100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[nataly132007]

Отчёт БУМ

 

[Джесика Джонотановна]

Отчёт БУМ
Посмотреть вложение 437702

Принято

 

[Дарьюшка]

Достойно! Старости можешь не бояться)

Да я ее и так не боюсь))) в душе всегда 18))) даже немножечко 15

 

[Светлана_mia]

Я, так как первые 2 недели прогуляла, только вчера взялась за ум)) была сделана попытка начать белково углеводное чередование, короче сегодняшний 2й белковый день накрылся медным тазом (а точнее нефиговой пиалочкой орехов с мёдом) пару часов назад... нужно было спать раньше лечь

 

[Джесика Джонотановна]

Я, так как первые 2 недели прогуляла, только вчера взялась за ум)) была сделана попытка начать белково углеводное чередование, короче сегодняшний 2й белковый день накрылся медным тазом (а точнее нефиговой пиалочкой орехов с мёдом) пару часов назад... нужно было спать раньше лечь

Восхищаюсь что ты вообще можешь буч держать, мне было офигительно тяжело

 

[Джесика Джонотановна]

Да я ее и так не боюсь))) в душе всегда 18))) даже немножечко 15

Тада тем более)))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем спокойной и сладких.
Устала очень ма..

 

[Дарьюшка]

Всем спокойной и сладких.
Устала очень ма..

Спокойной ночки,Кэп!

 

[Дарьюшка]

Девочки и мальчики,у меня вот время странных заморочек. У меня толстые коленки. Вот ляшечки бы подтянуть,целлюлитик убрать и красотка. А коленки толстыекак так то. Может кто знает какие упражнения,или чего с ними делать)))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!

 

[Джесика Джонотановна]

Девочки и мальчики,у меня вот время странных заморочек. У меня толстые коленки. Вот ляшечки бы подтянуть,целлюлитик убрать и красотка. А коленки толстыекак так то. Может кто знает какие упражнения,или чего с ними делать)))

А вот прям в окружности коленей ну самих суставов?

 

[Светлана_mia]

Восхищаюсь что ты вообще можешь буч держать, мне было офигительно тяжело

Так вот и не могу, как оказалось
Пару лет назад скинула на буче (в комплексе конечно)10кг... хочу ещё раз повторить подвиг! А вообще грех вам мясоедам жаловаться, что тяжело белковые дни держать

 

[Светлана_mia]

Бодрое утро! Поддержу поздравлялки

 

[Sade]

— Кто толстая? Я толстая? Да я вот какая худенькая!

 

[Джесика Джонотановна]

Так вот и не могу, как оказалось
Пару лет назад скинула на буче (в комплексе конечно)10кг... хочу ещё раз повторить подвиг! А вообще грех вам мясоедам жаловаться, что тяжело белковые дни держать

С одной стороны да))) но боже, как хочется углеводов именно в тот момент когда ты решил есть белок)))))

 

[Дарьюшка]

Привет, стройняшки и стройняхи!)

 

[Дарьюшка]

А вот прям в окружности коленей ну самих суставов?

валик над суставом меня бесит

 

[Джесика Джонотановна]

Ну что, пофлешмобим в честь дня поцелуев?))))
Завтра и послезавтра, вместо одного перекуса в дне, найти и сфоткать что то очень прикольное или интересное)))) и выложить с описанием или без) можно даже написать что за кусочек еды вы заменили фоткой)))) Можно про поцелуи)))))))
Искать где угодно, ну улице, дома, на работе и др)))
Главное что бы это было прикольно и интересно.
А если вы ещё и прогуляться для этого выйдете будет совсем супер!
А и да! Добровольно

 

[Джесика Джонотановна]

валик над суставом меня бесит

А это не отек?
вообще там - это массажи, и растяжки, в йоге много на эти места всяких штук направлено.
Напрямую на колено - ассана Триканассана (в инете глянь)
не на похудение конечно - но в целом для состояния колена - одно из самых эффективных упражнений
если правильно делать растягиваются мышцы вокруг колена, появляется больше пространства -сустав не прессуется, восстанавливается кровообращение и всякие бурситы, целюлиты, и травмы проходят.
И еще - висеть на турнике как можно больше - все описанные тобой проблемы - недостаток кислорода и кровоснбжения. (ну всякие целюлты и валики)

 

[Светлана_mia]

С одной стороны да))) но боже, как хочется углеводов именно в тот момент когда ты решил есть белок)))))

Та да