100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Tanusha&Y]

Ну вот у меня и день прошел))))) а с ним и последний ужин.
Отзанималась: 30 мин с Джиллиан и потом 30 мин интервальный шаг.
После приведения себя в порядок - полноценный ужин.
Теперь ночью буду "догонятся" яблоком и кефиром (если захочу есть)

Фрукты после 16 часов не рекомендуют -поднимают сахар в крови, что увеличивает отложение жиров.

 

[Натали_Я]

Привет всем! Про отчеты раз в 10 дней поняла, а есть ли еще какая-нибудь форма отчета? Например, обязательно ли писать свой рацион за день?

А я болею, поэтому сегодня без физ. нагрузки (кроме влажной уборки в доме), но водный режим и рацион соблюден.

Рацион мне кажется не обязательным.
Я, например не сижу на строгом ПП. Только придерживаюсь, что не есть сладкое, жирное, мучное ну и кушать полноценно, без всяких строгих диет. Всё.
Вот когда девочки пишут рецептики - очень интересно - можно увидеть, сохранить себе что-то новое и интересное, а самое главное вкусное и не вредное)))))))))))))))))))))))))

 

[Натали_Я]

Фрукты после 16 часов не рекомендуют -поднимают сахар в крови, что увеличивает отложение жиров.

Девчат, ну получается: морковку, тыкву нельзя, фрукты нельзя... а что же можно то)))))) и как же рекомендации съесть яблоко вечером или кефир. Остаётся наверное огурцы? Вы бы написали, что нам вечно голодным можно вечерком (кроме кефира).

 

[Irchik]

Фрукты после 16 часов не рекомендуют -поднимают сахар в крови, что увеличивает отложение жиров.

Беру на заметку. Я час назад сточила яблоко. Буду заменять морковкой

 

[Kler Klerowna]

Девочки, статья про обезжиренные продукты.

https://vimo.fitness/cat/pitanie/obezzhirennye-molochnye-produkty/

Я уже в курсе этой темы. Покупаю молочку не самую жирную, но и не нулевую.

 

[Натали_Я]

Беру на заметку. Я час назад сточила яблоко. Буду заменять морковкой

Девчата сказали, что её тоже нельзя))))))))))))))))))))))))))))))))

 

[Irchik]

Мда . И с морковкой пролет. Что делать, что делать

 

[Натали_Я]

Мда . И с морковкой пролет. Что делать, что делать

Ээээх, пойду наверное чая травяного-успокоительного заварю)))

 

[Irchik]

Ээээх, пойду наверное чая травяного-успокоительного заварю)))

Я сейчас заварила свежий имбирь с мятой и лимоном. БЕЗ САХАРА. А потом пойду спать (во сне есть не хочется).

 

[Tanusha&Y]

Девчат, ну получается: морковку, тыкву нельзя, фрукты нельзя... а что же можно то)))))) и как же рекомендации съесть яблоко вечером или кефир. Остаётся наверное огурцы? Вы бы написали, что нам вечно голодным можно вечерком (кроме кефира).

Я только что на ночь зарубала 100гр творога , десертная ложка брусники с пакетиком фитпарада.

 

[Sladost]

мда, подсчитала я калории ... ну теперь понятно че вес попер))) потому как я съела 2008 будучи на диете То я могу себе только представить, что было вчера

 

[Миссис Мика]

Кто ва сказал, что морковку нельзя?! У СЫРОЙ морковки ГИ 30, а это оч. мало. Большой ГИ (80) у ВАРЕНОЙ!

 

[Irchik]

Кто ва сказал, что морковку нельзя?! У СЫРОЙ морковки ГИ 30, а это оч. мало. Большой ГИ (80) у ВАРЕНОЙ!

Ну теперь я спокйна .
Иногда вечером хочется что-то пожевать и я пытаюсь найти что наиболее безопасно. Молочку по вечерам не люблю, фрукты оказывается низя, а вот овощи само то. Кольраби, морковка, огурец мне может подойти. Ну и чай зеленый или травы тоже хорошо

 

[Миссис Мика]

Елена Ивановна, можно я табличку вордовскую загружу с ГИ (нарыла ее на каком-то ЗОЖном сайте), чтоб, если надо кому, скачать можно было?

 

[Irchik]

Моя прелесть

мотивирует

 

[metamorfoza]

metamorfoza, и на таком рационе есть лишний вес? Или нет только от коровки, а от остальных млеко- есть? Откуда белок берёшь, чем молочный и мясной заменяешь?

ну я в беременность удовлетворяла свои гастрономические фантазии Меня не вес интересует, меня интересует подтяжка и проведение в тонус того, что за этот срок успело сдать позиции! Ну и хотелось бы прийти к комфортному для себя весу, но без вреда для ГВ. Я попробовала только бифидум-бактерии на козьем молоке и наблюдаю, может козье пойдет. Я ем индейку и кролика, кабачки, гречку, рис (бурый в том числе), кукурузную кашу, хлебцы рисовые и гречневые. Жраааать хочется все время, ибо удовольствия нет, а я дикий гурман и Жрун

 

[Irchik]

 

[Irchik]

но без вреда для ГВ

Или время уже позднее или я тупею от голода. Но что это за зверь такой?

 

[Миссис Мика]

Irchik, грудное вскармливание

 

[Irchik]