100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон - 7: Зимняя перезагрузка!

[olenenok]

привыкла в 6 утра вставать

Ложишься рано?

 

[Polkovnik]

Типа того. только иногда даётся шанс ещё заглянуть "потеряшкам" недельку-другую вроде... Не знаю, это как капитана решит...

Типо протрезвешки))))

 

[Коко Брайс]

Ну а по чему нет) Главное, правильно, брать ношу по себе))
Я как то привыкла в 6 утра вставать и зимой и летом и в выходные)) С февраля не провела еще ни одного дня без утренней треньки) Главное то желание)

Я эту беговую добегаю. Для меня основная цель пробежать стабильно и без травм ( у меня как и у тебя колено)
Сохранить свои скромные результаты а зимой я к Юнкеру подамся в суперфигуру. Если не выгонит ))

 

[ЯНаталИЯ]

Ложишься рано?

Когда как, стараюсь конечно режим выдерживать, 6-7 часов сон минимум, но чаще получается около 4)))

 

[игоряшкаNS]

Ну а по чему нет) Главное, правильно, брать ношу по себе))
Я как то привыкла в 6 утра вставать и зимой и летом и в выходные)) С февраля не провела еще ни одного дня без утренней треньки) Главное то желание)

Наташ, преклоняю голову - ты герой

 

[olenenok]

Незачто !

Теперь я просто не смогу сама свою совесть подвести. Мне вечером планы-итоги подводить... убытки вычитать... Пошла на ковёр...

 

[Коко Брайс]

Наташ, преклоняю голову - ты герой

Согласен на все 100 )

 

[ЯНаталИЯ]

Я эту беговую добегаю. Для меня основная цель пробежать стабильно и без травм ( у меня как и у тебя колено)
Сохранить свои скромные результаты а зимой я к Юнкеру подамся в суперфигуру. Если не выгонит ))

Не выгонит, он у нас замечательный КЭП))

 

[Polkovnik]

А как, каждое воскресенье перекличка? И кто не вышел на связь вычеркивается?

Жаль!!! Я по понедельникам, если вычеркнут - не обижусь........со стороны надоедать буду

 

[olenenok]

6-7 часов сон минимум, но чаще получается около 4)))

Вот для меня это тоже открытый вопрос... Вернее в другую сторону.... Я соня стала. Понимаю, что достаточно 7 часов, и при моих примерно 23.00 отбоя в 6 подъём - самое то.... но нет, в итоге зачем-то пересыпаю... не могу этот момент сорганизовать. На работу "на выход" не каждый день и как правило не утром - это расслабляет

 

[ЯНаталИЯ]

Наташ, преклоняю голову - ты герой

Спасибо) .. прям уж)) ...просто цели есть, а там уже и средства находишь и лень не страшна))

 

[Vadim0812]

Ну а почему нет) Главное, правильно, брать ношу по себе))
Я как то привыкла в 6 утра вставать и зимой и летом и в выходные)) С февраля не провела еще ни одного дня без утренней треньки) Главное то желание)

И зимой бегаешь?
Всем здрасте!

 

[ЯНаталИЯ]

Согласен на все 100 )

Спасибо))

 

[ЯНаталИЯ]

Вот для меня это тоже открытый вопрос... Вернее в другую сторону.... Я соня стала. Понимаю, что достаточно 7 часов, и при моих примерно 23.00 отбоя в 6 подъём - самое то.... но нет, в итоге зачем-то пересыпаю... не могу этот момент сорганизовать. На работу "на выход" не каждый день и как правило не утром - это расслабляет

Вообще, норма для взрослого человека 8-8.5 часов, чтобы не чувствовать разбитости, период восстановления. Все остальное уже считается недосып и сказывается потом на нервах, здоровье и даже на весе) Поэтому вполне логично что организм просит еще поспать)

И зимой бегаешь?
Всем здрасте!

Привет)
Я редко бегаю, колено.
У меня именно тренировки: бодифлекс, пилатес, каланетика, йога)

 

[Vadim0812]

Вообще, норма для взрослого человека 8-8.5 часов, чтобы не чувствовать разбитости, период восстановления. Все остальное уже читается недосып и сказывается потом на нервах, здоровье и даже на весе) Поэтому вполне логично что организм просит еще поспать)

Привет)
Я редко бегаю, колено.
У меня именно тренировки: бодифлекс, пилатес, каланетика, йога)

Это ты с кем счас разговаривала ? Я думал ты просто по сугробам бегаешь

 

[ЯНаталИЯ]

Это ты с кем счас разговаривала ? Я думал ты просто по сугробам бегаешь

Хороший вид спорта ...кстати зимой бегать классно) Вон ребята с Беговой Стодневки знают)

 

[Vadim0812]

Вообще, норма для взрослого человека 8-8.5 часов, чтобы не чувствовать разбитости, период восстановления. Все остальное уже считается недосып и сказывается потом на нервах, здоровье и даже на весе) Поэтому вполне логично что организм просит еще поспать)

Привет)
Я редко бегаю, колено.
У меня именно тренировки: бодифлекс, пилатес, каланетика, йога)

Хороший вид спорта ...кстати зимой бегать классно) Вон ребята с Беговой Стодневки знают)

Это мечта! Давно хочу начать бегатню. Пока курил, думал нельзя, теперь можно, а собраться не могу. Да и холодно мне по утрам

 

[Polkovnik]

Вообще, норма для взрослого человека 8-8.5 часов, чтобы не чувствовать разбитости, период восстановления. Все остальное уже считается недосып и сказывается потом на нервах, здоровье и даже на весе) Поэтому вполне логично что организм просит еще поспать)

Привет)
Я редко бегаю, колено.
У меня именно тренировки: бодифлекс, пилатес, каланетика, йога)

Натали! Ты совершенно права! Кто спит 4-5 часов, со временем, будет 100% клиентом как минимум психолога, а то и психотерапевта. Мозг изучен всего на 10%, а вегето сосудистая вообще темный лес)))

 

[#ЮрА]

Вообще, норма для взрослого человека 8-8.5 часов, чтобы не чувствовать разбитости, период восстановления. Все остальное уже считается недосып и сказывается потом на нервах, здоровье и даже на весе)

Я вот если 7-8 часов не посплю - вареный целый день...
ЯНаталИЯ, как же тебе хватает 4-6 часов? Ужос!!
Днем, наверное, пару часиков...

 

[Угрюмый нелюдим]

Натали! Ты совершенно права! Кто спит 4-5 часов, со временем, будет 100% клиентом как минимум психолога, а то и психотерапевта. Мозг изучен всего на 10%, а вегето сосудистая вообще темный лес)))

???
https://lifehacker.ru/2013/10/10/10-velikix-lyudej-kotorye-malo-spali/

З.Ы. Мне лично часов 5-6 хватает за глаза. Как и на выходных тоже.