6 #6. Альпинисты

[Sla]

Доброе утро! Выкинуть пока не выкинула,сейчас брат придёт,ему подарю.Он тоже начал говорить "надо бросить,надо бросить",а у него стажа годков 35 будет и очень боится.Вот пусть поначалу с электронкой попробует

По-моему стажа здесь только два: меньше 10 лет и больше 10 лет.
А если семья не курит и стимулирует отказ (обнимашки, вкусняшки, комплименты), то вообще одно удовольствие бросать.

 

[Guln]

а у него стажа годков 35 будет и очень боится

Пусть не боится, а завидует и приобщается

 

[капризулька]

а мож мне электронку покурить?

 

[Guln]

а мож мне электронку покурить?

Нет!! Никотин ни в коем случае не должен поступать в организм!
Если покуришь, это будет шаг в бездну.
Сделай пару глубоких вдохов-выдохов и скажи себе, что ты счастлива, что больше не куришь. И скажи в голос, а не про себя. И повторяй это чаще

 

[Ойген]

Вечерняя мысля: хотел поделиться, как я борюсь с накатами по типу - ну всего одну сигаретку попробовать. Ведь во многом, когда основные стенания организма (неделя, две - у кого как) закончились и проблем отогнать от себя желание курить уже не возникает, появляется эта дурацкая мысль - вот хочу прямо сейчас выкурить одну сигаретку, всего лишь одну, больше вроде бы и не надо. Лично для меня, самые поганые накаты. В такой момент ты не собираешься себя уговаривать на целую пачку сигарет, на блок, на год. Всего лишь на одну единственную))) И вот надо себя отговорить от этой "безобидной затеи". Да и не увидит никто, да и одну единственную даже за срыв считать не стоит, я даже на форум не напишу, ведь это не считается..... И пусть мы все знаем какая подлая эта мысль, но не можем не признать, какая она сильная. Как хочется универсального средства против этого. Буду рад услышать ваше мнение, а мне пока помогает осознание того, что я не накурюсь одной. Допустим я разрешу себе и только лишь одну. Но мне ее будет мало, через пять минут я захочу вторую, просто что бы накуриться хотя бы. За второй пойдет третья и так до бесконечности. Как бы жадно я не вдыхал сейчас дым, мне ни за что не накуриться насовсем...

тема хорошо раскрыта. можно и не отвечать даже.

 

[Guln]

Не могу не поделиться

 

[К. Seagal]

Пусть не боится, а завидует и приобщается

Именно!

 

[Динозавра]

а мож мне электронку покурить?

Ни в коем случае! Уж лучше табекса скушай.

 

[капризулька]

хорошо.держусь

 

[капризулька]

устроилась на свою голову на работу. нас 6 девчат одна я не курю.

 

[К. Seagal]

устроилась на свою голову на работу. нас 6 девчат одна я не курю.

Повезло -курящие тебе не конкурентки будут.

 

[Sla]

устроилась на свою голову на работу. нас 6 девчат одна я не курю.

А потом ты им скажешь что бросила и в миг станешь местной звездочкой!

 

[Че Гевара]

нас 6 девчат одна я не курю.

И пусть они все узавидуются)

 

[Ойген]

сегодня от прочтения форума курить так захотелось...

 

[Guln]

А теперь о погоде (чтоб отвлечься)!

 

[Guln]

сегодня от прочтения форума курить так захотелось...

А я вот захожу на форум, смотрю на твою медальку, на которой написано "1 месяц". И у меня мысли не о том, что "ой блин, сиги, посмолить", а про то, что когда-нибудь я тоже получу такую же медаль за хорошее поведение

 

[Че Гевара]

А я вот захожу на форум, смотрю на твою медальку, на которой написано "1 месяц". И у меня мысли не о том, что "ой блин, сиги, посмолить", а про то, что когда-нибудь я тоже получу такую же медаль за хорошее поведение

А у меня даже мысли не возникает что закурю еще когда-нибудь)

Медальки временно перестали выдавать. Как раз у меня когда срок подошел, а они закрыли тему

 

[Guln]

А у меня даже мысли не возникает что закурю еще когда-нибудь)

А медальки временно перестали выдавать. Как раз у меня когда срок подошел, а они закрыли тему

У меня тоже не возникает Точнее возникает вот такая: "Больше никогда не закурю!"
Когда есть морковка перед носом в виде медали, то позитивным мыслям легче возникать
А с медальками - да, подстава.. ))

 

[Марина Максимова]

Марина, считается это просто. Нужна таблица калорийности продуктов + таблица сжигания калорий.
Вот, например: 100г жирной свинины - это 484ккал. Если кусок мяса - 300г, то калорийность будет 484*3=1452ккал.
Пешая прогулка со скоростью 5,8 км/ч позволяет сжечь 270ккал.
1452/270=5,4 ч.
Т.е. гулять придется 5,4 часа. А 5,4*5,8=31 км.
Так что мне 20-ю километрами не обойтись. Придется сделать марш-бросок на 30км.
Нет, я больше не хочу поросятину

Как все просто) Вывод один- не жрать!

 

[Марина Максимова]

мне в первые дни легче было

Мне тоже тяжело было с 10 дня, пока держит, но уже полегче, держись, Капризулька! вместе держимся, давай