Накрыла депра. Как вы выбирались?

[Мучача кукарача]

а ты скидываешь или набираешь?)

Конечно скидываю! У меня за 3 недели уже рлюс 3 кг. Не говоря о том что до того как бросить я уже была в режиме сброса, поправилась после операции и постельного режима

 

[Диман_1973]

Как успокоить нервы? Как обуздать килограммы, как не сорваться? Помогите.

Давай по порядку. Во первых все бросальщики переживали подобное или почти все. Не ты первая не ты последняя. По поводу нервов: если депрессуха затянулась (более двух недель, не постесняйся обратиться к врачу (я обращался, мне помогло). По поводу килограмм: спортом заниматься надо. но не насилуя себя, спорт должен быть в удовольствие, а килограммы можно контролировать внеся изменения в свой рацион, но не голодать бесконтрольно, и все будет в "ёлочку")

 

[Илья Александрович]

Конечно скидываю! У меня за 3 недели уже рлюс 3 кг. Не говоря о том что до того как бросить я уже была в режиме сброса, поправилась после операции и постельного режима

а что сейчас есть что скидывать?) ты ж стройняшка))

 

[OLGA664]

А что значит в твоем случае "обжора"?

Я ем все, что не приколочено. А что приколочено - отдираю и ем тоже. Правда-правда! Но! Я бегаю 4-8 км почти каждый день и корячусь в зале миниум 2 часа 5-6 раз в неделю. Поэтому не сильно толстая - 59-60 кило при 164.

 

[Илья Александрович]

. Поэтому не сильно толстая - 59-60 кило при 164.

худыха))

 

[OLGA664]

У меня знакомая 190 см, 53 кг.

Не, ну это уже реальная жесть. Вся из палочек?

 

[OLGA664]

Конечно скидываю!

Кто бы сомневался!

 

[OLGA664]

худыха))

Есть все равно не перестану. Я себе даже будильник не ставлю. И так просыпаюсь от голода.

 

[Илья Александрович]

Есть все равно не перестану. Я себе даже будильник не ставлю. И так просыпаюсь от голода.

клево))
могу будить по утрам))
для приема каши))

 

[OLGA664]

клево))
могу будить по утрам))
для приема каши))

Не! Если каша, я пожалуй еще посплю. Только творог с фруктами или шакшука. Могу еще тунца с утра заточить. Каши - буууу! Не люблю я их.

 

[Илья Александрович]

Могу еще тунца с утра заточить. Каши - буууу! Не люблю я их.

харашо!
не хочешь какать хочешь!

 

[Rusi]

Мучача кукарача, добро пожаловать!

Что касается депрессии, то на днях попался ролик:

это прекрасно! спасибо)

 

[Мучача кукарача]

Я тоже. Заказываю на Айхербе всякие витамины и добавки для спорта. Да вообще много чего там заказываю - протеин, ВСАА. Удобно. Солгар у нас в аптеках есть, но цены дороже, чем напрямую с интернета. Я принимаю в качестве успокоительного GABA. И мелатонин на ночь для быстрого засыпания. Но это сейчас ведь не актуально?

Мелатонин принимаю. Но забыла его дома

 

[Мучача кукарача]

Привет от команды зазеркалье.

Привет

 

[Мучача кукарача]

а что сейчас есть что скидывать?) ты ж стройняшка))

Да. Мне надо как минимум на 6 см убрать в талии и по 5 см в каждой ляжке. Вес понятие условное. Т.к. мышцы тяжелые, а я активно работаю в зале. Без фанатизма, но регулярно

 

[Мучача кукарача]

Я ем все, что не приколочено. А что приколочено - отдираю и ем тоже. Правда-правда! Но! Я бегаю 4-8 км почти каждый день и корячусь в зале миниум 2 часа 5-6 раз в неделю. Поэтому не сильно толстая - 59-60 кило при 164.

Уважаю. Меня на столтко не хватит. Обычно я так выкладываюсь на трени что следующий день лежи трупом постанывая))

 

[Мучача кукарача]

Не, ну это уже реальная жесть. Вся из палочек?

Да. Она очень худая. Что не помешало ей дважды стать мамой. Причем второй ребенок очень упитанный

 

[Мучача кукарача]

Я тоже. Заказываю на Айхербе всякие витамины и добавки для спорта. Да вообще много чего там заказываю - протеин, ВСАА. Удобно. Солгар у нас в аптеках есть, но цены дороже, чем напрямую с интернета. Я принимаю в качестве успокоительного GABA. И мелатонин на ночь для быстрого засыпания. Но это сейчас ведь не актуально?

А можете адрес сайта скинуть? Заранее спасибо

 

[OLGA664]

А можете адрес сайта скинуть? Заранее спасибо

https://il.iherb.com/

 

[Vita.Minka]

Да. Мне надо как минимум на 6 см убрать в талии и по 5 см в каждой ляжке. Вес понятие условное. Т.к. мышцы тяжелые, а я активно работаю в зале. Без фанатизма, но регулярно

Вот и мне тоже по 5 см отовсюду. С талии попы и ляжек.