#67_2

[Ishik]

Ведьма

Кхм…Ведьм

 

[Уaginya]

Если во время отказа хорошенько, так заморочиваться на правильное питание и скидывание веса. Ну конечно же, без голодания и дикого отказа. То можно уменьшить накаты. Это можно связать с достижением цели. При этом вырабатываются гормоны удовольствия.

Тогда я с вами

 

[Betta]

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @Darya-ester
2. @Ada Livingston
3. @Tati
4. @Белый12
5. @МС Оленька
6. @Елена Королькова
7. @Машуха
8. @Ангелина18
9. @Артём Олегович
10. @Katrinа
11. @Blagoveshchensk
12. @Andrew88
13. @Cosmic
14. @Алиша
15. @Stepik1982
16. @Tata79
17. @Seregaman
18. @Сестрица Аленушка
19. @Олег из Б.
20. @Ishik
21. @Уaginya

Ребята, есть предложения заняться спортом или ограничить себя в неправильной еде. Худеем, хорошеем к Новому году и дальше.
Марафон в марафоне! В конце рабочего дня пишем, что полезного для физической формы сделали.
Можно прилагать пруфы: фитнесс-браслеты, таблицы ПП, калорий или честно отчитываться по физнагрузке и отказу от вредностей.

надо назначить физрука и сделать табличку с шагами например и с упражнениями, еще вес можно добавить

 

[Ментол]

Подруга с Кисловодска привезла, так я уже 3 вечер перед сном груызу

Как финики!
Финики зверски полезные и невозможно сладкие

 

[Katrinа]

у меня раньше хики был. Но это было по моему в другой жизни. Тогда еще оплачивать можно было и у меня была платная версия - я даже рецепты туда писала. Но я прям сильно упарываюсь - типа вешаю все что вижу) но это пока еще на отказе от сиг - потом подотпускает)))

Я забросила, потому что рацион мой стал +-одинаковый, скучно стало. Считать одно и тоже ну такое себе ) надо разнообразить ) но первое время выверяла все до граммов )

 

[Ментол]

надо назначить физрука и сделать табличку с шагами например и с упражнениями, еще вес можно добавить

На 1 странице есть таблица

 

[Betta]

Подруга с Кисловодска привезла, так я уже 3 вечер перед сном груызу

мои меренги и то более калорийные)))
Так что ешь - вкусная и полезная еда!

 

[Betta]

На 1 странице есть таблица

значит дело за физруком!

 

[Ментол]

Я считать не умею, тяжеловато мне даются

Весы и приложение. Если время есть, можно справиться легко

 

[Sashshka]

Кхм…Ведьм

Ведьмак скорее

 

[Уaginya]

@Уaginya Наташа, привет. Спасибо, что пришла)) мы рядом, всегда поддержим, удаче в отказе

Серёжа, привет! Спасибо я с вами

 

[Уaginya]

надо назначить физрука и сделать табличку с шагами например и с упражнениями, еще вес можно добавить

Отличная идея

 

[Betta]

Тогда я с вами

я первый месяц не ограничиваю в еде - мне прям надо жрать. У тебя конечно условно 2 дня, но ты смотри по состоянию, если жор еще необходим для нормального психо-эмоционального состояния, то ешь. Если есть заряд уверенности и бодрости для того чтобы пытаться скинуть к новому году - то давай, только если почувствуешь, что не вывозишь - ешь и без угрызений совести чтобб!

 

[Уaginya]

Как финики!
Финики зверски полезные и невозможно сладкие

4 штучки в день можно на перекус

 

[Sashshka]

@Ada Livingston идёшь к нам в группу здоровья?

 

[Katrinа]

я сегодня первый день от курения отказываюсь, хотела завтра, но перед смертью, как говорится все хочу покурить по привычке вечером. Днем проще было. Так машинально в голову эта мысль приходит. Сегодня послушала часок книгу Сергея Князева, я ее целиком никогда не читала. В Яндекс книгах оказывается она тоже есть) отвлекает )))

 

[Уaginya]

мои меренги и то более калорийные)))
Так что ешь - вкусная и полезная еда!

Только они скоро закончатся еще такие конфетки привезла-вкусные

 

[Sashshka]

я сегодня первый день от курения отказываюсь, хотела завтра, но перед смертью, как говорится все хочу покурить по привычке вечером. Днем проще было. Так машинально в голову эта мысль приходит. Сегодня послушала часок книгу Сергея Князева, я ее целиком никогда не читала. В Яндекс книгах оказывается она тоже есть) отвлекает )))

Сразу бросай! Ты правильно сделала, нечего оттягивать...зато быстрее отпустит

 

[Andrew88]

Ведьма

Немедленно сжечь

 

[Sashshka]

я сегодня первый день от курения отказываюсь, хотела завтра, но перед смертью, как говорится все хочу покурить по привычке вечером. Днем проще было. Так машинально в голову эта мысль приходит. Сегодня послушала часок книгу Сергея Князева, я ее целиком никогда не читала. В Яндекс книгах оказывается она тоже есть) отвлекает )))

Мы шаги начали проходить - на первой странице!