#69_1 "Не дыми-кота накорми" 🍗🐈

[Владислав К]

Кстати тяга покурить сегодня немного снизилась.Полегче, реже щелкает)) но совсем не значительно.Иногда прям хочется покурить,но ''стоп'' работает пока.

 

[Инесса Самара]

Хотя всего 2 дня прошло

Не всего, а уже 2 дня! Так что правильно, что гордишься, есть чем, ты молодец

 

[Vanya_Kr.]

С 5 января.

О, круто

 

[ЛенаМалина 💖]

13-Й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

​

Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов...
Шучу

Ставим лайк

и поехали дальше.
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало

Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей... Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:

Изменения привычного образа жизни.

Утраты любимой сигареты.

Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!

Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?

⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво

А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку вашей готовности отказаться от иллюзий:

Готовы ли вы преодолеть это?

Готовы ли вы действовать?

Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?

Готовы?

​

 

[Владислав К]

13-Й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

​

Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов...
Шучу

Ставим лайк

и поехали дальше.
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало

Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей... Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:

Изменения привычного образа жизни.

Утраты любимой сигареты.

Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!

Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?

⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво

А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку вашей готовности отказаться от иллюзий:

Готовы ли вы преодолеть это?

Готовы ли вы действовать?

Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?

Готовы?

​

Готов! Завтра очередной день и очередная борьба.Но сил и уверенности становится всё больше.

 

[Веруся]

Сегодня был ответственный и сложный день! Надеюсь, что у всех он прошел достаточно легко и с позитивом!
Завтра уже второй день полета! Поэтому набирайтесь сил и высыпайтесь, чтобы завтрашний день был таким же прекрасным!
Доброй ночи, Котокормильцы!
До завтра!

 

[Пти4ка]

Дату отказа еще напиши

30.03 сегодня)

 

[НатальяИванова]

Сегодня был ответственный и сложный день! Надеюсь, что у всех он прошел достаточно легко и с позитивом!
Завтра уже второй день полета! Поэтому набирайтесь сил и высыпайтесь, чтобы завтрашний день был таким же прекрасным!
Доброй ночи, Котокормильцы!
До завтра!Посмотреть вложение 2303355

Доброй ночи, Верочка

 

[НатальяИванова]

Доброй ночи

 

[Alpari129]

Кстати тяга покурить сегодня немного снизилась.Полегче, реже щелкает)) но совсем не значительно.Иногда прям хочется покурить,но ''стоп'' работает пока.

Это пройдёт! У меня сегодня 13 день, тяги вообще нет))) просто иногда вспоминаешь о сигарете и возникают непонятные чувства( буквально несколько секунд), но быстро проходит.
Сегодня первый раз закурил во сне))) И там же во сне ругал себя.
Как у тебя со сном?

 

[Alpari129]

@Alpari129 @Мурка))) @StasiaK 31.03 #не курю

 

[nachtigal]

@Alpari129 @Мурка))) @StasiaK 31.03 #не курю

Доброе утро Соседи!

 

[Alpari129]

Доброе утро Соседи!Посмотреть вложение 2303395

И вам Доброго утра!

 

[nachtigal]

И вам Доброго утра!

Спасибо, Саша!

Это гипноз от курения!

 

[nachtigal]

Не благодарите)

 

[Dann]

Всем привет.
@Alpari129 @Мурка))) @StasiaK 30.03 #не курю
Дата отказа: 30.03.2026

 

[*Сергеич*]

Всем привет.
@Alpari129 @Мурка))) @StasiaK 30.03 #не курю
Дата отказа: 30.03.2026

С добрым утром, Наташ!

 

[*Сергеич*]

Доброе утро Соседи!Посмотреть вложение 2303395

Доброе утро, Ленчик!

 

[*Сергеич*]

И вам Доброго утра!

Доброе утро, Саша!

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!