Сила воли Срок Свободы

[Надежда333]

Привет!

Стаж курения
5 лет курения

Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15 в день.

Причины отказа от курения
1. Надоело
2. Вкус во рту с утра омерзителен
3. Воняет
4. Возможные Заболевания
5. Мне это в принципе не нравится
6. Никому не нравится
7. Я сильная- я смогу.
8. Д и не нужно мне это вовсе
9. Финансовые Затраты
10. Родственники не знают , что я курю (надо соответствовать)
11. Родственники знают, что я курю (стыд)
12. Я же девочка
13. Это не красиво
14. Жаба

Попыток бросить
~8 попыток бросить курить

Бросала с использованием методик
сила воли

Причины прошлых неудач
1. закончилась сила воли и нежелание курить,
2. появилось желание курить, потому что где то увидела это красивым и мне захотелось также (пример, фильм "Краткий курс счастливой жизни" Ходченкова прекрасна в любом виде, а я нет)
3. Алкоголь
4. Окружение

Причины прошлых удач
1. Нежелание курить
2. Мотивация
3. Окружение

Сейчас бросаю с помощью
силы воли
Я считаю либо у тебя есть сила воли, либо сигареты. Волю можно морально подкреплять правильным окружением и правильной литературой.

 

[Falco]

Привет. Давай пойдем вместе на Эверест? Будет трудно поддержим конечно. Ты сделала правильный выбор.

 

[Надежда333]

Привет. Давай пойдем вместе на Эверест? Будет трудно поддержим конечно. Ты сделала правильный выбор.

Я уже неделю пытаюсь) завтрашний день будет попыткой номер 5 за этот месяц) надеюсь счастливой) мешает то , что теряются / путаются ориентиры или вовсе переворачиваются) и я разрешаю себе покурить)

 

[Falco]

Я уже неделю пытаюсь) завтрашний день будет попыткой номер 5 за этот месяц) надеюсь счастливой) мешает то , что теряются / путаются ориентиры или вовсе переворачиваются) и я разрешаю себе покурить)

Ты не виновата... и я тебя понимаю, сам так делал. Прошлая попытка бросить курить завершилась 423 дня назад и знаешь что? Я каждый день жалею о том что не бросил тогда. Ведь сейчас мне это сделать гораздо сложнее. Единственное что могу сказать перетерпеть первые 5 дней нужно дальше легче. На 15 день ваще забываешь про ломку

 

[Надежда333]

Ты не виновата... и я тебя понимаю, сам так делал. Прошлая попытка бросить курить завершилась 423 дня назад и знаешь что? Я каждый день жалею о том что не бросил тогда. Ведь сейчас мне это сделать гораздо сложнее. Единственное что могу сказать перетерпеть первые 5 дней нужно дальше легче. На 15 день ваще забываешь про ломку

у меня нет ломки. В основном я иду снова курить от безделья или "ритуально". Или строю из себя сильную и независимую -от одной ничего не будет. Надо всю эту чушь выкинуть из головы

 

[GoteS]

Ломка будет. и самая противная это ломка психологическая. И не расчитывай на 15 дней. 15 это только начало.

 

[gummy]

Про Ходченкову жизненно) В некоторых фильмах правда увидишь как кто-то курит, типа Моники Белуччи и кажется будешь такой же красоткой. Но нет . Моника Белуччи с сигаретой - леди, а ты - стремный бомж

 

[Владимир Файб]

Надежда333, легкого отказа от зависимости!

 

[OmarSK]

Бросаем вместе эту каку

 

[unigma]

Привет!

 

[unigma]

завтрашний день будет попыткой номер 5 за этот месяц)

нужно проанализировать срывы, в чем причина и не срываться.. в чем самая главная сложность, если ломки нет?

 

[Вовочка]

Ломка будет. и самая противная это ломка психологическая. И не расчитывай на 15 дней. 15 это только начало.

Не пугай девочку, у всех по разному!

 

[Хавронья]

Удачи! Насчёт поддержки - пока не курю, буду поддерживать. А так-то сама в себе не уверена. Но у тебя есть чёткое понимание того,что тебе эта табачная дрянь не нужна.

 

[Диман_1973]

5 лет курения

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Muir]

Надо всю эту чушь выкинуть из головы

Действительно. С таким то стажем

 

[Лина_Лина]

Я считаю либо у тебя есть сила воли, либо сигареты. Волю можно морально подкреплять правильным окружением и правильной литературой.

на силе воли не вышло же.....табекс- вот наш лучший друг))) очень советую. ломки будут но уже после курса, и не такие мощные как в 1 день без табекса.

 

[Лина_Лина]

некоторых фильмах правда увидишь как кто-то курит, типа Моники Белуччи и кажется будешь такой же красоткой. Но нет . Моника Белуччи с сигаретой - леди, а ты - стремный бомж

истина

 

[Надежда333]

Ты не виновата... и я тебя понимаю, сам так делал. Прошлая попытка бросить курить завершилась 423 дня назад и знаешь что? Я каждый день жалею о том что не бросил тогда. Ведь сейчас мне это сделать гораздо сложнее. Единственное что могу сказать перетерпеть первые 5 дней нужно дальше легче. На 15 день ваще забываешь про ломку

знаешь,когда книга алена карра была в общем доступа я ее читала,правда не до конца. Ты читал эту книгу? Хоть я курить и не бросила,но сознание ,отношение ксигаретам все таки поменяться успело и очень важно , по моему мнению

 

[Надежда333]

на силе воли не вышло же.....табекс- вот наш лучший друг))) очень советую. ломки будут но уже после курса, и не такие мощные как в 1 день без табекса.

табекс когда то был, в них есть никотин. Я считаю неприемлемым переставать употреблять никотин уменьшая дозу,абсурд какой то. Но спасибо за вашу отзывчивость !)))

 

[Muir]

Нет там никотина