Хохот шамана

[Vad']

Ладно напился я пива, лучше спать лягу, завтра на работу вставать... В 6 утра... Какая боль

 

[Колибри)]

Будешь задания делать по самооценке со мной?) Го вместе, мне интересно, чтобы кому-то еще помогло)

А давай. Мне не помешало бы.

 

[Tori_RBA]

Света это наша @лучик Света ахах

@лучик Света , простите, не узнала Вас в гриме

 

[Tori_RBA]

Ладно напился я пива, лучше спать лягу, завтра на работу вставать... В 6 утра... Какая боль

Отдыхай!

 

[Tori_RBA]

Будешь задания делать по самооценке со мной?) Го вместе, мне интересно, чтобы кому-то еще помогло)

Я тоже буду

 

[Колибри)]

После того, как определились с целями и всё записали, можно приступать к следующему заданию. Пока всё понятно вроде, если вопросы будут - пишите, спрошу у него, если не разберемся. Делаем

а я вот с нового года решила каждый день писать по 5 благодарностей за день и 5 пунктов почему я сегодня молодец. Как совпало. Буду теперь как в инструкции писать.

 

[Vad']

а я вот с нового года решила каждый день писать по 5 благодарностей за день и 5 пунктов почему я сегодня молодец. Как совпало. Буду теперь как в инструкции писать.

Мне нравится у него, что он сам все эти проблемы в себе решал, я уже лет 10 за ним слежу и по видео даже видно, как он менялся. С той же социофобией каждое задание било прям в цель, он знает мысли, которые в голове у человека с той или иной проблемой. Не обычный интернетовский "коуч" книжек начитавшийся, а просто чел, который задолбался страдать, решивший наконец свою проблему и систематизировавший свой путь к достижению цели)

 

[Vad']

Начинаю уставать от этого вайба саморазрушения с алкоголем и сигаретами. Этого то мне и надо было)
Вчера вечером лень было выходить курить на крыльцо, курил дома, вонища капец, ужас...
Частично делал это специально, чтобы самого себя бесить)
Ну цель достигнута, меня бесит эта вонь капец. Очень приятно выйти на улицу и просто дышать чистым воздухом))
Пиво это еще... Хреново короче.

Хочется чистоты)

 

[Tori_RBA]

а я вот с нового года решила каждый день писать по 5 благодарностей за день и 5 пунктов почему я сегодня молодец. Как совпало. Буду теперь как в инструкции писать.

Очень хорошая практика. Я начала ещё в прошлом году, когда себя всеми возможными способами из депресси пыталась вытащить. даже специальный блокнот для благодарностей купила.
Сначала я в это не верила, потом день стал начинаться лучше с каждым разом ) Практиковать благодарность - очень мощный инструмент в психологии, ведь наш мозг склонен запоминать больше негатив, а позитив забывается и обесценивается.

 

[Колибри)]

Очень хорошая практика. Я начала ещё в прошлом году, когда себя всеми возможными способами из депресси пыталась вытащить. даже специальный блокнот для благодарностей купила.
Сначала я в это не верила, потом день стал начинаться лучше с каждым разом ) Практиковать благодарность - очень мощный инструмент в психологии, ведь наш мозг склонен запоминать больше негатив, а позитив забывается и обесценивается.

у меня тоже тетрадка) мне очень с тревогой помогает справляться. Я тут в Магии благодарности научилась. Учавствовала ? Крутой марафон, советую

 

[Tori_RBA]

Начинаю уставать от этого вайба саморазрушения с алкоголем и сигаретами. Этого то мне и надо было)
Вчера вечером лень было выходить курить на крыльцо, курил дома, вонища капец, ужас...
Частично делал это специально, чтобы самого себя бесить)
Ну цель достигнута, меня бесит эта вонь капец. Очень приятно выйти на улицу и просто дышать чистым воздухом))
Пиво это еще... Хреново короче.

Хочется чистоты)

Меня вот это самобичевание на следующий день и сдерживает последнее время очень хорошо - противное состояние... Но завтра будет лучше ) В такой ситуации как сейчас иногда надо себе позволить немного лишнего, чтобы с ума не сойти, не казни себя сильно

 

[Vad']

Меня вот это самобичевание на следующий день и сдерживает последнее время очень хорошо - противное состояние... Но завтра будет лучше ) В такой ситуации как сейчас иногда надо себе позволить немного лишнего, чтобы с ума не сойти, не казни себя сильно

Я не то, чтобы себя ругаю или типо того. Физически плохо просто. От курения кашель, мутная голова, состояние такое, как будто простуда какая-то бесконечная. Удовольствия курение не приносит, приносит болезнь и лень. Хочется спортом начать заниматься, хотяб дома что-то начать делать с гантельками там и своим весом. Но курение будто блочит это, даже подступиться не даёт. Я еще помню своё состояние месяц назад, насколько больше было сил и мотивации. Тревога вот, кажется сейчас покуришь и пройдет, но нет же. Куришь и остаешься все такой же тревожный, но теперь еще и голова кружится, воняешь и подташнивает. Кайф)

 

[Vad']

ААААААА и самое бесячее теперь это состояние неопределенности, типо ну да, я буду бросать, точно буду. И теперь вот каждый день эта херня. Ну еще денёк, завтра теперь брошу. Ну теперь пачку купил докурю брошу. Ну может еще покурить пару дней ситуация такая, паршиво на душе. Ну нет не сегодня. Но плохо же? Ну блин давай завтра, сегодня уже покурил ведь, лучше с утра бросать. А утром всё заново. Отрава чёртова ненавижу.

 

[Tori_RBA]

у меня тоже тетрадка) мне очень с тревогой помогает справляться. Я тут в Магии благодарности научилась. Учавствовала ? Крутой марафон, советую

Я с психологом была в марафоне - как-то не зашёл мне такой формат, как из-под палки. Настроение есть - пишу, нет - не пишу. А когда марафон - это уже вроде как надо, а ты не делаешь, и психологически от этого как-то не тот эффект - неловольство собой, вместо облегчения и радости. Так что спасибо большое, буду здесь с вами Купила себе блокнот "Любовь к себе", не знаю правда подойдёт ли содержание одинаково и для мальчиков и для девочек, но могу приносить сюда фото страниц с заданиями)

ААААААА и самое бесячее теперь это состояние неопределенности, типо ну да, я буду бросать, точно буду. И теперь вот каждый день эта херня. Ну еще денёк, завтра теперь брошу. Ну теперь пачку купил докурю брошу. Ну может еще покурить пару дней ситуация такая, паршиво на душе. Ну нет не сегодня. Но плохо же? Ну блин давай завтра, сегодня уже покурил ведь, лучше с утра бросать. А утром всё заново. Отрава чёртова ненавижу.

Неделя-две-три уже ничего не изменит. Поставь себе чётко дату для отказа, может легче так будет? Мне например больше заходит когда есть конкретное число - я морально настраиваюсь. А завтра- оно всегда завтра

 

[Tori_RBA]

Я не то, чтобы себя ругаю или типо того. Физически плохо просто. От курения кашель, мутная голова, состояние такое, как будто простуда какая-то бесконечная. Удовольствия курение не приносит, приносит болезнь и лень. Хочется спортом начать заниматься, хотяб дома что-то начать делать с гантельками там и своим весом. Но курение будто блочит это, даже подступиться не даёт. Я еще помню своё состояние месяц назад, насколько больше было сил и мотивации. Тревога вот, кажется сейчас покуришь и пройдет, но нет же. Куришь и остаешься все такой же тревожный, но теперь еще и голова кружится, воняешь и подташнивает. Кайф)

Вот и мне физически плохо. Тревожность сигареты ещё больше разгоняют, но мы же с вами уже знаем, что это игры разума

 

[Колибри)]

ААААААА и самое бесячее теперь это состояние неопределенности, типо ну да, я буду бросать, точно буду. И теперь вот каждый день эта херня. Ну еще денёк, завтра теперь брошу. Ну теперь пачку купил докурю брошу. Ну может еще покурить пару дней ситуация такая, паршиво на душе. Ну нет не сегодня. Но плохо же? Ну блин давай завтра, сегодня уже покурил ведь, лучше с утра бросать. А утром всё заново. Отрава чёртова ненавижу.

просто назначь дату и все. Перетерпи дня три.

 

[Колибри)]

Любая зависимость - это сознательный или бессознательный способ избавиться от тревожности. Тянется ли человек к сигарете, алкоголю, наркотику, пище или к другому человеку, эта связь на какое-то время заглушает первичную травму, которую все мы носим в себе.
Купи афабазол. Там где одну таблетку надо принимать. Мне очень помогает вначале. Если не пройдет, к неврологу может сходить. Они противотревожные выписывают. А еще можно попробовать Стрессовит попить. Он натуральный.

 

[Vad']

Не хочу врачей, доступ к лекарствам у меня есть... Не хочу лекарства, ничего не хочу. Отдал пачку Коле, всё, не курю больше.

 

[Vad']

@лучик Света возьмите меня во взлетку)

 

[Tori_RBA]

@лучик Света возьмите меня во взлетку)

Только хотела тебе предложить пойти шаги почитать. Сейчас наверное будет полезно