такая же фигня. Стараюсь давать себе за хорошую работу другую награду. 5 минут на форуме этом посидеть, или просто в интернете новости почитать, чаю попить, шоколадку съесть. т.е. отвлечься и сделать перерыв. Но тут главное в 5 минут уложиться с интервалом в полчаса, как при курении. Можно (лучше, но трудно) еще себя заставить встать, сделать разминку, присесть 10 раз, наклоны поделать и т.д.