#13_3 Октябрята

[angtr]

Усем пиривэт

 

[angtr]

Вот и я тоже! Прямо в Суперфигуру побежаоа. Буду учиться сбрасывать вес, а то ничего не получается, па с праздниками +2 кг

Я вначале тоже метался-в фигуру думал идти к дамам или в нежральню))) но уже и идти не надо.результат почти дрстигнут,главное удержать.Просто сидел,читал нежральню,завел себе меню индивидуальное.и уяснил несколько правил
1-как можно меньше вредной пищи
2-минимум сладкого.я раньше конфеты жрал как дикий.щас-одну в день.и то не каждый день
3-не обжираться,выходить из за стола чуть голодным.
4-не есть на ночь! последний прием пищи за 3 часа до сна.лучше за 4
5-пить воду.литра 1,5 в день(завел бутылочку)
6 -тратить калорий больше чем потребляешь.
И даже физнагрузки не нужны пока.вес сам вниз пошел.а тормознет-добавлю нагрузки.вот и весь секрет.
Посмотрел на людей которые сначала нажирают по 120 кг а потом героически их сбрасывают и решил-нафиг эти проблемы,надо делать щас,а то будешь с обвисшей кожей ходить)))
Короче это как курить бросать-надо просто захотеть сильно

 

[Зоренька]

у меня минус 6,5 кг.еще 1,5 кг скинуть надо и удерживать вес

Ничего себе! Я тоже так хочу! Надоело носить за собой эти жирушечки...

 

[Зоренька]

Я вначале тоже метался-в фигуру думал идти к дамам или в нежральню))) но уже и идти не надо.результат почти дрстигнут,главное удержать.Просто сидел,читал нежральню,завел себе меню индивидуальное.и уяснил несколько правил
1-как можно меньше вредной пищи
2-минимум сладкого.я раньше конфеты жрал как дикий.щас-одну в день.и то не каждый день
3-не обжираться,выходить из за стола чуть голодным.
4-не есть на ночь! последний прием пищи за 3 часа до сна.лучше за 4
5-пить воду.литра 1,5 в день(завел бутылочку)
6 -тратить калорий больше чем потребляешь.
И даже физнагрузки не нужны пока.вес сам вниз пошел.а тормознет-добавлю нагрузки.вот и весь секрет.
Посмотрел на людей которые сначала нажирают по 120 кг а потом героически их сбрасывают и решил-нафиг эти проблемы,надо делать щас,а то будешь с обвисшей кожей ходить)))
Короче это как курить бросать-надо просто захотеть сильно

Лёша, меню сам подбирали? А то я от соли хочу отказаться, хотя бы на две недели, так все про полевой баланс кричат!!! А я опять отекаю((( соль мне вообще никак. Вот думаю если на товарном, как сейчас и без соли то скину легко, а то как наливная

 

[angtr]

Ничего себе! Я тоже так хочу! Надоело носить за собой эти жирушечки...

скажу тебе по секрету))) в этом есть один плюс))) есть за что подержаться))))

 

[Gulya19]

Посмотрел на людей которые сначала нажирают по 120 кг а потом героически их сбрасывают и решил-нафиг эти проблемы,надо делать щас,а то будешь с обвисшей кожей ходить)))
Короче это как курить бросать-надо просто захотеть сильно

Ну у меня с щитовидкой проблемы, была депрессуха, и потом пока себя не полюбила толстухой, то даже не думала делать что-либо, гробила себя сигаретами и едой. Но летом как-то стремно стало ходить такой ужасной и начала думать что делать. И тут на форуме наткнулась на Суперфигуру)) так что взялась за себя и дело пошло. Если считать с конца августа я скинула -13 кг, еще в планах десяточку скинуть и буду конфеткой)) А физ.нагрузками занимаюсь каждый день чтоб кожа подтянулась и жир сжигался, а не мышцы. В общем мне весело и главное курить абсолютно не хочется, особенно во время кардиотренировок))

 

[Зоренька]

скажу тебе по секрету))) в этом есть один плюс))) есть за что подержаться))))

Это да!

 

[angtr]

Лёша, меню сам подбирали? А то я от соли хочу отказаться, хотя бы на две недели, так все про полевой баланс кричат!!! А я опять отекаю((( соль мне вообще никак. Вот думаю если на товарном, как сейчас и без соли то скину легко, а то как наливная

Соль она тоже вредна да.Задерживает жидкость в организме.Но пресное есть-невкусно.лично для меня.ты ее к минимуму разумному постарайся свести,чуть уменьшая дозы

 

[Зоренька]

Ну у меня с щитовидкой проблемы, была депрессуха, и потом пока себя не полюбила толстухой, то даже не думала делать что-либо, гробила себя сигаретами и едой. Но летом как-то стремно стало ходить такой ужасной и начала думать что делать. И тут на форуме наткнулась на Суперфигуру)) так что взялась за себя и дело пошло. Если считать с конца августа я скинула -13 кг, еще в планах десяточку скинуть и буду конфеткой)) А физ.нагрузками занимаюсь каждый день чтоб кожа подтянулась и жир сжигался, а не мышцы. В общем мне весело и главное курить абсолютно не хочется, особенно во время кардиотренировок))

Ну ты молодец! Прямо супер Суперфигура! Я там сегодня зависаю - читаю и по ссылкам хожу, надо поднатореть! Мне бы -13 - это мечта!

 

[ЯНаталИЯ]

у меня минус 6,5 кг.еще 1,5 кг скинуть надо и удерживать вес

Горжусь тобой!

 

[Зоренька]

Горжусь тобой!

Да, наш Лёша @angtr вообще крут!
170 дней дышит чистым воздухом!
Поздравляю!!!

 

[angtr]

Да, наш Лёша @angtr вообще крут!
170 дней дышит чистым воздухом!
Поздравляю!!!

Горжусь тобой!

Ой,спасибо,девчонки))

 

[angtr]

кстати..хотел спросить-у кого во время курения синяки под глазами были?у меня блин синячищи,как будто я с турнира по боксу пришел...уменьшаются конечно-но очень медленно...на курящих друзей смотрю-у них почему то у кого есть,но маленькие,у кого вообще нет.а у вас как?

 

[Зоренька]

кстати..хотел спросить-у кого во время курения синяки под глазами были?у меня блин синячищи,как будто я с турнира по боксу пришел...уменьшаются конечно-но очень медленно...на курящих друзей смотрю-у них почему то у кого есть,но маленькие,у кого вообще нет.а у вас как?

У меня всегда были синяки или черные круги под глазами, сначала из-за низкого гемоглобина, потом да, из-за курения. Сейчас ещё есть синяки, но из-за хронического недосыпа

 

[angtr]

У меня всегда были синяки или черные круги под глазами, сначала из-за низкого гемоглобина, потом да, из-за курения. Сейчас ещё есть синяки, но из-за хронического недосыпа

у меня вот сто процентов от курева синяки...я как то давным давно бросал курить и через два года они почти прошли,осталось чуток всего.потом курить начал и синяки вернулись

 

[Зоренька]

у меня вот сто процентов от курева синяки...я как то давным давно бросал курить и через два года они почти прошли,осталось чуток всего.потом курить начал и синяки вернулись

Так надо было не в затяжку курить Кислородное голодание у курильщиков и кровь не наполняется кислородом, вроде бы так. А кожа вокруг глаз самая чувствительная и тонкая - это все девочки знают потому и синяки

 

[angtr]

Так надо было не в затяжку курить Кислородное голодание у курильщиков и кровь не наполняется кислородом, вроде бы так. А кожа вокруг глаз самая чувствительная и тонкая - это все девочки знают потому и синяки

Ну вот видишь))) я не девочка вот и не знал))
Теперь буду знать

 

[Миледька]

Всем привет.работаю,не курю !отметьте меня в табл
Большое спасибо за поздравления в личке с праздниками.и я вас люблю, желаю нам всего самого самого))не курить круто )))

 

[Крючек]

Приветик всем!!!!
Всех с наступившим!!!!
Отметьте меня пож-та в табличке!

 

[Зоренька]

Приветик всем!!!!
Всех с наступившим!!!!
Отметьте меня пож-та в табличке!

Привет! Ты чего так долго не заходила? Пойду тебя отмечать! Уже через капитанскую рубку, а то две недели не было? Отмечала, видимо, хорошо праздники и это норма!