Привет КарАмба!
Всех в прошедшим Днем Победы!
У меня вот эти дни вышли ну очень насыщенными - был корпоратив, выезд на шашлык, гости, гости...
Ну и алкоголь... Все три дня... Я пью не много и в основном вино, но все равно чувствую себя сегодня поганенько. Особенно если учесть что я уже знаю что такое жизнь БЕЗ НИКОТИНА!
Так вот я к чему - понимаю, что за все эти праздники, да и сегодня тоже мне курить хочется больше чем до них... Прямо таблетку табекса сегодня пришлось принять, хотя уже пару недель без них обходилась)
Ну вот решила порыться в этой взамсвязи Никотин-Алкоголь.
Делюсь как лучше, что бы не сорваться)
Табак и алкоголь неразделимы: как вино и сыр, ботинки и носки, нитка и иголка. Некоторые поступают, как известный персонаж Фил, который приходил с работы, открывал бутылочку пива, включал телевизор и закуривал сигарету. Каждый раз, когда Фил пытался бросить курить, он начинал много есть и выпивать втрое больше пива. К сожалению, он выбирал себе очень плохих союзников в борьбе с никотином: еду и алкоголь.
Продумайте, каким будет ваше питание в после отказа от сигарет. Примером вкусных и достаточно низкокалорийных блюд могут быть сэндвичи из цельнозернового хлеба с овощами и куриной грудкой, с творогом и яйцом; суп, тосты с нежирной сметаной и сыром. Если почувствуете тягу к спиртному или к сигарете – выпейте стакан свежего сока.
Постарайтесь не приближаться к местам, где люди пьют и курят. Не нужно провоцировать себя и проверять силу воли, отправившись в свой любимый бар. Не ходите в первые дни отказа от курения на трансляции любимых спортивных передач (например, футбола). Стереотип пить пиво и курить при просмотре футбола настолько силен, а эмоции болельщиков настолько яркие, что вы обязательно сорветесь. Лучше если это мероприятие случится немного позже, хотя бы через 1-2 недели, когда организм избавится от никотиновых токсинов и тяга к сигаретам уже не будет столь сильной. Приготовьте несколько блюд из полезных.
Наверняка вы не захотите, став бывшим курильщиком, превратиться в пьяницу. Все нужно делать осторожно.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ
Воспоминания о сигаретах будут сопровождать вас еще долго. Купите хорошую соковыжималку и научитесь делать потрясающие фреши из свежих фруктов. Смешивайте их, сочетайте, наслаждайтесь новыми оттенками вкусов. Научитесь готовить питьевой йогурт в мультиварке или йогуртнице – замечательный витаминный и полезный для желудка напиток. Ищите новые источники удовольствий – ведь их в этом мире так много!
! Как настроение у тебя ?
