К.Ю

[Кира Южакова]

Стаж курения
10
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка
Зачем решили бросить
Очевидно
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой.
Хочу наконец то начать заниматься спортом.
Мое качество жизни изменится ,если я брошу курить.
Я очень хочу почувствовать себя свободным человеком.
Мне надоел кашель и одышка.
Хочу чувствовать себя бодрее и энергичнее.
Я молодая, красивая женщина и хочу продлить свою молодость и сохранить красоту.
В моей жизни больше нет места пачке сигарет.
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Эмоциональный всплеск, депрессивное состояние
Причины прошлых удач
Четкое понимание ради чего все это затевалось.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли
Ну и немного от себя
23 года.Почти год прошел с последней попытки. Продержалась 3 месяца. Сейчас опять чувствую что пора. Пора собрать волю в кулак и изменить свою жизнь. Не скажу что сильно страдала в прошлый раз, ведь я была полностью уверена в том что я смогу. Надеюсь, в этот раз будет не на много сложнее.

 

[Кира Южакова]

Вот. Даю себе неделю на подготовку.

 

[Владимир Файб]

Вот. Даю себе неделю на подготовку.

Добро пожаловать?
А как ты готовишься? Помощь нужна?

 

[багира черная]

Надеюсь, в этот раз будет не на много сложнее.

Привет, гдавное как ты настроешься! И терпение, и удачи тебе в помощь!

 

[Диман_1973]

10

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Muir]

Сейчас опять чувствую что пора

Пора пора. Чем раньше - тем лучше

 

[natalimal]

Должно быть легче. Ты же все для себя решила, опыт есть. Если вдруг стресс какой случится, знаешь уже, что депрессивные состояния курением не лечатся.

 

[Валех Рзаев]

Кира Южакова, Удачи в этом не легком деле. Рад буду помоч если что

 

[Кира Южакова]

Добро пожаловать?
А как ты готовишься? Помощь нужна?

Спасибо. Да в общем то, ни чего особенного. Пытаюсь поймать волну .Настраиваюсь на то, что это мои последние дни в качестве курильщика. Вспоминаю как хорошо я себя чувствовала когда не курила

 

[Кира Южакова]

Привет, гдавное как ты настроешься! И терпение, и удачи тебе в помощь!

Привет! Спасибо

 

[Кира Южакова]

Это верно.
Правильная подготовка - залог успеха.

Если под подготовкой подразумевать моральную накачку, борьбу со страхами, стимуляция сильными лозунгами, то с очень большой вероятностью выскочите на ту же самую колею, по которой уже пытались бросить. Вероятность повторения прошлого сценария (будем говорить правду), велика (даже чуть больше - т.к. опыт неудач часто плюсуется "старые раны" и др. крылатые выражения).

Страха нет Есть огромное желание стать здоровым,свободным человеком . Спасибо за рекомендацию

 

[Кира Южакова]

Кира Южакова, Удачи в этом не легком деле. Рад буду помоч если что

Спасибо

 

[Кира Южакова]

Первый день. время четвертый час, не знаю что будет вечером. В очередной раз убеждаюсь в том,что мне чертовски нравится курить. сам процесс как ритуал. Но, не курить мне нравилось больше

 

[sazik.rzn]

Первый день. время четвертый час, не знаю что будет вечером. В очередной раз убеждаюсь в том,что мне чертовски нравится курить. сам процесс как ритуал. Но, не курить мне нравилось больше

Вот главная проблема - чертовски нравится. У меня такая же проблема была всё время, да и сейчас есть ощущение того, что часть моей жизни оторвалась от меня. Очень сложно себе представить что во время работы ты не выйдешь и не покуришь, тем более в прекрасный солнечный денек или как же не выйти покурить из кафе в пятничный вечер с друзьями.
В общем, что я хочу сказать - я в тебя верю и в себя тоже, мы из той части людей у кого эта зависимость, в большей части, психологическая и бороться с ней очень тяжело.
Даже насытив свой организм никатином с помощью порции снюса(сосательного табака) всё равно остается желание встать с рабочего места и пойти покурить на крылечке, ведь это всегда было частью рабочего дня.

 

[Muir]

О, старт дан

 

[Кира Южакова]

Вот главная проблема - чертовски нравится. У меня такая же проблема была всё время, да и сейчас есть ощущение того, что часть моей жизни оторвалась от меня. Очень сложно себе представить что во время работы ты не выйдешь и не покуришь, тем более в прекрасный солнечный денек или как же не выйти покурить из кафе в пятничный вечер с друзьями.
В общем, что я хочу сказать - я в тебя верю и в себя тоже, мы из той части людей у кого эта зависимость, в большей части, психологическая и бороться с ней очень тяжело.
Даже насытив свой организм никатином с помощью порции снюса(сосательного табака) всё равно остается желание встать с рабочего места и пойти покурить на крылечке, ведь это всегда было частью рабочего дня.

Знаешь, я в том году когда бросала курить еще училась и для меня действительно было целым ритуалом по пути домой с учебы постоять в сквере и покурить. Самое сложное было проходить этот сквер. Вроде бы прошло достаточно времени и жить уже стало в радость без сигарет, но чертов сквер не давал мне покоя, ведь я годами затачивала этот порядок действий.. А дома я так и продолжала выходить на балкон, только уже не с сигаретой а с кружкой какого либо напитка например..
Сосательный табак.. что только не придумают)) первый раз слышу о такой штуке )

 

[Кира Южакова]

О, старт дан

Ага. только как то не очень уверенно )

 

[sazik.rzn]

Знаешь, я в том году когда бросала курить еще училась и для меня действительно было целым ритуалом по пути домой с учебы постоять в сквере и покурить. Самое сложное было проходить этот сквер. Вроде бы прошло достаточно времени и жить уже стало в радость без сигарет, но чертов сквер не давал мне покоя, ведь я годами затачивала этот порядок действий.. А дома я так и продолжала выходить на балкон, только уже не с сигаретой а с кружкой какого либо напитка например..
Сосательный табак.. что только не придумают)) первый раз слышу о такой штуке )

У меня было так же с пробками на дорогах - всегда курил в машине пока стоял в пробке, а сейчас это настоящее испытание - не курить в пробке.

А сосательный табак давно уже существует, в европе особенно популярен - не сказать, что это хорошее решение, так как одна привычка сменяется другой, но для меня это выход, пока что..

 

[Muir]

Ага. только как то не очень уверенно )

Чего так?

 

[Кира Южакова]

ох ребята.. ни чего у меня не получается (