Если Вы решили бросить курить
Статистические данные показывают, что 70% постоянно курящих людей хотели бы бросить курить. Но удается сделать это только 7%. Какие трудности придется преодолеть?
1. Стресс. Не секрет, что дым сигареты, медленно
поднимающийся вверх, расслабляет и настраива
ет на медитативный лад. Поэтому полезно вспом-
: нить о других способах снятия напряжения: прогулки, горячая ванна или контрастныйдуш, секс, аутотренинг.
2. Чувство одиночества. Предложение закурить - один
из способов завязать деловые и личные контакты.
Ищите другие способы социализации - общение
с близкими людьми, которые не курят, походы
в кино, театры и в магазины.
3. Болезни десен. Поскольку в табачном дыме содер
жатся дубильные вещества, резкий отказ от сига
рет у злостных курильщиков вызывает кровоточи
вость и ослабление десен. Нелишне сходить к сто
матологу,
4. Желание закурить. Если вы емууступите, не отчаи
вайтесь, не считайте себя неспособным к отказу
от курения. Помните, что желание закурить прово-
цируют алкогольные напитки, кофе и общество
курящих людей.
5. Ломка. Самая серьезная проблема. Дело в том,
что никотин участвует во многих обменных про
цессах, и для него характерен "синдром отмены*.
Он проявляется в депрессии, увеличении веса,
скачках артериального давленш», повышенной
утомляемости, снижении иммунитета. Сгладить
трудности ломки помогут никотинсодержащие
препараты (пластыри, жевательные; резинки},-
антидепрессант растительного пррйсхощенйя
(Негрусти н), фитопрепарат для повышения имму-
нитета и улучшения обменных процееерв
(Эхинацея Гексал), сбалансированное питание,
прием специальных витаминов, занятия спортом.
Без этих мер вам будет очень трудно удержать
организм на плаву в этот критический период.
Курить по-умному
Но что делать тем, у кого не хватает сил полностью отказаться от курения?
Остается одно - постараться свести его вредные последствия к минимуму.
1. Употребляйте неароматические сорта сигарет
с фильтрами, не держите сигарету во рту.
2. Докуривайте сигарету только до середины.
3. Пейте больше воды, это позволяет быстрее выво
дить токсины.
4. Заваривайте вместо черного чая зеленый. Он спо
собствует очищению бронхов от никотина.
5. Контролируйте физические нагрузки, так как
никотин сужает артерии,
6. Принимайте витаминные препараты. Компоненты
табачного дыма ускоряют распад ряда витаминов
в организме, В результате потребность в них у куря
щих людей на 50 % выше.
Как выбрать витамины?
Вы, наверное, обратили внимание, что рекомендация принимать витамины общая и для тех, кто курит, и для тех, кто бросает курить. Немецкими учеными была разработана комбинация витаминов специально для курящих с учетом главных особенностей их обмена веществ. Это - препарат Витамкур производства немецкой фармацевтической компании ГЕКСАЛ АГ. Одна капсула Витамкура обеспечивает дневную потребность курящего в витаминах. Известно, что с каждой затяжкой в легкие курильщика попадает 300 триллионов свободных радикалов, которые вызывают старение и могут привести к онкологическим заболеваниям. Их помогают нейт-"раяизовать вщамины-антиоксиданты - С, Е, В\, содержащиеся в Виташуре в необходимом количестве. Витамин С играет также важную роль в формировании защитных функцш организма, участвует в биосинтезе серотонина и норадреналина, влияющих на наше настроение. Мало кто знает, что курящим людям не стоит принимать витамин А и бета-каротин, так как: в сочетании с сигаретой эти вещества увеличивают риск развития рака легких на 18-28%. Также опасно бесконтрольно принимать различные минералы. По этой причине последних нет в препарате Витамкур.
Важно помнить, что витамины сегодня стали символом здорового стиля жизни, а также то, что витаминные препараты имеют четкие показания к применению. Поэтому обратите внимание на Витамкур - специальную комбинацию витаминов для курящих и для тех: кто хочет бросить курить.
Там же большущий оптовый базар, а я с сегодняшнего дня владею маленьким отделом в торговом доме, во
Подумываю помимо трусьев на продажу, привести киргиза какого-нибудь, для личных целей
девочки и мальчики,расскажите чем выгоден вип статус))) может мне приобрести)))
