Меня тоже мысль про пивко посетила... но реально боюсь, боюсь поддаться искушению закуритьНичего ты жару далКстати всех с пятницей
.Как же хочеится пивасика,отметить конец рабочей недели,но пока воздержусь,как-то боязно,ведь посмолить захочется
,у вас как,с этим?
Спасибо, дорогой! Очень настраивает на победу. Да, победа у нас не такая, что раз! - и победил, а такая что побежлать придется всю жизнь ))) уже жду не дождусь наката, чтобы его положить на лопатки с этой чудесной техникой... а пока все спокойно, не курю вторые сутки и не хочется. Есть небольшое дрожание во всем теле, хочется спать, в душЕ весна и полный позитив!Ну с Накатами, Алёнка уже писала, как надо справляться. И это, кстати, это очень просто, если заранее поверить в то, что:
1. Накат пройдёт в любом случае. И если сорвёшься и закуришь - пройдёт. И даже если не закуришь - то тоже пройдёт все равно. Но разница очевидна. В одном случае имеем срыв, стыд и противное ощущение в горле/лёгких и т.д. В другом же - наоборот - гордость за себя и за свою способность контролировать свой организм и свои желания. А также ещё немного выигранного времени (см. далее).
2. Пройдёт Накат достаточно быстро. Обычно уже через 3-5 минут. В некоторых случаях - 10-15 минут. Но в любом случае время измеряется всего лишь несколькими минутами. А не часами. Что вполне терпимо. В отличие, скажем, от героиновых наркоманов.
3. Как бы не казалось тяжело - перетерпеть можно абсолютно любой накат. В том смысле, что и физическая и психологическая способность это сделать у нас у всех есть. И у мальчиков. И у девочек. И у слабых/трусливых тоже, т.к. это не страшно. Главное - верить. И для облегчения можно придумать себе какой-нибудь ритуал (дыхание, гимнастика, курить ручку, сосать соску, жевать орешки, грызть семечки. Все что угодно, кроме курения)
4. Каждая последующая серия накатов будет легче и будет случаться реже предыдущей. Т.е. время работает на нас. Чем дольше не курим - тем больше организм отвыкает от никотина и учится справляться со своими функциями самостоятельно. Без никотиновых впрысков (ни посредством сигарет ни с помощью других устройств/методов). Т.е. наша задача - постоянно выигрывать себе время. Цель всего-лишь - не закурить, не сломаться в течение ближайших получаса. И все. Такую относительно лёгкую цель и надо себе ставить во время каждого наката.
5. В конце концов накаты прекратятся. Совсем прекратятся. Станут настолько редкими и легко перебарываемыми, что это станет сопоставимо с обычной глупостью никогда не курящего человека, когда ему вдруг хочется покрутить просто ради прикола. Только вот тут у нас уже есть замечательный опыт. И ни в коем случае нельзя попадаться. Первая же сигарета - на самом деле это 99% вероятности начала опять многодневного или многолетнего стажа курения. Т.е. цена первой сигареты после бросания на самом деле складывается из цены нескольких лет последующего курения. Нам это не надо!
Ну вот как-то так, если кратко
Думаю, какими бы методами мы не бросали - все вышеперечисленное у всех одинаковое.
Может я не все перечислил. Добавляйте свои соображения.
Есть календарик бросающего курить. Мне на почту каждый день приходило сообщение о том что ждать в этот день. Многое совпадает. И..... как ни странно такая инфа помогает.Предупрежден значит вооружен))))
у меня самые хреновые дни были 3 и 5))))
Серега ты молодец
Брасай каку,на выходных будет попроще,я тоже с выходных начал,со среды начал,уменьшать дозняк.В среду 10сиг,в четверг 6сиг,в пятницу утром пол сиг,вообще планировал с субботы, но как-то видимо здорово себя настроил,в пятницу после обеда выкурил пол сиги и выбросил пачку в топку
и очень этому рад,наконец-то почувствовал себя здоровым человеком,ушла одышка,энергии прибавилось,после работы несколько не чувствую,себя уставшим.курить пока не хочется,не знаю на сколько хватит такого запала,но буду стараться,конечно бывают накаты,но слабенькие.
а я сначала все убрала. потом что-то разнервничалась. Оставила только пустую пепельницу на подоконике и успокоилась. Вроде как все "по-старому". Убрала только недели через две, после того как бросила. Так что у каждого свое-)
не надо их смешивать. Это как пурген со снотворным
У меня предложение по названию команды. А что если вспомнить о "веселой панде"? Например: "Великолепная Четверка". Ну и соответственно девиз легко будет подобрать. Мы все здесь как-то случайно оказались, хотя "случайности - не случайны"!
там же не одну надо-) Ты по схеме пьешь?
По-здра-вля-ю! Молодец!выбросил пачку в топку
С календариком и я бросала раза два )) уже наизусть помню ))
сегодня просто забыла первую с утра, а утро у меня начинается в обед но я примечаю, что будильник звонит чаще, чем я успеваю вспомнить о сигарете.
ая яй!!!! Зачем начинаешь то снова!!!
Ну я уже рассказывала, была бессильна перед очень сильными накатами (со слабыми справляться легко по методу ТУПОнекурю). Чтобы одолеть накат личных ресурсов может и не хватить. Но есть что-то новенькое в этом моем разе: в команде я бросаю первый раз! И инструкцию по преодолению накатов прочитала первый раз. так что посмотрим, настрой достаточно серьёзный сейчас.
Привет!привет!
привет! ты второй день не куришь, да? почему линеечку не поправишь? а то вводит в заблуждение ))
По прошлому опыту чувствую, надо все не просто убирать а выкидыватьsergonik, а я бы не стала так резко все обрывать и выбрасывать..силу воли никто не отменял, на ней родимой все и держится
