Ищу совета Ваши ошибки и решение их в попытке бросить курить.

[Kate_lioness]

Ошибки "спортсменки" либо "спортсменки по бросанию курить". Ваши ответы и опыт приветствуется)
В последнее время (лет 10) намечается явная мода на спортивные комплексы и тренировки. Все больше открывается залов, площадок, нас балуют разнообразием физической активности (Начиная от "железа" и заканчивая разными видами йоги, и т д. Новичок делает множество ошибок, которые умелый тренер умеет исправить и подкорректировать. (Фотография прикреплена с целью самоиронии,т.к опытный и неопытный спортсмен увидит явные ошибки в приседании))
Тоже самое и с курением. Сколько новичков бросают курить, совершая при этом множество ошибок, которые надо вовремя подкорректировать и дать волшебный пендаль
Сколько существует методик бросания - я лично сбилась с счета. Для каждого эффективна своя, и имеет место. Но основная составляющая - это психологическая.
Ребята, поделитесь какие ошибки Вы допускали при бросании курить ( "1 сигаретка и всё", "начну с понедельника" "жрачка мой заменитель" и т д) Пишите все с чем вы сталкивались и как победили. Буду признательна

 

[Varvara mimo krokodila]

Ваши ошибки и решение их в попытке бросить курить.

в попытке бросить не может быть ошибки))

 

[Rusi]

у меня не было ошибок. были способы, которые мне не подошли

 

[Илия]

В моём случаи одна сигарета в нетрезвом состоянии решала всё, наутро просыпался зависимым от никотина!

 

[Kate_lioness]

в попытке бросить не может быть ошибки))

Эх, стойкий солдатик

 

[Kate_lioness]

у меня не было ошибок. были способы, которые мне не подошли

Поделитесь пожалуйста этими способами и как Вы думаете почему не подошли

 

[Kate_lioness]

В моём случаи одна сигарета в нетрезвом состоянии решала всё, наутро просыпался зависимым от никотина!

Так. Враг номер 1 - алкоголь. Урок усвоен

 

[Varvara mimo krokodila]

Эх, стойкий солдатик

не, просто считаю, что любая попытка бросить курить это уже само по себе ну никак не ошибка. это благо. удачи! я тоже бросаю. кста! не заметила ошибки в приседании..

 

[Kate_lioness]

не, просто считаю, что любая попытка бросить курить это уже само по себе ну никак не ошибка. это благо. удачи! я тоже бросаю. кста! не заметила ошибки в приседании..

Спина круглая )))))

 

[Varvara mimo krokodila]

Спина круглая )))))

дыа? не заметила)

 

[Rusi]

Поделитесь пожалуйста этими способами и как Вы думаете почему не подошли

сокращение количества выкуренных сигарет постепенно - не подошло.
сигареты приобрели дополнительную ценность. курить хотелось еще больше.
ну и не подошел вейп.
было очень странно понимать, что ты специально заливаешь и потом вдыхаешь стимулирующую жидкость) ну и еще не накуривалась я им. после вейпа шла и еще сигарету курила.

 

[gpp]

Два раза не мог пройти рубеж 21 день!!!

 

[Nszr]

Ребята, поделитесь какие ошибки Вы допускали при бросании курить ( "1 сигаретка и всё", "начну с понедельника" "жрачка мой заменитель" и т д) Пишите все с чем вы сталкивались и как победили. Буду признательна

Самая большая ошибка и наверно самая распространенная, это когда мы в какой-то определённый момент забываем, ради чего бросали, когда начинает казаться, что"было лучше" тогда, когда мы курили, в мозгу всплывают все самые положительные моменты курения (прошу заметить, они только кажутся положительными тогда, когда мы не курим, это иллюзия), просто напросто происходит помутнение рассудка и мы закуриваем. Именно так было со мной. После первой же сигареты приходит сожаление, мысли "какой же я идиот" и так далее, но остановиться уже не получится. До следующей попытки.

 

[Kate_lioness]

сокращение количества выкуренных сигарет постепенно - не подошло.
сигареты приобрели дополнительную ценность. курить хотелось еще больше.
ну и не подошел вейп.
было очень странно понимать, что ты специально заливаешь и потом вдыхаешь стимулирующую жидкость) ну и еще не накуривалась я им. после вейпа шла и еще сигарету курила.

Тема вейпа это вообще отдельный разговор))Я тоже курила эс. Это такой обман (Да полетят в меня все вейпы мира)))

 

[Kate_lioness]

Два раза не мог пройти рубеж 21 день!!!

Мне кажется, это самый сложный период. Приобретается новая привычка - не курить..

 

[Rusi]

Тема вейпа это вообще отдельный разговор))Я тоже курила эс. Это такой обман (Да полетят в меня все вейпы мира)))

все не полетят, но парочка вейперов на некурим имеется)

 

[Nszr]

сокращение количества выкуренных сигарет постепенно - не подошло.

Сокращение сигарет это вообще песня. Не знаю ни одного человека, который бросил бы курить данным способом. Чем больше сокращаешь сигареты, чем больше делаешь перерывы между ними, тем более ценными они становятся и они начинают уже приносить удовольствие, тем лучше себя чувствуешь, но курить жутко хочется и тут же и необходимость бросать отпадает.

 

[Kate_lioness]

Сокращение сигарет это вообще песня. Не знаю ни одного человека, который бросил бы курить данным способом. Чем больше сокращаешь сигареты, чем больше делаешь перерывы между ними, тем более ценными они становятся и они начинают уже приносить удовольствие, тем лучше себя чувствуешь, но курить жутко хочется и тут же и необходимость бросать отпадает.

Согласна. Мне не помог этот способ. Когда некурящие люди говорят : Сокращай количество, и незаметно бросишь.. Я про себя смеюсь

 

[Rusi]

Сокращение сигарет это вообще песня. Не знаю ни одного человека, который бросил бы курить данным способом. Чем больше сокращаешь сигареты, чем больше делаешь перерывы между ними, тем более ценными они становятся и они начинают уже приносить удовольствие, тем лучше себя чувствуешь, но курить жутко хочется и тут же и необходимость бросать отпадает.

все верно))
легким движением руки брюки зависимость превращается.. превращается.. в одержимость)

Спойлер

 

[Блудный сын]

Алкоголь
Скука
Стресс
Даже когда давно не куришь, всё же по возможности лучше избегать провоцирующих на курение ситуаций.