Для начала конечно признать это самому себе, а потом по-чуть чуть начинать ограничиваться, сначала по сладкому и мучному, потом от поедания на ночь и т.д. На самом деле на первых парах даже на питании можно многое сделать, т.е. скинуть вес, а дальше тело само спорта попросит, главное поставить цель