вообще-то думал с насвай легче слезть чем с сигарет .
Наверное это не так )))

О нееет. Там психологическая зависимость ещё по сильнее на самом деле. Физически так же, как и с сигаретами

 

[Muir]

Все прочитать о вреде табака, книги об отказе, и потом решить, куда дальше
И работать над психологической обороной - мотивацией постоянно. Как тот боец в обороне

...Оборона должна совершенствоваться постоянно — это требование боевого устава. Каждый солдат знает это требование и знает, что оно означает: независимо от того, насколько мощной является оборона, каждый солдат минимум десять часов в сутки продолжает упорно рыть землю. Если солдат находится в обороне один день или один год, это не меняет ситуации: он будет рыть и рыть землю, расширяя и углубляя противотанковые рвы, дополняя первую траншею второй, третьей, пятой. Требование устава о постоянном и напряженном совершенствовании обороны означает, что ситуации «достаточно» не существует и не может существовать. Если вырыто десять противотанковых рвов один за другим, что ж, ройте одиннадцатый!...

Что вы видите на этой картинке?

В 1992 году самый известный «ковбой Мальборо» Уэйн Макларен, ставший живым символом успешной рекламной кампании, после мучительной борьбы с раком проиграл. Метастазы из легкого перешли в мозг – и персонаж с яркого плаката действительно отправился в иной мир, куда он так долго завлекал нас своим примером. Увы, уже не нарисованный. Страна Мальборо оказалась самым большим обманом в истории – там не было ничего крутого, ничего мужественного, ничего достойного. Там не было ничего, кроме боли и смерти.

В пункте назначения к нему присоединились еще двое его последователей, игравших ту же роль – Дэвид Миллар в 1987 (эмфизема легких) и Дэвид Маклин в 1995 (рак легких). Популярнейший персонаж, получивший роковое прозвище «ковбой смерти», побил еще один рекорд: вышедшая не так давно на его родине книга «101 самая влиятельная придуманная личность» отдала ему 1 место. Смерть привлекательна?...

Эти рекламщики думали, что ковбои они, а оказалось это настоящие ковбои накинули им лассо и поставили в стойло, где доили их до конца. Вы должны выбрать: смертельно опасное стойло или свобода и, сделав выбор, твердо его придерживаться что бы не произошло

 

[RomanP]

Увы да. Вот так попал в эту кобалу. Теперь вместе выкарабкивается из нее.

 

[RomanP]

я вот не могу курить бросить повторно. курю и курю с 15года, и ничто меня не сворачивает. может потому что помню через что прошла. вот прям не могу решиться

Да я вот также. С опаской подходил к первому дню. Присматривался, приглядывался, сравнивал, подсчитывал, взвешивал. Делал любые действия, чтобы отсрочить. Долго это делал. Но, по себе могу сказать, не просто это. Страх, что не получится, страх психологической ломки. Наверное ломка это самое напрягающая. Как ранее писал, физической боли не боюсь. Много приходилось проходить,но вот ломка. Это кошмар.

 

[RomanP]

Привет, Рома. А ты без костылей бросаешь ? А куда делся старый дневник ?

Привет Наташа.

В каком плане, без костылей? Без помощи никтаниносодержаших? Да. Когда бросал в 2018 году у нас была целая полемика с ребятами, бросать с никоррете или без. Пришли к выводу, что лучше без. Много доводов было.

Да, увы дневник утерян. Мой аккаунт "вскрыли" и все записи канули в небытие.

 

[томаз]

@томаз, надо тему замутить , для тех кто "плавал и знает ", опытных авторитетных чуваков .
Не салаг и первоходов )))

да

 

[RomanP]

даПосмотреть вложение 2227742

Честно говоря, Я ничем не отличаюсь от других мальчишек и девчонок, кто первый раз бросает курить или двадцать первый. Сложности все одинаковые у всех. Поддержка тоже. Справимся. Главное, что мы вместе.

 

[Ёжикツ︎]

я старовер . только сиги курю больше 30 лет. не пробовала другое никотиновое

Я тоже курил сиги. Классику- king size.)

 

[RomanP]

Итак, продолжу.

День 2. Ночь прошла беспокойно. Постоянно просыпался, постоянная нервозность. Сон не глубокий, хот вечерняя сонливость была. Обычно отхожу ко сну около 21-30 и просыпаюсь 06-00.

Первый раз в таком ночном сумбуре снился сон. Причём его не помню, но по ощущениям что-то доброе и спокойное. Проснувшись понял, что года 3 или 4, наверное с момент начала курения, мне не снились сны или я их не запоминал. А тут, на первый день. Очень приятно дополнение.

По поводу вчерашних накатов. Всего было 5. 2 из них до полудня, тяжёлые. а 3 в течении всего дня, но терпимые. Последний был когда готовил ужин. Обычно в это время я расслаблялся, наливал сок или компот, приступал к приготовлению пищи и пыхал себе потихоньку. Что-то типа ритуала, как у кофеманов. А у меня ужин. Но вот этот накат выдержал.

Утро 2ого дня. Всё как всегда. Утренняя гигиена, чай, завтрак, сбор на работу, общественный транспорт, офис.

Стандартный утренний накат. Вспомнил свой старый способ . Пошёл в ванну и стал чистить язык зубной щёткой. Помогло. Приехал на работу, второй накат. В принципе логично, потому что сразу по приезде, всегда пил чай вместе с Вейпом. Накаты длились около 15 минут, но по внутреннем ощущения, как будто минут 30.

И постоянно такая мысль в голове, точнее общение самого с собой.
- Ты не передумал?
- Нет. Не передумал. Вроде, как день не курил.
- Ну ладно, я попозже зайду.

И Цикличность такого разговора, раз в 10-15 минут, утром. Около 1 раз в час днём. И наверное 1,5 часа вечером.