#67_2 Огненный тыгыдык 🔥🐎

[Katrinа]

О, как. Какое интересное наблюдение. Все таки есть смысл и какие то точки у сигареты. Я просто найти не могу ее конечную причину. Пришла к выводу, что это банальный наркотик.

Одно не исключает другое ) могла бы я курить иногда или по паре сигарет в день, честно не бросала бы но я не могу, 2 пачки это дофига и по другому не получается ) зависимость

 

[Katrinа]

 

[Katrinа]

Приветствую единомышленников.
Я Екатерина. Курю с 19 лет с перерывами. Бросала 3 раза. Первая попытка- Ален Карр, хватило меня тогда на 3 дня Спустя пару лет слезла с помощью Табекса. Около года некурения. Срыв. Через 3 года третья попытка. Она была самой осознанной. Надоела вонь да и сам процесс начал раздражать. Снова помог Табекс. Через год после отказа одна за другой родились 2 доченьки. И вот по окончании ГВ младшей снова срыв. Самый бессмысленный и обидный. Не знаю, что щелкнуло в голове, ведь бросила тогда очень легко, не тянуло ни дня, вот даже мысли не было. И тут бац: хочу пару затяжек. Мне хватило половинки сигареты, чтобы перечеркнуть почти 5 лет свободы. К вонючим сигаретам возвращаться не хотелось, поэтому на следующий день был куплен первый айкос. И вот оно «счастье». Запаха нет, кайф. В декабре этого года как раз юбилей моего очередного плена, 5 лет в ловушке айкоса. 1,5 пачки каждый день Последнее время начались проблемы со здоровьем, врачи настаивают на прекращении. А я настолько зависимая наркоманка, что на силе воли не вывожу, да и формулировка «нужно бросать» не придает мотивации. Табекс боюсь пить из-за проблем с сосудами. Форум нашла совершенно случайно. Запрос в Гугле: как бросить курить И вот я здесь. Начала читать книгу. Очень-очень надеюсь войти в Новый год свободным некурящим человеком

Добро пожаловать я тоже Катя и тоже от айкоса отказываюсь ) без него очень даже желаю легкого отказа

 

[FLY]

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

 

[Tati]

Доброе утро! Я дождалась свои 30 дней без сигарет! Я молодец! Впереди следующие сроки: 3 месяца, 5 месяцев, пол года, год!

Настроение, кстати, ужасное. Сил ни на что нет, хочется только есть сладости и спать. Работать не хочу! Скоро уволят, наверное, с таким подходом. (

 

[Уaginya]

Спойлер: Команда

1. @Darya-ester
2. @Ada Livingston
3. @Tati
4. @Белый12
5. @МС Оленька
6. @Елена Королькова
7. @Машуха
8. @Ангелина18
9. @Артём Олегович
10. @Katrinа
11. @Blagoveshchensk
12. @Andrew88
13. @Cosmic
14. @Алиша
15. @Stepik1982
16. @Tata79
17. @Seregaman
18. @Сестрица Аленушка
19. @Олег из Б.
20. @Ishik
21. @Уaginya
22. @Libertty
23. @Rimma1978
24. @Tanya91127
25. @KatRu
26. @Анастасия86
27. @ignatenkolife
28. @Svetik85
29. @tksgepn
30. @Воробушек
31. @Nikolaj92
32. @Алексей Захаров
33. @Anna7
34. @Руслан. Ф
35. @Александр Калмыков
36. @Dimagene
37. @Mals76
38. @Анастасия85
39. @Натали_88
40. @Katyal
41. @Katerina♾️
42. @Milky

Дорогие участники взлетки

У нас в должностях не хватает дневниковеда
Дневниковед - помогает заводить дневники участникам и проверяют на наличие дневников.
Также если команда претендует на медаль "Дневниковедение", дневниковед перед финишем должен будет предоставить отчет по дневникам и кому какую медаль вешать: Дневниковедение -1, 2 и так далее.
У нас прямо кадровый голод) Обязанности очень простые - ходить по дневникам иногда и помогать новичкам создать дневники (на этот случай есть инструкции)
Кроме того ведение дневников очень помогает в борьбе с накатами и в приобретении большого количества отличных друзей!
Это очень хорошая должность и мне кажется у вас обязательно получится!

Очень жду что кто то поставит галочку

 

[Уaginya]

Доброе утро! Я дождалась свои 30 дней без сигарет! Я молодец! Впереди следующие сроки: 3 месяца, 5 месяцев, пол года, год!

Поздравляю!!!

Месяц это уже хороший срок!!!

 

[Katrinа]

Доброе утро! Я дождалась свои 30 дней без сигарет! Я молодец! Впереди следующие сроки: 3 месяца, 5 месяцев, пол года, год!

Настроение, кстати, ужасное. Сил ни на что нет, хочется только есть сладости и спать. Работать не хочу! Скоро уволят, наверное, с таким подходом. (

поздравляю

Ты молодец! 30 дней это круто

По поводу работы, не уволят ) у меня тоже эти мысли крутились мы все люди, начальники кстати тоже люди иногда мы очень эффективны, а порой нет

 

[Машуха]

Настроения тоже нет. 16 дней не курю. Первый день не жую никоретте. Волнует очень песа. Месяц назад сделали операцию. Был эндометрит, пришлось стерилизовать. Ей 9 лет. А сейчас опять выделения, да еще и с неприятным запахом. Опять придется к врачу, опять волнения и переживания. Меня прям испытывают трудности. Как продержаться?

 

[Andrew88]

Доброе утро! Я дождалась свои 30 дней без сигарет! Я молодец! Впереди следующие сроки: 3 месяца, 5 месяцев, пол года, год!

Настроение, кстати, ужасное. Сил ни на что нет, хочется только есть сладости и спать. Работать не хочу! Скоро уволят, наверное, с таким подходом. (

Если человек считает свои дни, после 30 дней, то где-то считается, что он не бросил курить, он заморозил свою привычку и организм ждет, когда закончится счёт и он снова получит свои дозы никотина.

 

[Ментол]

@FLY @Sashshka повесьте нам логотипы, пожалуйста

 

[Ментол]

Если человек считает свои дни, после 30 дней, то где-то считается, что он не бросил курить, он заморозил свою привычку и организм ждет, когда закончится счёт и он снова получит свои дозы никотина.

если человек имеет положительное отношение к сигаретам или нейтральное, то он не бросил курить, и вернется. Как?

 

[Ментол]

Настроения тоже нет. 16 дней не курю. Первый день не жую никоретте. Волнует очень песа. Месяц назад сделали операцию. Был эндометрит, пришлось стерилизовать. Ей 9 лет. А сейчас опять выделения, да еще и с неприятным запахом. Опять придется к врачу, опять волнения и переживания. Меня прям испытывают трудности. Как продержаться?

стресс и плохие ситуации не кончатся. Это жизнь. Всегда будет что-то хорошее, что-то плохое. Курение идёт параллельно всему этому, независимо от жизни. просто период отказа достаточно тяжёлый и сложный., но он не влияет на окружающий мир. Это ты делаешь для себя.

 

[Tati]

Если человек считает свои дни, после 30 дней, то где-то считается, что он не бросил курить, он заморозил свою привычку и организм ждет, когда закончится счёт и он снова получит свои дозы никотина.

Ну может. Но я хочу отмечать даты и фиксироваться на положительном от отказа ). Например, сэкономленные 3900 за месяц могу потратить на абонемент на танцы, на которые раньше жалась тратить, откладывала до лучших времен.

 

[МС Оленька]

Добрый день , пошел третий месяц я не курю вместе с Вами , всем хорошего дня и радостного настроения , решила полностью загрузить себя работой и работать без выходных

 

[Tati]

Добрый день , пошел третий месяц я не курю вместе с Вами , всем хорошего дня и радостного настроения , решила полностью загрузить себя работой и работать без выходных

Прям умничка!

 

[Ментол]

Добрый день , пошел третий месяц я не курю вместе с Вами , всем хорошего дня и радостного настроения , решила полностью загрузить себя работой и работать без выходных

Привет. Как выбор платья на праздник?

 

[Tati]

Привет. Как выбор платья на праздник?

Вот, кстати, да. Мне тоже нужно этим заняться ). Только я подумала, может не платье ), а видела престарелых Тату, понравился образ рыженькой в кожаных и с юкой красной сверху )

 

[МС Оленька]

Привет. Как выбор платья на праздник?

Привет не выбрала еще . кстати заметила что могу находится с курящими общаться и при этом не хотеть курить . Скоро корпоратив алкоголь вот что меня немного пугает

 

[МС Оленька]

Вот, кстати, да. Мне тоже нужно этим заняться ). Только я подумала, может не платье ), а видела престарелых Тату, понравился образ рыженькой в кожаных и с юкой красной сверху )

я тоже видела образ огонь просто потрясло