Сила воли Лисий хвост

[Ламика]

Небольшой дневник для размышлений. Буду писать, когда будут чесаться руки. При стрессе

 

[1.Елена]

@Ламика Поздравляю с дневником!

 

[Колибри)]

Легкого отказа тебе и счастливой бездымной жизни )

 

[Ламика]

Спасибо

 

[nachtigal]

@Ламика, удачи и лёгкого бросания, Камила!

 

[Дед Кондрат]

... Буду писать, когда будут чесаться руки. При стрессе

Вот оно как? Тады, видеть тебя тут не желаю!

Ну, в смысле, поменьше стрессов тебе в обозримом будущем .
Зато побольше удач и побед!

 

[Ламика]

Вот оно как? Тады, видеть тебя тут не желаю!

Ну, в смысле, поменьше стрессов тебе в обозримом будущем .
Зато побольше удач и побед!

Благодарю?
Просто рефлексией на бумаге с ручкой больш е занимаюсь, хорошее тоже нужно отмечать..)

 

[Ламика]

На работе отследила, что мне просто скучно, поэтому возникали мысли про то, чтл я уже этим не занимаюсь

 

[Ламика]

У меня есть связь энергетик-электронка. "мы с Тамарой ходим парой". Не обязательно пить так, достаточно глотка-2х, чтобы включился рефлекс

 

[Ламика]

Почитываю остальных ребят, но что я заметила.. Раздражительность возрастает от сидячего образа жизни. А потом желание затянуться.

Мне перестали сниться сны, где мне предлагают закурить, но мимолетные элементы остаются

 

[Ламика]

Вместо втягивания использую ручку. Эффект похожий

Догнала, что те, кто курят кальян - курильщики тоже

Эмоции включаются быстро, чильнее прорезались личные границы

 

[Ламика]

Сегодня 7 ноября 2025.
В 2024 году сорвалась и в целом не помню сколько продержалась в марафоне.
Не курю с 21 октября 2025 15:00 без выносов мозга себе и другим.
Мне помогла книга, выявление личных лояльностей и триггеров.
Пока не работаю, в целом не знаю как буду реагировать на рабочие стрессы

Большей мотивацией сработало личное здоровье

Электронно отслеживать не могу сколько не курю, вызывает больше раздражения. Уменьшение затяжек электронки по таймеру - тоже вызывало раздражение, сработал метод отдать электронку кому она нужнее

 

[V1tysha]

Сегодня 7 ноября 2025.
В 2024 году сорвалась и в целом не помню сколько продержалась в марафоне.
Не курю с 21 октября 2025 15:00 без выносов мозга себе и другим.
Мне помогла книга, выявление личных лояльностей и триггеров.
Пока не работаю, в целом не знаю как буду реагировать на рабочие стрессы

Большей мотивацией сработало личное здоровье

Электронно отслеживать не могу сколько не курю, вызывает больше раздражения. Уменьшение затяжек электронки по таймеру - тоже вызывало раздражение, сработал метод отдать электронку кому она нужнее

Привет! Так ты месяц продержалась во взлетке без курения ?

 

[Ламика]

Привет! Так ты месяц продержалась во взлетке без курения ?

Не помню. Тот период был очень напряжный, прям как из памяти стёрло. Просто помню что позже сорвалась, а потом каждый месяц пыталась бросить

 

[Ламика]

4я неделя пошла. Полет нормальный

 

[Инесса Самара]

4я неделя пошла. Полет нормальный

Привет, Камила С возвращением на форум. Пусть в этот раз все получится, удачи!

 

[Ламика]

Привет, Камила С возвращением на форум. Пусть в этот раз все получится, удачи!

Добрый день
Спасибо
Не хочу спугнуть свое тихое счастье, поэтому больше здесь писюлькаю (), чем обсуждаю это в жизни.

Муж помог тем, что прекратил искушать. Его курение меня не цепляет, только больше запах не нравится, поэтому стал курить на болконе в подъезде.

Когда бросала временно, замечала, что сосуды отдыхали, а если начнешь, начинают сильно болеть глаза. Мотивация через здоровье сработала.

Но "сигарета умеет ждать", поэтому стараюсь себя не искушать

 

[Ламика]

Месяц прошел, как не курю. Уже побольше. Когда день в день мужу сказала, он спросил: отмечать будем?)
Даже мысли не было, что это еще отмечать нало, лишь бы не тортик)

От мужа отстала с вопросами читал ли книгу. К запаху стала спокойнее относиться, но все равно прям хорошо чувствую, если муж покурил

Тригеров "вот надо покурить сейчас" не замечаю. А вот любопытство "каково это?" именно к одноразком осталось. Из серии ощутить. Может быть стоит покопать в эту сторону лично себе. Почему мне это интересно?

Ну, и на практике решила отмечаться скорее всего именно после случая 1 ноября. Отмечали роспись подруги с мужем. Все девочки в компании были с электронками, айкосом. Я была уже тогда без всего, одна. Меня не склоняли, ничего. Девочки обсуждали беременность, как влияет на ребенка курение, что во время беременности кто-то бросает, потому что воротит, а кто-то продолжает курить, и с ребенком якобы все нормально.. Молчала тогда, чтобы не пытались переубедить. Мне в свою очередь ранее рассказали, что от курения и сигарет до беременности, случайного залета, прекращения курения как узнали о беременности, 8 лет назад родился ребенок с синдромом Дауна. Семья распалась, мама растит сына. Это грустно.. Возможно, именно эта история повлияла в свое время на более решительный шаг с моей стороны

Я начала также отслеживать свой вес по трекеру, так как мне хочется вернуться к своему весу, и пыталась понять что происходит. За полторы недели уже видна тенденция. Наедание обратно происходит вкусняшками в гостях, особенно на выходных. Сгон же происходит в рабочие дни, когда больше домашней еды, которую готовлю сама

 

[Ламика]

Подскажите, пожалуйста, как дневники переносятся?
Даже медальки не нужны, интересен только перенос

 

[Колибри)]

Подскажите, пожалуйста, как дневники переносятся?
Даже медальки не нужны, интересен только перенос

Привет. Я перенесу. Ты умничка )