Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Если тупо качать пресс - да. Надо длительное время (сколько можешь) держать всю брюшную полость в напряжении - и подтягивать вверх (как говорит мой инструктор - на замочек)