Сам Себе Диетолог

[Викеша]

Такая функция есть у всех смартфонов, тем более у андроидаНо если ты не хочешь выставлять, то не выставляй.Вообще скриншот таблицы и фотографии еды это больше психологическая уловка, чтобы у тебя был больший стимул питаться правильно
Поэтому было бы хорошо, если бы ты это делала. У тебя какой телефон? Я найду как сделать скрин

htc

 

[Викеша]

Забыла сказать 300 мл это очень много!Ты растягиваешь желудок.Максимум можно выпивать 200 мл за раз. А лучше ещё меньше.

Ок,буду выпивать поменьше объем! Боюсь только,не успею за день норму випивать свою,вечером то нежелательно много воды,а когда работаю,бывает не успеваю

 

[Marleanft]

htc

Для того, чтобы сделать скрин, вам нужно будет одновременно нажать кнопку вкл/выключения и кнопочку уменьшения громкости.

 

[Викеша]

Для того, чтобы сделать скрин, вам нужно будет одновременно нажать кнопку вкл/выключения и кнопочку уменьшения громкости.

Спасибо,сейчас попробую

 

[Marleanft]

Ты можешь воду пить каждые полчаса.)
И за пол часа до еды( чтобы желудок был пустой, когда ты будешь кушать)
И через час , полтора после еды( чтоб желудок так же был пустым)

 

[Викеша]

 

[Викеша]

Ты можешь воду пить каждые полчаса.)
И за пол часа до еды( чтобы желудок был пустой, когда ты будешь кушать)
И через час , полтора после еды( чтоб желудок так же был пустым)

Ой,что ты! Мне всё это не упомнить,особенно когда стою работаю))

 

[Викеша]

Нужно на телефон каждые пол часа сигнал поставить))))

 

[Marleanft]

Посмотреть вложение 215240

Ой,что ты! Мне всё это не упомнить,особенно когда стою работаю))

Мне тоже((( И на полном серьезе я ставила себе будильник раньше. А теперь, когда я хочу кушать, смотрю в табличку и думаю попить мне или поесть, потому что и то и другое я сделать не могу, иначе в табличке придётся ставить красный цвет)))
P.S. о еде я думаю очень часто.

 

[Викеша]

Мне тоже((( И на полном серьезе я ставила себе будильник раньше. А теперь, когда я хочу кушать, смотрю в табличку и думаю попить мне или поесть, потому что и то и другое я сделать не могу, иначе в табличке придётся ставить красный цвет)))
P.S. о еде я думаю очень часто.

И я тоже часто думаю о ней,это же та же самая зависимость как и курево,а для меня еще хуже! Думаю,нужно применить те же отвлекающие маневры,и ещё мне бы хотелось подробнее узнать про этот дофамин.

 

[Marleanft]

И я тоже часто думаю о ней,это же та же самая зависимость как и курево,а для меня еще хуже! Думаю,нужно применить те же отвлекающие маневры,и ещё мне бы хотелось подробнее узнать про этот дофамин.

Про дофамин не знаю.
А вот про еду .... попробуй тоже, как только захочется кушать заглядывай в таблицу и подумай не о том, ЧТО ты хочешь сейчас съесть или выпить, а о том в какой цвет нужно было бы покрасить ячейку.( какого цвета не хватает?) И если ты всё-таки решишь что не можешь отказаться от желания съесть что-то не нужное- ставь красный и со спокойной душой пойди пожри)))

 

[Викеша]

Про дофамин не знаю.
А вот про еду .... попробуй тоже, как только захочется кушать заглядывай в таблицу и подумай не о том, ЧТО ты хочешь сейчас съесть или выпить, а о том в какой цвет нужно было бы покрасить ячейку.( какого цвета не хватает?) И если ты всё-таки решишь что не можешь отказаться от желания съесть что-то не нужное- ставь красный и со спокойной душой пойди пожри)))

Вот поэтому,мне кажется,и нужно всё таки писать в таблице,что именно ешь,особенно в красном цвете))

 

[Marleanft]

Вот поэтому,мне кажется,и нужно всё таки писать в таблице,что именно ешь,особенно в красном цвете))

Пиши. Мы же подбираем каждый для себя как кому удобнее. Я может через две недели решу что мне надо тоже всё писáть подробно.Время покажет.
тема же называется "Сам себе диетолог")))
Только ты сам можешь понять что тебе и твоему организму хорошо. А таблица это всего лишь инструмент, который позволяет нам разобраться в этом. Так что настраивай свою таблицу по-своему усмотрению)))

 

[Викеша]

Пиши. Мы же подбираем каждый для себя как кому удобнее. Я может через две недели решу что мне надо тоже всё писáть подробно.Время покажет.
тема же называется "Сам себе диетолог")))
Только ты сам можешь понять что тебе и твоему организму хорошо. А таблица это всего лишь инструмент, который позволяет нам разобраться в этом. Так что настраивай свою таблицу по-своему усмотрению)))

Ок))

 

[Marleanft]

Завтрак



Второй завтрак
Решила чего нибудь покушать.Съесть, что ли бутерброд с колбасой, думаю.А в голове мысль: Опять придётся красить в красный. А не сварить ли мне кур.филе?Сварила.Сделала бутерброд

В общем я обычно так не делаю.
Поэтому за старание и за отварное кур.филе вместо колбасы, покрашу этот бутерброд в желтый цвет.

 

[Викеша]

Завтрак

Посмотреть вложение 215330

Второй завтрак
Решила чего нибудь покушать.Съесть, что ли бутерброд с колбасой, думаю.А в голове мысль: Опять придётся красить в красный. А не сварить ли мне кур.филе?Сварила.Сделала бутерброд
Посмотреть вложение 215319
В общем я обычно так не делаю.
Поэтому за старание и за отварное кур.филе вместо колбасы, покрашу этот бутерброд в желтый цвет.

Правильно,молодец! Колбаса вообще вредная штука,а курица это вещь! А супы ты ешь? У меня сегодня свекольник,чисто овощной,вместо салата сделала,а то есть одно и то же,надоело уже,отсюда и срывы видно были!

 

[Викеша]

Блин,а я всё фоткать забыаю!

 

[Marleanft]

Блин,а я всё фоткать забыаю!

 

[Marleanft]

Обед


Снова обхитрила уж не знаю кого, наверное саму себяДумала что съем макароны с котлетой, но уговорила себя заменить макароны на овощи и окрасила всё это в жёлтый цвет. А с макаронами был бы красный!

 

[Marleanft]

@викеша , Виктория( строгим голосом) где твои фотографии?