Тебе не покурить хочется на самом деле. А избавиться от стресса. Пар выпустить. И ты по привычке думаешь, что сигарета тебе в этом поможет. На самом деле она не помогает избавиться от стресса. А просто, пока куришь, даёт возможность (точнее, даёт время) отвлечься, сосредоточиться немного, взглянуть со стороны, подумать.
Но все это прекрасно можно сделать и без сигареты. Выйди на улицу, подыши воздухом. Или можешь спрятаться в туалете и поприседать там, руками помахать. Кровообращение простимулировать. Кровь прильёт к мозгу, обогатит его кислородом и думаться будешь легче.