Мой дневник

[Janica]

Стаж курения
16
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Никогда не считала курение чем-то классным и нужным. Всегда хотела быть свободной от рабской зависимости
Причины отказа от курения
Головные боли по утрам (утро без цитрамона не начинается), вялость и сонливость в течение дня, жуткое состояние кожи, кашель, желтые зубы, горы бычков и пустых пачек на балконе
Попыток бросить
Серьезных 3
Бросал(а) с использованием методик
Читала Аллена Карра раз 11, силой воли
Причины прошлых неудач
Всего одна сигаретка....
Причины прошлых удач
Понимание, что нет всего одной сигаретки, а есть много много много последующих после нее
Сейчас бросаю с помощью
По книге "Бросаем курить за 2 вечера". Это самый эффективный метод на мой взгляд
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала лет в 14-15. Мне просто было интересно, что такого люди находят в сигаретах. Два года пыталась постичь сие таинство, пока не пристрастилась. Оставшиеся 14 лет, что курю, пытаюсь это знание забыть.

 

[Виталий К]

Стаж курения
16
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Никогда не считала курение чем-то классным и нужным. Всегда хотела быть свободной от рабской зависимости
Причины отказа от курения
Головные боли по утрам (утро без цитрамона не начинается), вялость и сонливость в течение дня, жуткое состояние кожи, кашель, желтые зубы, горы бычков и пустых пачек на балконе
Попыток бросить
Серьезных 3
Бросал(а) с использованием методик
Читала Аллена Карра раз 11, силой воли
Причины прошлых неудач
Всего одна сигаретка....
Причины прошлых удач
Понимание, что нет всего одной сигаретки, а есть много много много последующих после нее
Сейчас бросаю с помощью
По книге "Бросаем курить за 2 вечера". Это самый эффективный метод на мой взгляд
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала лет в 14-15. Мне просто было интересно, что такого люди находят в сигаретах. Два года пыталась постичь сие таинство, пока не пристрастилась. Оставшиеся 14 лет, что курю, пытаюсь это знание забыть.

Удачи Вам, у Вас все получится!

 

[Ирина Масальская]

Все получится. Держимся вместе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Диман_1973]

16

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Елена В.]

Janica, Привет!Мы тебе рады!

 

[IL-96]

Привет.Все получится.Запасайтесь терпением и успокоительными.Не сдавайтесь и победа придёт к вам.

 

[Janica]

Сегодня накрывает сверх всякой меры. Скреплю буквально зубами чтоб не побежать за пачкой.

 

[Ирина Масальская]

Сегодня накрывает сверх всякой меры. Скреплю буквально зубами чтоб не побежать за пачкой.

Держись друг, самое трудное позади

 

[Ирина Масальская]

Привет, как у тебя дела?

 

[Владимир Файб]

[USER=26345]Janica, Поздравляю!

Внимание! Конкурс Поздравительные открытки на ne-kurim.ru[/USER]

 

[Владимир Файб]

Janica, Поздравляю!

 

[Кинг]

От имени нашего Олимпийского комитета, от имени капитана корабля Эдельвейс и его отличной команды, от своего имени поздравляю Вас с тем, что Вы еще с нами и боретесь и оздоравливаетесь и счастливы этим!
Так держать!!!

 

[mtv]

ты куда исчезла, тебя убрали из стодневки т.к. ты не отметилась уже за две недели. Если ты хочешь остаться в команде напиши мне и причину не отметки, я дам заявку на твое востановление. Мы тебя ждем!

 

[Janica]

Побежала за пачкой... Иногда мне кажется, что меня и хоронить будут с сигаретой в зубах, что сколько в голову не вбивай и средств не пробуй мне никогда не избавиться от этой гадости. Сейчас готовлю себя к новой попытке. Поэтому и заглянула сюда. Буду обнулять счетчик. Сейчас с моим молодым человеком копим на дом (ну как дом, шалаш в деревне, но это неважно). И откладывать собственно не из чего. Уровень заработка просто не позволяет. И по настоящему обидно за свою глупость, что за все годы, что я курю, кто то другой купил себе дом на мои деньги. Тот кто эти сигареты производит. Я думаю это и будет одной из самых основных элементов мотивации в отказе от сигарет.

 

[Артур Болотов]

Ну с такими болячками по утрам нужно срочно бросать!
Если бы у меня такая мотивация была, бросил бы без сожалений. Здоровье не купишь, не забычкуешь.

 

[Janica]

Ну с такими болячками по утрам нужно срочно бросать!
Если бы у меня такая мотивация была, бросил бы без сожалений. Здоровье не купишь, не забычкуешь.

Все утро думаю над вашим комментарием. О том что же заставляет нас сожалеть и начинать курить снова. И на ум ничего не приходит. Сожалеть действительно не о чем.

 

[Janica]

Единственные моменты когда мне нравиться курить это когда на улице идет дождь или уже слишком поздно, а у меня пачка сигарет целая или даже две и от осознания того, что не нужно сейчас в дождь или ночью идти за сигаретами появляется чувство защищенности и комфорта. Поэтому придумала заменить курение коллекцией кружек и отличного чая и теплым пледом, что по идее дает тот же эффект.

 

[Janica]

Даже преждевременное старение (а оно уже есть) не так пугает как преждевременный климакс....

 

[Артур Болотов]

Единственные моменты когда мне нравиться курить это когда на улице идет дождь или уже слишком поздно, а у меня пачка сигарет целая или даже две и от осознания того, что не нужно сейчас в дождь или ночью идти за сигаретами появляется чувство защищенности и комфорта. Поэтому придумала заменить курение коллекцией кружек и отличного чая и теплым пледом, что по идее дает тот же эффект.

Это так классно - чашка чая, плед. Но я люблю чай с медом
Не начать ли Вам писать свою книгу?

 

[Janica]

Это так классно - чашка чая, плед. Но я люблю чай с медом
Не начать ли Вам писать свою книгу?

это именно то, что я планирую сделать)))))