в подсчет калорий я верю . И знаю много девочек , которые худели . И сама по себе знаю , что если меньше 1200 в день - буду худеть . А вот норма БЖУ до того относительна ... я считаю это верхний предел того , сколько можно . Т.е меньше можно , а больше нет .
видишь, там показания от и до, например, от 120 до 140гр. Значит не менее 120 и не более 140. Я тоже раньше думала достаточно калории считать, дернул черт полезть за информацией в тырнет))) а там еще белки какие то, пугают сжиганием мышечной массы и тд.
вот белки нельзя есть меньше !!!! это на прямую связано с потерей мышечной массы . Если их есть меньше нормы , вместо жира уходит мышечная ткань . А вот недостаток углеводов может грозить только, если регулярно не есть их вообще .
прям боюсь физ нагрузку начинать, мне ж больше придется их есть
надо подытожить продукты с высоким содержанием белка. Например, куриная грудка, 180руб кг, мне хватило 250 гр чтоб добрать норму, а это всего 45рублей. Полпачки моего винстона в прошлом. Худеть то недешевое удовольствие. Вот и думаю чтоб семейный бюджет не сильно страдал
курицу в любом случае выгоднее покупать целой и разделывать ее самой . А еще лучше один раз в месяц ездить на оптовую базу и брать этих куриц штук пять . Ну или совсем эконом вариант - ящик окорочков (14кг) на пополам с кем нибудь из друзей или соседей . То , что можно только грудку -считаю предрассудком .прям боюсь физ нагрузку начинать, мне ж больше придется их есть
не парься
только после вас )
и я свои
Спокойной ночия спать
всем до завтра !
Ура, ура, а то я на винигретик уже все приготовила, капну масла пахучего, буду обьедаться. Рыба без соли мне сегодня трудно далась.
стояяяяяяяяяяяяять!!!
тебе нельзя масло))))) я завтра тоже сажусь на эту диету, если не похудеем, поедем Наташку бить в Луганск))
вот прямо сейчас приеду дамой и испорчу рыбу
Вот тебе на, я про лимон на знала, и мучилась сегодня с не солёной рыбой
а чего ты её не посолила? солить же можно... у нас рыбу жаренную или печеную всегда поливают лимонным соком или до готовки или уже в готовом виде.Вот тебе на, я про лимон на знала, и мучилась сегодня с не солёной рыбой
Здрастиии вам, Наталья ж только, что разрешила пару ложекстояяяяяяяяяяяяять!!!
а ты уже обрадоваласьЗдрастиии вам, Наталья ж только, что разрешила пару ложек
))) не, я буду вовсю хрустеть кольраби... не поверишь, я сейчас в себя йогурт сладкий впихнула только потому, что завтра на диету) тип про запас)))))) нужно, кстати, рыбу разморозить, а то мне нечем завтракать будет
