Мясо какое? Мраморная говядина? Или обычное?
На счёт сковородки - ее надо действительно хорошо разогревать. Т.е. когда уже надоело греть и кажется, что она уже достаточно прогрелась - жди ещё три минуты, и только после этого начинай жарить

))
И ещё забыл сказать. Если кусок действительно толстый, как надо - 3-4 см - его ещё по периметру с торца тоже не мешало бы обжарить (прижарить) по несколько секунд. Держа специальными щипцами. Если кусок тоньше - то не обязательно.