#67_2 Огненный тыгыдык 🔥🐎

[Ishik]

21.12 не курю @Ishik @Katrinа

19, 20 не курила жеж?

 

[Ishik]

21.12 не курю @Ishik @Katrinа

Привет!

 

[Libertty]

Ребята, всем приветы #некурю 21.12.25 @Ishik @Katrinа

 

[Svetik85]

@Ishik , по спорту- отжимания 3 по 10, планка)

 

[Andrew88]

#некурю 21.12.25 @Ishik @Katrinа

 

[Ishik]

@Ishik , по спорту- отжимания 3 по 10, планка)

Отметил

 

[Milky]

@Ishik

 

[Ishik]

#некурю 21.12.25 @Ishik @Katrinа

Отметил

@Ishik

Отметка есть !

 

[Воробушек]

Не курю 21.12.25 @Уaginya @Ishik @Katrinа



Сегодня трудновато, настроение плаксивое, врать не буду, курить хочу очень

 

[Воробушек]

@Ulitka45 @Йошкин @Воробушек @Ангелина18 давно не виделись! Отметок нет за 3 дня! Может мы пропустили…

Не поняла… отмечаюсь каждый день


По спорту:
@Ishik - сегодня только «ходилка» на 5000 шагов. Знаете такое? Включаешь телек и с упражнениями с тренером ходишь полчаса, час, сколько хочешь) это максимум на что я сегодня способна была)

 

[Ментол]

@Воробушек,

Надо дышать, не зацикливаться и двигаться. Пей воду.
Есть увлечения?!

 

[Ментол]

О, 200 страниц! Загадываю желание!
Если прочитал это сообщение, у тебя всё будет хорошо. Я узнавала

 

[Воробушек]

@Воробушек, Посмотреть вложение 2255941
Надо дышать, не зацикливаться и двигаться. Пей воду.
Есть увлечения?!

Да, дыхание хорошо помогает

Увлечений прям таких конкретных, с полным погружением в них нет…
Я люблю свой дом и люблю очень путешествовать. когда было попроще, с дочкой ежегодно в какую то новую страну ездили, счет вели даже где побывали) Могли даже на выходные рвануть
Недавно занялась английским, давно хотелось хоть что-то понимать на нем. Полгода ломала себя (не даются мне языки)), но сейчас забросила, хандрю

Времени все равно не хватает, если ты раб офиса, куда ж деваться

 

[Ментол]

Да, дыхание хорошо помогает

Увлечений прям таких конкретных, с полным погружением в них нет…
Я люблю свой дом и люблю очень путешествовать. когда было попроще, с дочкой ежегодно в какую то новую страну ездили, счет вели даже где побывали) Могли даже на выходные рвануть
Недавно занялась английским, давно хотелось хоть что-то понимать на нем. Полгода ломала себя (не даются мне языки)), но сейчас забросила, хандрю

Времени все равно не хватает, если ты раб офиса, куда ж деваться

На форме есть марафон с изучением иностранных языков.
Свой дом-это клёво. Я в прошлом году весной помешалась на уборке. Начала искать антидепрессивные видео и наткнулась. И так мне это нравилось. Особенно когда очищают ну совсем загаженные дома. Я даже какое-то время с новыми щётками очищала все вокруг. Но к лету это прошло.
Может попробовать растяжку и гимнастику? Ты как со спортом?

 

[Dimagene]

@Ishik, 15к шагов и 2,5 часа волейбол.

 

[Воробушек]

На форме есть марафон с изучением иностранных языков.
Свой дом-это клёво. Я в прошлом году весной помешалась на уборке. Начала искать антидепрессивные видео и наткнулась. И так мне это нравилось. Особенно когда очищают ну совсем загаженные дома. Я даже какое-то время с новыми щётками очищала все вокруг. Но к лету это прошло.
Может попробовать растяжку и гимнастику? Ты как со спортом?

Со спортом немного дружу
Через день стараюсь что-то изобразить
Ну и ходить побольше тоже стараюсь

Спасибо за поддержку

 

[Ментол]

Со спортом немного дружу
Через день стараюсь что-то изобразить
Ну и ходить побольше тоже стараюсь

Спасибо за поддержку

А я стараюсь растягиваться и расслабляться. Даже книга такая была с упражнениями

 

[Dimagene]

А у меня в ящике лежит пачка сигарет, которые я курила. Купила её сама на 9-10 день отказа, было даже стыдно на кассе)
Мне так морально легче, что сигареты - не запретный плод, а вот они лежат, но я сама не хочу их брать.

На днях смотрел лекцию психолога как раз по этой теме. Говорит, что это опасная стратегия. Типа оставляешь подсознательно открытую дверь для возврата к никотину. И что психологически проще, когда ты принимаешь окончательное решение, а не продолжаешь внутренний торг сам с собой. Что лучше выкинуть все сигареты, и пепельницы, и зажигалки, и не мучать себя, когда натыкаешься на них и у тебя на автомате включается отточенный годами ритал поведения и условный рефлекс.
Особенно это касается первых дней и недель, когда основная стратегия - избегание триггеров.

 

[Йошкин]

@Ulitka45 @Йошкин @Воробушек @Ангелина18 давно не виделись! Отметок нет за 3 дня! Может мы пропустили…

Возможно, но я отмечаюсь, посмотри ещё раз.

 

[Vi$ka$]

В среду около 20 тысяч шагов, в четверг около 30 тысяч и в пятницу около 30 тысяч, вчера около 10 тысяч, сегодня около 15